Цитата сообщения Ирцейс
Пять тибетцев или Око возрождения — СУПЕР-омолаживающая гимнастикa |
Цитата |
322 просмотров |
|
Пять тибетцев или Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма.
Этот набор упражнений также имеет следующие названия: Пять Тибетских Ритуалов, Пять Тибетских Жемчужин.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Отмостка вокруг дома своими руками |
Надежной защите фундамента от разрушения поверхностных вод способствует наличие бетонной отмостки, опоясывающей здание. Несомненным достоинством конструкции является простота изготовления. Единственным альтернативным вариантом создания преграды будет многоярусный «пирог». Целостность здания напрямую зависит от качества фундамента, поэтому он нуждается в полноценной защите. Параллельно с основной функцией, отмостка обеспечивает комфортное передвижение вдоль здания и придает его внешнему облику завершенность. Как сделать отмостку вокруг дома своими руками, рассмотрим детально.
ПАРАМЕТРЫ ОТМОСТКИ
Размеры любого строительство сооружения и правила его обустройства регламентируются нормативными документами, в нашем случае это СНиП 2.02.01-83. Правильная отмостка из бетона соответствует следующим показателям:
Ширина конструкции превышает свес покрытия кровли на 20 см. Размер меняется от качества грунта, оптимально остановиться на варианте 1 метр. Подобная ширина отмостки способствует удобному передвижению и выполняет функцию тротуара вокруг дома.
Длина соответствует периметру строения за исключением участка крыльца из бетона.
Уровень заглубления отталкивается от черты промерзания и должен составлять менее половины величины, соответствующей конкретной климатической зоне. Особенность отмостки из бетона двигаться вместе с грунтом увеличивает ее защитные способности по отношению к фундаменту.
Замечание! Наличие подземных коммуникаций влияет на показатели промерзания почвы.
Поверхностный слой конструкции из бетона вокруг дома формируется в пределах 7-10 см. Если предполагается усиленная эксплуатация, толщина может быть увеличена до 15 см.
Согласно СНиП уклон на 1 метр ширины составляет 1-10 см, т.е. 1-10%. Окончательная величина зависит от количества прогнозируемых осадков и характеристик почвы. Для удобного передвижения в период оледенения оптимально сделать уклон 2- 3о, то есть 2- 3 см на метровую ширину.
Обустройство бордюра является приоритетным правом владельца. Однако наличие поблизости насаждений с активной корневой системой (ежевика, малина) делает актуальным установку декоративного элемента.
Высота цоколя зависит от характеристик конструкции. По нормативам для жесткой отмостки требуется сделать цоколь высотой 50 см, для мягкой – минимум 30 см.
Возвышение отмостки над уровнем земли составляет 5 см. Подобная конструкция препятствует скапливанию воды по внешнему краю и образованию луж.
Устройство отмостки вокруг дома проводится в определенной последовательности, вариант с облицовкой из тротуарной плитки представлен на схеме.
Объем работ по оформлению отмостки вокруг дома своими руками разнится в зависимости от
|
Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице! |
Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
|
Цитата сообщения Ирцейс
Упражнение на баланс левого и правого полушарий мозга |
Цитата |
|
787 просмотров |
|
Это видео предназначено для стимуляции и усиления энергетических потоков в зрительных буграх. Выравнивание энергетических токов левого и правого глаза.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
ТЕПЛИЦА ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК СВОИМИ РУКАМИ. |
Мало того что, повторно используя пластик, мы бережем окружающую среду, так еще и экономим собственные деньги. Кстати, применять пластиковые бутылки не по назначению первыми наловчились люди не с ограниченным доходом, а как раз успешные и хорошо зарабатывающие.
|
СУПЕР-ИДЕЯ! ВЕРТИКАЛЬНАЯ КЛУМБА |
Хотите иметь такую клумбу с прекрасной петунией? Это очень просто!
Возьмите себе на заметку, чтобы сделать ее потом.
|
Правила подачи блюд на стол |
|
85 слов-паролей, которые притягивают желаемое |
Сегодня хотим вас познакомить с словами-паролями. Это волшебные слова, которые помогают настроиться на что-то, измениться. Если их применять, то они станут ключами к успеху и исполнению желаний. Все наши мечты, действия и поступки — это, прежде всего, наши мысли! Слова — пароли помогают соединить сознание с подсознанием и привести к цели, которую человек ставит перед собой. С помощью этих слов, вы можете получить все, к чему безуспешно стремились долгие годы.
Допустим, вы сильно расстроены, потому что вас кто-то обидел, внутри вас всё просто клокочет от обиды. Вы не в силах отпустить данную ситуацию и раз за разом прокручиваете её в голове. Умом понимаете, что её надо отпустить, но не в силах совладать с собой. Уж и сердце выскакивает из груди, и давление просто зашкаливает… Призовите к себе на помощь слово-пароль ЗАКРОЙ.
|
Редкие слова русского языка |
Сейчас, когда в русском зарубежье стартовала череда конкурсов на знание русского языка, полезно внести в записную книжку вот такую шпаргалку-подсказку значений слов, малоупотребимых, но тем не менне входящих в словари. Да и просто для общей эрудиции людям, не участвующим в конкурсах, думаю интересно узнать значения некоторых русских слов.
