Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Фото идеи угловых полочек для дома

 вы хотите сэкономить место в квартире? Вам не нравится пустота в углу интерьера? Хотите сделать дизайн комнаты более уникальным? Или, может, не знаете, как представить все свои книги, посуду, сувениры и другой декор в наиболее выгодном свете? Тогда угловые полки – это первое, на что вам следует обратить свое внимание.


Читать далее...

источник

Это готовые композиции, которые чаще всего подходят для среднй полосы России. Можно сразу высаживать, как на картинке =)



Итак, что мы имеем на этом фото:

1. Можжевельник обыкновенный 'Stricta'
2. Пузыреплодник калинолистный 'Darts Gold'
3. Дерен белый 'Aurea'
4. Можжевельник скальный (виргинский) 'Blue Arrow'
5. Лиственница европейская (опадающая) 'Pendula'
6. Манжетка мягкая 'Auslese' + Тюльпаны
7. Спирея японская 'Gold Mound'
8. Тис ягодный (внимание! это растение может обмерзать в суровые зимы в подмосковье, если высаживать его без адаптации)
9. Молочай кипарисовый

Все растения, упоминающиеся в теме, можно или купить именно в тех сортах, которые указаны, либо в их аналогах в наших русских питомниках.



*********



1. Лиственница европейская'Pendula'
2. Котовник Фассена 'Walkers Low'
3. Ель колючая 'Maigold'
4. Туя западная 'Aurea'
5. Ель голубая f. glauca (compacta)
6. Пихта корейская
7. Тис ягодный 'Washingtonii'
8. Тис ягодный
9. Виола, Анютина глазки
10. Вейгела цветущая 'Purpurea Nana'
11. Вейгела корейская
12. Туя западная 'Danica'

**********



1. Ель сербская 'Nana'
2. Лиственница европейская 'Pendula'
3. Туя западная 'Holmstrup'
4. Туя западная 'Salaspils'
5. Девясил мечелистный
6. Ель обыкновенная 'Pumila Glauca'

**********




1. Можжевельник обыкновенный 'Stricta'
2. Можжевельник скальный 'Skyrocket'
3. Можжевельник скальный 'Blue Arrow'
4. Ель шероховатая (Compacta)
5. Сосна горная
6. Лиственница европейская 'Pendula'
7. Рододендрон
8. Молочай кипарисовый

***********



1. Ель голубая f. glauca
2. Можжевельник обыкновенный 'Stricta'
3. Ель шероховатая
4. Ель сербская 'Pendula'
5. Туя западная 'Holmstrup'
6. Туя западная'Dumosa'
7. Сосна горная 'Winter Gold'
8. Лаванда узколистная 'Dwarf Blue'
9. Туя западная 'Salaspils'
10. Девясил мечелистный
11. Лиатрис колосковый

*************



1.Туя западная 'Malonyana'
2. Туя западная 'Aurea'
3. Туя западная 'Globosa'
4. Дерен белый 'Aurea'
5. Туя западная 'Umbraculifera'
6. Дерен отпрысковый 'Kelseyi'
7. Барбарис тунберга 'Carmen'
8. Ива ползучая 'Nitida'
9. Барбарис тунберга 'Green Carpet'
10. Барбарис тунберга 'Aurea'

*************



1. Туя западная 'Columnaris'
2. Туя западная 'Wagneri'-lielā
3. Ель голубая 'Koster'
4. Туя западная 'Malonyana'
5. Ель сибирская 'Seminskaja'
6. Туя западная 'Globosa'
7. Кипарисовик Лавсона 'Dzintra'
8. Ива ползучая 'Nitida'
9. Барбарис Тунберга 'Aurea'
10. Дерен отпрысковый 'Kelseyi'
11. Дерен белый 'Aurea'
12. Барбарис Тунберга 'Red Pilar'

