Õóäååì.... |

Ïðåä èñòîðèÿ ïîñòà….Â÷åðà îáùàëàñü ñ äåâ÷îíêàìè êîòîðûå õîòÿò ïîõóäåòü, ÿ êàê âñåãäà -ìíå æ îõîòà âñåì ïîìî÷ü, ñàìà â òàêîì æå ñîñòîÿíèè áûëà è áûâàþ Âîò ïèñàëà ñîâåòû –ïîñìîòðåëà íà ïèñàíèíó- ìíîãîâàòî ÷òî òî ,âîò è ðåøèëà ïîñòèê ñäåëàòü ×òî ìîãó ïîñîâåòîâàòü èç òîãî ÷òî ñàìà äåëàþ è äåëàëà, ÷òî áóäåò íåïîíÿòíî ïîÿñíþ. - Ïèòü ïîáîëüøå âîäû, òîëüêî êîíå÷íî íå ãàçèðîâàííîé. Äâèãàòüñÿ. ÷åì áîëüøå òåì ëó÷øå. ×èñòêó îðãàíèçìà îáÿçàòåëüíî äåëàòü. Åñëè óæ äèåòó ñåáå âûáðàëè îíà íå äîëæíà áûòü êîðîòêîé -ìèíèìóì 21 äåíü, åñëè ìåíüøå ,òî ëó÷øå è íå íà÷èíàòü. Òîãäà ëó÷øå óñòðàèâàòü â íåäåëþ 2-3 ðàçãðóçî÷íûõ äíÿ :1 äåíü îâîùè + ìÿñî íåæèðíîå(Ãîòîâèòü ìÿñî ëó÷øå íà ãðèëå èëè îòâàðíîå) ,2 äåíü òâîðîã +êåôèð îáåçæèðåííûé ,3 äåíü ôðóêòû èëè îâîùè  îñòàëüíûå äíè îáû÷íàÿ ïèùà ñ îãðàãè÷åíèÿìè ðàçóìååòñÿ: ïîìåíüøå æèðîâ, ñàõàðà è ìó÷íîãî -îâîùåé è ôðóêòîâ ïîáîëüøå. Ïðèåì ïèùè äîëæåí áûòü 5 ðàç .ïîñëåäíèé äî 18 ÷àñîâ è ïîðöèÿ íå äîëæíà áûòü áîëüøå ëàäîíè. Ñëàäêîå òîëüêî â óòðåííèå ÷àñû ïðèìåðíî äî 10 –÷òî á óñïåëî ñæå÷üñÿ â òå÷åíèè äíÿ. Ñîëè êàê ìîæíî ìåíüøå. Ëó÷øå äîáàâèòü ïðèïðàâû ñóõèå èëè òðàâû. Íàïðèìåð ïåðåö êðàñíûé ÷åðíûé ,êîðèàíäð, êóðêóìà, òìèí , êàððè îíè ñïîñîáñòâóþò ñæèãàíèþ æèðîâ. Åñëè ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè åñòü çàõîòåëîñü, ïåðåêóñèòü ëó÷øå ôðóêòàìè.. Êîíå÷íî íå êèëîãðàììàìè ,à 1 øò. Ñëàäêîå ìîæíî çàìåíèòü ñóõîôðóêòàìè .Õëåá ëó÷øå ãðóáîãî ïîìîëà èëè ñ îòðóáÿìè. Çàâòðàêàòü íóæíî îáÿçàòåëüíî. Óæèí íå äîëæåí áûòü ïëîòíûì è ïîçäíèì. Ïîòîìó ÷òî íå óñïååò ïåðåâàðèòüñÿ. Âèòàìèíû îáÿçàòåëüíû , êîãäà ñèäèøü íà äèåòå ,òî òåðÿþòñÿ âèòàìèíû è ìèíåðàëû. À îíè íóæíû ,â àïòåêå èõ ïîëíî ëþáûõ.
Åùå ñîâåòèê, Ïîìîãàåò ñæå÷ü æèð -çåëåíûé ÷àé +êàððè. Ñòàêàí çåëåíîãî ÷àÿ + ùåïîòêà êàððè. 5 ÷àøåê â äåíü Ãðåéïôðóò – åñëè ðåãóëÿðíî åãî åñòü ñ êàæäûì ïðèåìîì ïèùè ,òî æåëàíèå ïåðåêóñèòü ñíèçèòñÿ.
Îáÿçàòåëüíî ïîëüçîâàòüñÿ àíòèöåëþëüòíûìè êðåìàìè 2-3 ðàçà â äåíü. ×òî á êîæà íå îòâèñàëà.
Åùå ÿ â âîäó äîáàâëÿëà 7 êàïåëü ëèìîííîãî ñîêà êîíöåíòðèðîâàííîãî è çà 20 ìèíóò âûïèâàëà. À óòðîì íà òîùàê ñòàêàí òåïëîé âîäû +7 êàïåëü ëèìîííîãî ñîêà +1 ñòîëîâàÿ ëîæêà ìåäà. ×åðåç 20 ìèíóò ìîæíî çàâòðàêàòü. Íó åñëè ñîêà íåò òî ìîæíî ïðîñòî ñòàêàí âîäû ïåðåä åäîé çà 20 ìèíóò. Åùå ÿ äåëàëà ñêèïèäàðíûå âàííû. Âàííû ìíå ÷åñòíî ïîíðàâèëèñü, ò.ê ìàëî òîãî îò íèõ è õóäååøü, êîæà ÷èñòèòñÿ è ïîäòÿãèâàåòñÿ. ×òî åùå âñïîìíþ –íàïèøó.

