. / |
: |
. |
: |
10 |
, , . , . , , — ( ), .
, ! , — , , .
: |
|
http://sustavzdorov.ru/artroz/uprazhneniya-pri-kolennogo-191.html
" ":1 - 15 ,
2 - 5- .
...
15 - :
16 - :
17 -
: |
? |
! « ?». . , .. . .
, : « , , , «»». , , . , , , !
, - , , - , .
. , , .
- , .
. . , (, ).
10 . . : , , , . , .
. .
, , , . — (0,9%), . .
. , , , , , , , , , .
, , , — ( , ).
, : « , ». , . , , , .
, , , . , : , , — , .
, , . , , .
, . , , , , , «».
, . , , .
– , , , , , , — .
, . «».
, , , . .
, , , .. . .
, . . .
— , , .
, , .. .
1. , , .
2. , , . , , .
3. , . .
4. , , .
10-15 ., , .
, . 4 !
5. , , . , .
, , , .. . .
, , , . .. , , 5 50 , 2 , 3 , 5, , .
, , , , , , , .
, . .
.
: 18-00 , .
, , .. . .
, . , , , , .
, — , — .
, , , .. , 10-15 . .
1. , , . , , . ?
, , . . .
, 10-15 . . .
: , , , 18-00 .
500-600 ., . 2 .
1.5-2 , , , .
, , 0,9% . , , : , , , .
, , , , , .
, .
500 , , .
.
, .
— , . 20 22-00 , .
- (, , , ..) 30 . .
, , , . , , .. .
— , , 1 , .
, 1 . . . 3 , 20 22-00 . .
— , 4 , , , .
, , , . , .
, . , .
: , 20 22-00 . , .
, .. , — , 8%, .
, , 2 .
, () , .
, , , , , , , .
, ? , , , , .
, .
: , , , , , .
— 18-00 , 18-00
— , . , , .
. , . , , .
— , , , .
, , , - . , .
, .. ( , , , ), (, , , )
— , . (.. ).
, , , .
: , 18-00, 500 . , . , .
, , , .
— , (), , . , - .
— . , ( , ), , - , .
5 , , . , , .
: , , . 18-00, , .
, .. (). , , .
— , .. . 5 , ( ), .
, 5 , , . , , .
— 18-00
— , , , .
, .
.
: , . 18-00 ..
, , , , . , , , .
, , . , , , , - , , , .
, , .
.. , , . , .
— , . 4 , , (3-4 ) .
: , , , , . 5-6 , 18-00, .
"":
1 -
2 - .
...
33 -
34 -
35 - ?
36 - ..
37 -
...
47 -
48 - , ...
49 -
"":
1 -
2 -
...
22 - 6. ,
23 -
24 - ?
25 - . !!!
26 -
...
30 - . .( )
31 - 2014.
32 -
: . |
42 . ! |
42 . !
- – ? – . - , 1,5 .
1
1. .
- , , . 1-2-3 , 4 . 10 30 .
! ( , ).
2. .
. . – . 1-2-3 , , 4 – . . 10 30 .
! – , .
3. .
. . – . . 5 «» «».
! , .
2
, 1- 2- , , .
3
– 2 .
4
, . – .
5
. ( ) : – 0,5-1 , « » - 1-2 , – 3 5 .
6
, 3- 5- .
– . , . 5-10 -, -, , .
( , , - , , ).
3
1. . , .
2. , .
3. , . .
: |
...??? ... |
" ":
1 -
2 -
...
7 -
8 -
9 - ...??? ...
: |
|
: |
> . |
: |
: | [2] 1 |