Ладно,даю установку,что через каждые 30-40 минут работы за компом,делать перерывы не менее 4-7 минут с интенсивной работой буквально всех органов,участвующих в движении,как то:руки-запястья и локтевой сустав,плечевой сустав и лёгкие(дыхание по Стрельниковой),ноги-коленный сустав и голеностоп,и наконец позвоночник-прокатывание,свернувшись калачиком,обняв ноги руками,прокатываться на позвоночнике от затылка до копчика и обратно,пока не надоест т.е.,чем больше,тем лучше!!!И так каждый божий день!Не надо забывать и о здоровье глаз,упражнения доступны в инете,поэтому опускаю описание!Вот так вот,МАРИЕТТА,потом,возможно,спасибо скажешь,если захочешь!)))