А у меня обратный совет - как можно больше общаться. Представить, что ты этих людей давно знаешь, выдумать, что они тебя тоже давно знают и любят. Помогает. И не обязательно что-то говорить, попробуй вести себя как отстранённый наблюдатель, просто внимательно слушай разговор, наблюдай за реакцией каждого человека, чтобы получше его узнать. И улыбайся. Это поможет тебе расслабится. Да и окружающие, увидев твою доброжелательность, начнут вести себя соответственно. И главное, не переживай, на этих людях мир не сошёлся :)