Например, знаете ли вы, мастерицы-любительницы шебби-шика, что плотные кружева на Руси называли трямочками, а Мультифора — это не греческая богиня, а самый обычный файл для документов!
ещё значения некоторых слов см. под катом
|
10 фильмов, которые придется посмотреть дважды, чтобы понять |
На меня, cамое большое впечатление произвели фильмы - Превосходство и Экстрасенсы.
Превосходство, вроде фантастика, но тут есть загадочность, сюжетная развязка, которую не кто не ожидал, не предсказывал!
Вроде все просто и предсказуемо, а нет, как выясняется все не так, как виделось!
Получилась фантастика - триллер.
Экстрасенсы это психологический триллер - драма.
Фильм, который заставляет думать, размышлять о правде, поступках. Все так очевидно, если на посмотреть со стороны, а если это касается лично нас, нашей судьбы, нашей семьи, а не чужой, то уже не все так очевидно!
Вопрос, а кто же прав, где она, эта правда?
|
Секрет который вернет жизнь любимому растению |
Уехали в отпуск, забыли полить, не додали света своему любимому растению в горшочке, и вот горе — оно начало завядать. Не отчаивайтесь и уж точно не спешите с ним прощаться.
|
Фантастически мягкое мясо на шашлыки за полчаса! 3 обалденных рецепта!!! |
Фантастически мягкое мясо на шашлыки за полчаса. Сохрани себе на страницу, чтобы не потерять этим летом!
3 способа приготовления
1. Рецепт весьма прост.
На 2 кг мяса — 1 большой киви или 2 маленьких. Спелые разминаем руками и перемешиваем с мясом, а твёрдые киви режем на мелкие кусочки и тоже перемешиваем с мясом. Специи и лук — как любите. Мясо всегда становилось мягким всего за полчаса!!!
|
Просто невероятно красивый зимний Крым |
Когда-то я задался вопросом: куда можно поехать на новый год, чтобы «и недорого, и красиво, и тепло». Можно, конечно, поехать в Грецию или Египет, но «красиво» тогда меняет смысл на «набить живот едой», отоспаться и зря потратить деньги (во всяком случае для меня).
|
>Шьём французскую косынку! Видео+выкройка |
|
САЛАТ *ВЛАЖСКИЙ* |
|
Обалденное овощное рагу с фрикадельками |
|
Ну, очень вкусный холодец «От тещи»! |
Холодец «От тещи» - очень вкусный рецепт холодца с которым поделилась моя свекровь. Рецепт подойдет как на каждый день, так и на праздник.
|
Салат А ля суши |
Берем:
Слабосолёная красная рыба (её можно купить, а можно засолить дома в соевом соусе) - 300 г,
рис = 300 г,
свежие огурцы = 2 шт.,
большая морковь = 1 шт.,
яйца = 4 шт.,
большая фиолетовая луковица,
пучок зелёного лука,
пучок укропа,
васаби (Васаби, который также известен, как «японский хрен» или «зеленая горчица», к столу подается в виде тертого корня или готовой пасты, которая имеет острый обжигающий вкус, свойственный горчице, а не перцу, не обжигает язык, а отдается в носу, не оставляет запаха и быстро проходит. заранее смешайте порошок васаби с горячей водой),
майонез.
Готовим:
Смешаем майонез с васаби. Это будет заправка нашего салата, именно ей мы будем промазывать слои. Отварим рис таким же способом, как для суши. Это делается так: промыть рис, залить водой (на 1 часть риса полторы части воды), поставить на огонь, чтобы выкипела вода (это займет около 7 минут). Убавить огонь до минимума и варим ещё 15 минут. Затем снимаем с плиты и даём настояться около получаса. Морковь и яйца тоже надо отварить. Пока часть составляющих салата находится на плите, подготовим остальные продукты.
Нарежем небольшими кусочками рыбу, огурцы кубиками, мелко нашинкуем лук.Зелень также можно нарезать заранее. Отварную морковь и яйца натрем на тёрке. Смешаем яйца с зелёным луком и заправим васаби-майонезной заправкой. А теперь укладываем салат слоями, не забывая смазывать их смесью майонеза и васаби.
1- слой — рис, его необходимо промазать заправкой.
2- слой — рыба
3- слой — укроп
4- слой — фиолетовый лук
5- слой — огурец, промажьте сверху майонезом с васаби
6- слой — яйца с луком
7- слой — морковь, ее тоже промазываем заправкой.
Можно украсить креветками и лимончиком
Даём салату постоять в холодильнике около двух часов и подаём на стол.
Приятного аппетита!
|
Диета Ани Лорак - залог ее стройности! |
|
Жаренный чеснок для здоровья |
Съешьте 6 жаренных долек чеснока и посмотрите, что будет происходить с вашим телом в течении 24 часов! Жаренный чеснок для здоровья не панацея, но поможет справиться с массой проблем организма.
|