**************



1. Вербена буэнос-айресская
2. Можжевельник скальный 'Blue Arrow'
3. Дерен белый 'Aurea'
4. Спирея японская 'Gold Mound'
5. Манжетка мягкая 'Auslese'

*************



1. Можжевельник скальный 'Blue Arrow'
2. Лиственница европейская 'Pendula'
3. Ель шероховатая (Compacta)
4. Рододендрон poukhanense x mucronulatum
5. Вейгела цветущая 'Purpurea Nana'
6. Ель канадская 'Conica'
7. Виола, анютины глазки

************



1. Ель шероховатая
2. Туя западная 'Holmstrup'
3. Можжевельник обыкновенный 'Hibernica'
4. Туя западная 'Aurea'
5. Дерен белый 'Aurea'
6. Ель сербская 'Nana'
7. Picea pungens f. glauca
8. Лиственница европейская 'Pendula'
9. Сибирский кедр
10. Сосна горная 'Winter Gold'
11. Туя западная 'Dumosa'
12. Туя западная 'Salaspils'
13. Лобулярия приморская
14. Тсуга канадская 'Jeddeloh'
15. Тсуга канадская f. nana
16. Мискантус китайский 'Frühe Hybriden'

**************



1. Можжевельник обыкновенный 'Stricta'
2. Пузыреплодник калинолистный 'Darts Gold'
3. Ель колючая f. glauca (Compacta)
4. Ель колючая 'Maigold'
5. Туя западная 'Aurea'
6. Дерен белый 'Aurea'
7. Можжевельник скальный 'Blue Arrow'
8. Можжевельник обыкновенный 'Cracovica'
9. Лиственница европейская 'Pendula'
10. Тис ягодный 'Washingtonii'
11. Тис ягодный
12. Спирея японская 'Gold Mound'
13. Манжетка мягкая 'Auslese'+Tulipa
14. Вейгела корейская
15. Молочай кипарисовый

***************



1. Вербена буэнос айресская
2. Лиственница европейская ф. плакучая
3. Туя западная Холмструп
4. Мискантус китайский 'Frьhe Hybriden'
5. Сибирский кедр
6. Туя Западная Думоза
7. Девясил мечелистный
8. Туя западная 'Salaspils'
9. Лобулярия морская
10. Тсуга канадская 'Jeddeloh'
11. Тсуга канадская f. nana

*************



1. Туя западная 'Dumosa'
2. Лаванда узколистная 'Dwarf Blue'
3. Туя западная 'Salaspils'
4. Лиатрис колосковый
5. Туя западная 'Dumosa'
6. Лобулярия морская
7. Тсуга канадская 'Jeddeloh'

**************



1. Мискантус китайский 'Frьhe Hybriden'
2. Туя западная 'Salaspils'
3. Наперстянка, дигиталис 'Summer King'
4. Девясил мечелистный
5. Тсуга канадская 'Jeddeloh'
6. Лобулярия морская

>>>>>>>>>>

 

перголы и шпалеры.

Здравствуйте, дорогие читатели ! Если у Вас имеется приусадебный участок, то советую Вам посмотреть эту страничку, в которой выложены соббранные с интернета идеи по созданию пергол и шпалеров.

Пергола - это  сквозная крыша из балок, Которые опираются на столбы. з многослой­ных планок.

Постройка пергол должна быть прочной и устойчивой, чтобы противостоять сильным ветрам, особенно зимним, поэтому скрепляйте всю конструкцию надежными шурупами шурупами.

Эта оригинальная  отдельно стоящая конструкция систематизирует пространство , а самое главное- создает тень, что особенно полезно в жаркие периоды.

Очень красиво пергола сочетается с приставными или встроенными кашпо.

смотрим:

Читать далее...

Уникальный естественный метод снижения артериального давления.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

/strong>

Как я проращиваю черенки цветов. Простое приспособление

  Хочу поделится, как я проращиваю черенки.



Берем сначала пенопласт. Делаем в нём дырочки по объему черенка и сажаем черенок.
Читать далее...

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Читать далее...

/strong>

1. Почва для выращивания этого цветка должна быть – кислой и рыхлой, такую почву можно сделать, самостоятельно смешав между собой – перегной, песок и торфяную землю. Если нет возможности самостоятельно делать почву, то подобную смесь можно найти практически в каждом магазине.

2. Гортензия комнатная уход, подразумевает под собой наличие качественного дренажа, который может состоять из – гальки, глиняных черепков или распространенного керамзита.

Читать далее »

Как красиво замаскировать горшочки с цветами

Существуют специальные методики по выращиванию овощей в ящиках и для владельцев участков земли — такое овощеводство облегчает возделывание земли, обработку грядок и повышает урожайность культур.

Один из популяризированных методов по выращиванию овощей в контейнерах — это выращивание овощей в ящиках по Миттлайдеру. Этот способ применим для людей с участком земли, большим балконом или лоджией (о выращивании овощей на подоконнике речь пойдет позже)

Читать далее...

Ранее: здесь Теплая зима

Читать далее...

Число и значение фамилии заключает в себе огромное количество информации, которая касается почти каждой черты характера человека, его врожденных способностей, а также возможностей, которые зависят от того, что представляет собой его семья. Фамилия в нумерологии — это своеобразная программа, с помощью которой происходит подключение к вечности.

Актриса Олеся Фаттахова, несмотря на успешный брак, до сих пор гордо носящая фамилию своего деда-чистокровного татарина, руководствовалась именно тем фактором, что смена фамилии сильно влияет на судьбу.

Читать далее...

/strong>

Город Парга находится на западном побережье Эпира, на живописном и космополитном месте северо-запада Греции. "Невеста Эпира" построена в виде амфитеатра с традиционными встроенными под венецианский замок, домами и мощеными дорогами из небольших булыжников. Это один из самых красивых туристических городов Греции с живописными горами, кристально чистым морем и множеством песчаных пляжей вдоль побережья. Пейзажи Парги притягивают миллионы туристов, которые могут насладиться спокойным теплым морем, плавая или занимаясь водными развлечениями, такими как дайвинг, виндсерфинг, и другими на лучшей части побережья Ионического моря.

 

 

 

Народ Парги очень гостеприимен и дружелюбен. Парга - это красивая гавань с красочными лодками, которые используются для однодневных поездок.
Вид на море открывает некоторые маленькие зеленые островки. Жемчужина Парги - остров Панагии в середине залива. Привлекательны церковь острова с живописной колокольней и небольшой французский замок.
Узкие улицы поднимаются на вершину холма, где находится средневековая крепость. На небольшом холме находится замок, построенный в 14 веке с норманнами, а на высоком холме построен дворец Али-Паши, с которого открывается захватывающий дух вид на город, зеленые горы и залив.
Интересна местная архитектура: двух и трех-этажные домики, деревянные балконы и черепичные крыши. Между ними расположены церкви, магазины, рестораны, таверны и кафе в большом количестве.

 

Читать далее...

Хочу поделится с вами очень удачным рецептиком куриных котлеток! Куриные котлетки по-венгерски – блюдо, к идее создания которого подтолкнул рецепт из кулинарного сборника Бени Сайда под названием «Котлеты». Я уже готовила их несколько раз, и они всегда улетали на ура! И не зря, ведь они обалдено вкусные, нежные и сочные!!! Да еще и с хрустящей корочкой сверху! И есть в них небольшой секретик - фарш замешивается с соусом. Правда интересно и необычно?! В общем приглашаю вас их отведать!!! Угощайтесь!!! Благодаря сливочному соусу, куриные котлеты по-венгерски получаются очень нежными и воздушными. Зелень и чеснок придают им еще более изысканный вкус и аромат. Блюдо в приготовление совсем несложное, но вкус его порадует вас. В качестве гарнира подойдет картофель или салат из свежих овощей..