Гимнастика для глаз.
1. Быстро и легко моргать 2 минуты.
Способствует улучшению кровообращения.
2. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд,
затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 7 раз.
Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение,
способствует расслаблению мышц глаза, а также
повышает тонус круговой мышцы глаза, тем самым
предотвращает образование морщин.
3. Перемещать взгляд в разных направлениях
( по кругу по часовой стрелке, вправо-влево, вверх-вниз, восьмеркой).
Глаза при этом могут быть открыты или закрыты,
то при движении взгляда обращать внимание на окружающие предметы.
Укрепляет все мышцы глаза.
4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки.
Через 1-2 секунды снять пальцы с век.
Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
5. Стоя возле окна, сосредоточиться на предмете,
находящемся близко от глаз ( это может быть точка на стекле),
а затем переводить взгляд на удаленный объект. Повторить 10 раз.
Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком
расстоянии, а также улучшает сумеречное зрение.
Внимание! После выполнения каждого упражнения
необходимо закрыть и расслабить глаза в течение 1 минуты.
Доктор GLORIYA_ONE
Nella solneshko |
|
|
|
|
|
|
|
