Бывают такие тяжелые, давящие, деморализующие состояния, когда либо хочется чего-то, но вы понимаете, что для вас это недоступно или никак не получается достичь, либо когда какое-то обстоятельство вашей жизни напрягает вас до невозможности, но все равно происходит с вами.
В минуты, когда эти две проблемы выбивают из работоспособного состояния, могут помочь два финта ушами.

Финт первый.
Если вам чего-то хочется, но не достигается, и вы жутко огорчаетесь по этому поводу, задайте себе один вопрос (можно вслух):
- А зачем тебе это?
Постарайтесь сформулировать ответ. Как правило, первый ответ бывает размыт и повехностен. Так что задайте себе еще один вопрос:
- А это зачем?
Постарайтесь сформулировать ответ и на него. Но он тоже не идеален, так что, на всякий случай, уточните у себя:
- Зачем?
Вопрос "зачем?" нужно задавать себе до посинения или до того момента, когда вы увидите:
- суть вашего желания, и что к ней можно прийти другими путями кроме того, на котором у вас ничего не получается;
- что вам на самом деле это нафиг не сдалось.

Финт второй
Если с вами происходит то, что сильно вас напрягает, и вы начинаете тихо ныть себе об этом (постоянно), задайте себе один вопрос (можно вслух):
- И чо?
Постарайтесь сформулировать ответ. Как правило, первый ответ неконкретен и почти повторяет ваше первоначальное нытье. Так что задайте себе еще один вопрос:
- И чо?
Постарайтесь сформулировать ответ и на него. Но он тоже не идеален, так что, на всякий случай, уточните у себя:
- И-и-и?
Вопрос "и чо?" нужно задавать себе до побеления или до того момента, когда вы увидите:
- что проблема яйца выеденого не стоит, и нечего по ее поводу переживать;
- что это вообще не проблема, а благоприятное обстоятельство, помогающее вам чему-то научиться;
- что это просто не ваше дело.

Эти два простые приема помогают снять напряжение и трагизм ситуации. И дают вам пинка, чтобы не углублялись в рефлексию вместо того, чтобы делами заняться.
Я знаю, что они не новы, и что есть разные формулировки ключевых вопросов. Но вдруг кому пригодится?