PS: ß ïîõóäåëà íà 25 êã çà ìåñÿö, íî äåâî÷êè ÿ î÷åíü ìíîãî çàíèìàëàñü ,äîìà êàæäûé äåíü äåëàëà øåéïèíã ïî êàññåòå ,ïî óòðàì áåãàëà. Ïîòîì ñòàëà õîäèòü 3 ðàçà â òðåíàæåðíûé çàë è 3 äíÿ íà øåéïèíã. ×åñòíî -ÿ ïåðåáîðùèëà ñ ôèç íàãðóçêàìè. Ó ìåíÿ äî ñèõ ïîð íåò æåëàíèÿ òóäà èäòè, íî ÿ êóïèëà äîìîé òðåíàæåð-õîäèêè, çàõîòåëà -ïîõîäèëà è åùå íà ðàáîòå ó ìåíÿ ñêàêàëêà çàêðîþñü –ïîñêà÷ó. Âîîáùåì äâèæåíèå. À ñàìîå ãëàâíîå äåâ÷îíêè -ýòî ëþáèòü ñåáÿ õîðîøóþ è âñå áóäåò îòëè÷íî.
Êàê ìîæíî ïî÷èñòèòñÿ.:
Áåðåì 2 ñò.ëîæêè-ïëîäû øèïîâíèêà çàâàðèâàåì â 400ìã âîäû. Ðàçëèâàåì â 2 ñòàêàíà : â ïåðâûé ñòàêàí ñ íàñòîåì êëàäåì 2 ñò.ë ñîðáèò :âòîðîé ñòàêàí ïðîñòî íàñòîé. Ïåðâûé ñòàêàí ïüåì òåïëûì íà ãîëîäíûé æåëóäîê. ×åðåç 20 ìèíóò âûïèâàåì äðóãîé ñòàêàí íàñòîÿ . Ýòó ïðîöåäóðó ïðîäåëûâàåì â òå÷åíèè 5 äíåé.
ïîñëå 5 äíåé :Áåðåì: 4ñò.ë-áåñìåðòíèêà ïåñ÷àíîãî,
3ñò.ë-ïëîäû øèïîâíèêà,
3ñò.ë-êóêóðóçû çåëåíîé,
2ñò.ë-õâîùà ïîëåâîãî,
2ñò.ë-Ëèñòüÿ çåìëÿíèêè,
2ñò.ë-ñîöâåòèÿ ðîìàøêè,
1ñò.ë-ëèñòüÿ áåðåçû,
1ñò.ë-ïëîäû ìîææåâåëüíèêà.
Çàëèòü 1 ëèòðîì êèïÿòêà è ïîñòàâèòü íà íî÷ü. Ïðèíèìàòü ïî ½ ñòàêàíà ,3-4 ðàçà â äåíü çà 30 ìèí.äî åäûÝòî ïðîäåëûâàåì â òå÷åíèè ìåñÿöà. Ýòà ïðîãðàììà ÷èñòèò îòëè÷íî, êóøàòü äåéñòâèòåëüíî íåîõîòà (åñëè òàêàÿ òÿãà åñòü) ïðîöåññ ìîæíî ñðàçó æå ñåñòü íà äèåòó èëè îãðàíè÷èòü ñåáÿ. Ò.å íè åñòü ïîñëå 18 ÷àñîâ, óáðàòü âñå íåíóæíûå ïðîäóêòû(ñëàäêîå, æèðíîå ,æàðåíîå).ïîáîëüøå ïèòü âîäû. Ñèæó óæå âòîðîé ðàç ìíå íðàâèòüñÿ ,ò.ê åñòü ðåçóëüòàò.
Åùå îäèí ñïîñîá ïî÷èñòèòüñÿ , ìíå êàæåòñÿ ñàìûé ïðîñòîé è ýôôåêòèâíûé ýòî âûâåäåíèå âñÿêîé ãðÿçè ñ ïîìîùüþ àêòèâèðîâàííîãî óãëÿ. Äëÿ ýòîãî íóæíî êóðñîì ïðîïèòü àêòèâèðîâàííûé óãîëü , äëèòåëüíîñòüþ 2-4 íåäåëè ïî 1 òàáëåòêå íà
Íó âðîäå è âñå, ÷òî çíàëà –íàïèñàëà, âîïðîñû áóäóò ïèøèòå. Âñåõ ëþáëþ.

| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |