Когда слово «протеин» звучит в разговоре, многие сразу представляют бодибилдеров с шейкерами в руках. Но белок — это не про спортзал: он нужен каждому, вне зависимости от того, поднимаете вы штангу или работаете за компьютером. Разбираемся, какую роль он играет в организме, кому и сколько его нужно, и как получить норму без дорогих добавок.

В московской квартире или офисе вещи быстро теряют свежий вид: на обивке мебели оседает пыль, на коврах появляются пятна от пролитого кофе или следы от обуви, а шторы словно впитывают городской воздух. Обычная уборка тут не спасает — нужна глубокая обработка, которая уберёт не только видимую грязь, но и въевшиеся запахи, аллергены и микрочастицы. Химчистка в Москве от компании «Колибри‑клининг» решает такие задачи профессионально: специалисты возвращают текстилю и мягкой мебели чистоту и опрятный вид без риска испортить материал.

Москва не прощает хаоса: плотный график, бесконечные встречи, дорога до офиса и обратно — на наведение порядка времени почти не остаётся. И когда в квартире копится пыль, а кухня требует генеральной уборки, проще не откладывать, а сразу обратиться к профессионалам. Компания «Колибри‑клининг» берёт бытовые заботы на себя и возвращает пространство, в котором приятно находиться.

Александра Трусова и её прекрасная форма.

Бронзовый призёр чемпионата мира российская фигуристка Елена Радионова оценила выступление Александры Трусовой на минувших контрольных прокатах. - Трусова — лидер прокатов вне всяких сомнений. Идеальная форма в начале сезона, четверной прыжок. Думаю, в сезоне она будет их ещё добавлять, когда почувствует уверенность. Блестяще выступила, понравилась.

Серебряный призёр Олимпиады-2018 в командном первенстве, бронзовый призёр чемпионата мира — 2019 в парном катании Александр Энберт высказался о готовности к новому сезону одиночниц Александры Трусовой, Камилы Валиевой и Аделии Петросян. «Что касается прокатов в женском одиночном, Александра Игнатова в прекрасной форме. Очень интересные программы. Видно, что она хорошо готова к началу сезона. У неё очень удачные постановки. Она единственная, кто по-настоящему в хорошей форме в начале сезона. Понятно, что у всех разные тренировочные и выступательные планы, но Александра выделялась. Камилла Валиева показала прекрасное катание и красивую программу, но то ли сказалось отсутствие выступательного опыта, то ли некоторая неготовность, то ли волнение. Хотя у неё были шоу.
У Аделии Петросян сложный сезон после

Алина Загитова и Мария Захарова. Анна Докукина и Этери Тутберидзе.

Главный тренер «России 25» и первый вице-президент Федерации хоккея России Роман Ротенберг заявил, что хотел бы видеть тренером в своей академии по фигурному катанию олимпийскую чемпионку Алину Загитову. — Отец Алины, Ильназ Загитов, долгие годы и с первого дня работает у нас в академии замечательным тренером. Мы с ним взаимодействуем и работаем. Алина все знает и понимает. Ей очень важно получить образование и высокую квалификацию. Алина все знает, она — олимпийская чемпионка. Все четко. Будем только рады. Загитова будет серьезным усилением для тренерского цеха. У нее есть своя академия в Казани. Думаю, она будет там работать, помогать и точно тренировать, — сказал Ротенберг в беседе с корреспондентом Борисом Королевым. Основатель академии «Красная машина» Роман Ротенберг признался, что хотел бы сделать коллаборацию со школой олимпийской чемпионки 2018 года фигуристки Алины Загитовой. В  Москве прошло официальное открытие академии по фигурному катанию «Красная машина».

Бронзовая призерка чемпионата России 2026 года в женском одиночном катании Мария Захарова поделилась ожиданиями от нового сезона. «Если тот сезон я больше выходила и все же могла себе дать поблажку, потому что он был первый после тяжелого перерыва для меня, то в этот сезон я не могу себе дать никаких поблажек. Я должна бороться и делать все на максимум», — сказала Захарова в интервью Первому каналу.

«Факел» и Матвей Бардачев. «Спартак» и Эсекьель Барко.

Российский вратарь «Штурма» Даниил Худяков был признан лучшим игроком матча первого тура общего этапа Лиги Европы против «Ренна». Встреча состоялась шестнадцатого сентября и завершилась со счетом ноль - ноль. Двадцати двух летний Худяков по ходу матча совершил пять сейвов, оформил «сухарь» и получил от сайта FlashScore самую высокую оценку среди всех игроков двух команд — семь и восемь десятых. Следующий матч в Лиги Европы «Штурм» Худякова проведет в гостях 15 октября против «Борнмута». Худяков перешел в «Штурм» из московского «Локомотива» летом 2024 года. В нынешнем сезоне голкипер провел 11 матчей во всех турнирах и оформил 6 сухарей при 6 пропущенных голах.

Защитник «Спартака» Александер Джику после матча 9-го тура РПЛ против «Факела» (1:0) высказался о значимости для команды полузащитника Эсекьеля Барко.

Фильмы «Нарния: Племянник чародея», «Очень сказочные дела» и «Арена».

Netflix представил первый постер и первый кадр со съемок новой адаптации «Хроник Нарнии». Проект «Нарния: Племянник чародея» станет экранизацией одноименного романа К. С. Льюиса. Режиссером фильма выступает постановщица «Барби» Грета Гервиг. По сюжету киносказки, после того как мама Дигори тяжело заболела, а отец уехал в Индию, мальчик переезжает в Лондон к дяде Эндрю и тете Летти. Там он знакомится с Полли Пламмер, и однажды, исследуя заброшенный дом, дети попадают в кабинет дяди. Выясняется, что Эндрю — настоящий чародей: его кольцо переносит Полли в волшебный мир, и Дигори отправляется следом, чтобы вернуть подругу домой. В фильме задействован звездный состав актеров, включая Дэниэла Крэйга, Кэри Маллиган, Эмму Маккей и Мэрил Стрип. Мировая премьера фильма запланирован на 12 февраля 2027 года.

Михаил Галустян и Люся Чеботина вошли в актерский состав новогоднего фильма «Очень сказочные дела» телеканала ТНТ. Артистам достались роли царя и царевны Тридвенадцатого царства. По сюжету, в сказочном царстве местные жители без ума от трех богатырей. Сорокалетний Елемеля (Тимур Батрутдинов) возглавляет их фан-клуб. Во время пира у царя он случайно срывает спецоперацию богатырей по поимке Кощея Бедросовича (Филипп Киркоров). В результате злодей исчезает вместе с царской дочкой. Чтобы исправить ситуацию, Елемеля отправляется в Кощееву изнанку. В пути он находит попутчика — болтливого гусляра Алешку. «Я, как и все, увижу результат работы уже на большом экране, но могу точно сказать, что каждый год команда умудряется поднять собственную планку еще выше: и по масштабу съемок, и по количеству неожиданных шуток, отсылок и мемов», — поделился Михаил Галустян. Премьера фильма в кинотеатрах состоится 3 декабря 2026 года.

Алина Загитова и запреты. Камила Валиева и поддержка.

Алина Загитова призналась, что, будучи действующей спортсменкой, завидовала представителям других видов спорта из-за меньших ограничений по питанию. «У нас постоянно были предсезонные сборы в Новогорске, и там иногда бывали хоккеисты. Мы жили в одном здании, питались в одном кафе, и там было две зоны. В одной: икра, паста, пицца, много того, что у нас было под запретом. В другой зоне: салат, все отваренное, отпаренное… Я все время обижалась на хоккеистов за это. Но физика работает очень хорошо. Если ты поправился, то некоторые элементы могут не получаться».

Илья Авербух заявил, что Камила Валиева и её тренер Светлана Соколовская избрали размеренную тактику для подготовки к предстоящему сезону 2027 года. «У каждого спортсмена и тренера существует своя тактика подготовки к сезону. Я уверен в том, что Камила Валиева вместе с опытнейшим специалистом Светланой Соколовской разработали свой план и точно следуют ему без форсирования Камилой формы», — приводит слова Авербуха «РИА Новости Спорт». 

«Локомотив» и Александр Руденко. «Реал» и Жозе Моуринью.

Главный тренер махачкалинского «Динамо» Вадим Евсеев посетовал на плохую реализацию моментов после поражения от «Ахмата» в 8-м туре РПЛ. Встреча, прошедшая в Грозном, завершилась со счетом 3:2 в пользу хозяев поля. «Соперник реализовал три стандарта и один мяч забил с игры из опорной зоны. Мы не реализовали моменты, которые у нас были, особенно при счете 2:2. Нам забивают с 25 метров, а мы с восьми метров в ворота не можем попасть. В ворота попади — ну и хотя бы вничью сыграть», — приводит слова Евсеева «Матч ТВ».

Защитник «Сандерленда», экс-игрок «ПСЖ» и дортмундской «Боруссии» Тома Менье высказался о трансферной стоимости новичка «Манчестер Сити» Айюба Буадди и ценах на современном футбольном рынке. Напомним, 18-летний полузащитник сборной Марокко этим летом перешел в «Сити» из «Лилля» за 95 млн евро.

«Тени из прошлого» и Ева Смирнова.

Актриса Ева Смирнова представила анимационный проект «Тени из прошлого», в котором выступила продюсером, автором идеи и актрисой озвучивания. В эксклюзивном интервью МУЗ-ТВ она рассказала о работе над мультфильмом, создании собственной супергеройской вселенной, сотрудничестве с Филиппом Бледным, работе в тандеме с мамой, а также поделилась мнением об использовании искусственного интеллекта в кино.
Наверное, самым сложным в роли продюсера мультика оказалось то, что, естественно, не с первого раза могла понравиться идея, и приходилось объяснять, чего ты хочешь от итогового результата. Но так как мы работали с ИИ, который каждый раз выкидывает что-то новое, было очень сложно остаться в желаемой стилистике: чтобы не поменялись модельки, чтобы замысел остался тот же, но просто немного изменилась картинка.
Поэтому мы шли на любые уловки и выдавали самые гениальные идеи — чтобы лишний раз не переделывать это через ИИ. Но иногда все равно приходилось. Так что, наверное, самое сложное в роли продюсера стало вот это: ты хочешь что-то поменять, но ты понимаешь, что понесешь больше рисков, и поэтому стараешься почти ничего не менять.

Есть вещи, которые не выходят из моды именно потому, что в них есть баланс: между привычным и неожиданным, между спокойствием и характером. Этот кардиган — как раз такой. С виду — классический фасон, нейтральные тона, традиционная резинка. Но стоит присмотреться — и вы увидите целую галерею вязаных текстур: будто кто-то собрал лучшие узоры и аккуратно сложил их в одну гармоничную композицию.

Утро бывает тяжёлым: хочется нажать «отложить» на будильнике и ещё пять минут полежать. Вместо чашки кофе можно запустить бодрость естественным путём — с помощью короткой, но эффективной зарядки. Всего 10 минут, и тело «проснётся», а мозг получит больше кислорода — это реально повышает продуктивность.

Важно: перед любой физической нагрузкой проконсультируйтесь с врачом. При травмах, острых состояниях или хронических заболеваниях некоторые упражнения могут быть противопоказаны.

***04.08.2022 год***

1436