-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sofius

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Вяжем_спицами_и_крючком Я_-_МАСТЕРИЦА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.11.2010
Записей: 6319
Комментариев: 50
Написано: 6373

красота

Воскресенье, 24 Января 2021 г. 06:21 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старославянская гимнастика

Старославянская гимнастика – это фитнес, который существовал в Древней Руси.

Комплекс включает 27 простых упражнений, разделенных на три части, называемые мирами: верхним, средним и нижним (в зависимости от исходного положения, в которых выполняются упражнения).

Направлены эти движения не столько на похудение или мышечный тонус, сколько на раскрытие женских чар. 

Читать далее...
Рубрики:  красота
здоровье
славянские практики

здоровье

Понедельник, 11 Января 2021 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простая йога для похудения, от запора, для нормального пищеварения и пробуждения энергии жизни

20-минутный комплекс Набхи крийи



Эта йога совсем не сложна для обычного человека.

Здесь не надо завязываться узлом, вставая при этом на голову и закидывая пятку за ухо. Эти упражнения в той или иной вариации мы все делали в школе на физкультуре: махи ногами, скручивания, поднятие рук и ног, наклоны вперед.
 
Вот только не знали мы тогда, что укрепляем этим свой пупочный центр, чем нормализуем не только пищеварение, выделение и обмен веществ, но еще и выполняем комплекс энергетических упражнений из Кундалини йоги под названием Набхи крийя.
Каждое упражнение рекомендуется делать от трех до 10 минут. Поясница при этом должна плотно лежать на полу. Если у вас это не получается, подложите ладони под ягодицы или что-нибудь мягкое под поясницу.
 
Все остальные мышцы, которые не задействованы в упражнении, постарайтесь расслабить: никакого напряжения в лице, руках, шее, плечах, верхней части спины. Все внимание на область живота.
 
Во время упражнений надо обязательно полноценно дышать. Йоги вообще пыхтят как паровозы. У начинающих такое мощное дыхание получается не сразу, но к нему надо стремиться. Именно в дыхании и есть значительная часть пользы от этих упражнений.
 
 
йога для пищеварения
Удачного Вам похудения!
Рубрики:  красота
здоровье

красота

Понедельник, 06 Апреля 2020 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Хранительница_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника лимфодренажа лица с Еленой Пятибрат



Рубрики:  красота

красота

Понедельник, 06 Апреля 2020 г. 06:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Хранительница_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика Молодости: отжимания



Рубрики:  красота

красота

Понедельник, 06 Апреля 2020 г. 06:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Хранительница_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Татьяна: как выглядеть в 53 на 35?







Рубрики:  красота

красота

Воскресенье, 26 Января 2020 г. 04:00 + в цитатник
Это цитата сообщения АниноН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему аптеки скрывали дешевый аналог ботокса? Просто, дешево, работает!

Почему аптеки скрывали дешевый аналог ботокса? 
Просто, дешево, работает! Экономим на салонных процедурах с помощью доступных средств, которые продаются в аптеках. 

Некоторые косметологи не скрывают, что любую бьюти-процедуру можно 
👉🏻 Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ! 

заменить масками из подручных средств. Все равно, прежде чем закупать тюбиками йод и рыбий жир, необходима консультация специалиста. Такая лечебная косметика может вызвать аллергическую реакцию. Если нет никаких противопоказаний, то поход в аптеку может легко заменить дорогие салоны красоты. 

Блефарогель 
Что предложили бы в салоне: биоревитализацию, физиопроцедуры, убирающие красноту век, гиалуроновые инъекции. 

Этот лекарственный препарат – панацея против мимических морщин. Хорошо увлажняет и разглаживает нежную кожу вокруг глаз. А секрет в том, что в составе много гиалуроновой кислоты, сока алоэ вера и витаминов. Перед применением необходимо протестировать средство. Блефарогель может вызвать аллергическую реакцию. Если покраснения не возникло, то можно приступать к процедуре. На предварительно очищенную кожу гель аккуратно наносится с помощью ватных дисков. Акцент делаем на проблемные зоны. Можно втирать гель кончиками пальцев. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторять три раза в день в течение трех недель. Потом сделать перерыв на месяц и уже использовать гель один раз перед сном. 

Рыбий жир 
Что предложили бы в салоне: вакуумный гидропилинг, вапоризация, лифтинг лица. 

В детстве это снадобье всегда вызывало ужас и отвращение. Никакие уговоры родителей не могли заставить проглотить это масло, пахнущее рыбой. А ведь взрослые все правильно делали, пичкая детей рыбьим жиром. Это просто кладезь витаминов, полезных микроэлементов и биологически активных компонентов. В косметологии тоже активно применяют данный продукт как в чистом виде, так и в составе различных масок. 

Косметолог Ирина Антипова предлагает читательницам Woman`s Day несколько полезных масок из рыбьего жира: 

— Самый простой вариант – использовать рыбий жир в чистом виде. Лучше всего покупать этот продукт в капсулах. Я советую приобретать тот, что содержит глицерин. Наносить маску из рыбьего жира можно только на предварительно очищенную кожу лица. Через 10−15 минут маску смывают теплой водой. После процедуры кожу можно смазать увлажняющим кремом. Такие маски обычно применяют 1−2 раза в неделю. Курс зависит от состояния кожи. Уже после нескольких процедур вы почувствуете, как ваша кожа стала более подтянутой и упругой. 

Самый главный компонент, который входит в состав рыбьего жира, - это омега-3 жирные кислоты. Именно он позволяет достичь антивозрастного эффекта для кожи лица 

Существует ряд масок с использованием рыбьего жира. Можно смешивать этот волшебный эликсир молодости с минеральной водой (5 мл рыбьего жира, 5 мл воды), с медом (1 капсула рыбьего жира, 1 столовая ложка меда). Обязательно для избавления от неприятного запаха советую добавить в маску несколько капель масла жасмина. 

Мазь «Релиф» 
Что предложили бы в салоне: контурную пластику, биоревитализацию. 

Не пугайтесь! Мазь от геморроя действительно способна вернуть вам молодость. Даже звезды Голливуда (например, Сандра Буллок) используют это чудо-средство в домашней косметологии. Секрет прост: в составе мази есть акулий жир, фенилэфрин гидрохлорида, масло чабреца, кукурузы, витамин Е и глицерин. А эти ингредиенты активно борются с морщинами, помогают избавиться от темных кругов под глазами. Хорошо использовать на ночь. При этом врачи предостерегают о различных противопоказаниях. «Я бы советовала использовать „Релиф“ в качестве некой скорой помощи, – рассуждает косметолог Ирина Антипова. — Перед походом на свидание, когда нужно сразить мужчину наповал, а времени на процедуры совсем нет». 

Ретиноевая мазь 
Что предложили бы в салоне: витаминные уколы, парафинотерапия 

О пользе ретинола (витамина А) косметологи заговорили еще в 80-е годы. С помощью ретиноевой мази легко можно вернуть молодость кожи, снять усталость, разгладить морщины. Для достижения максимального эффекта нужно придерживаться простых правил. Наносить мазь следует за два часа до сна, лучше использовать курсами. Ретиноевая мазь боится солнечных лучей, поэтому процедура подходит только для холодного и пасмурного времени года. А еще этот дешевый аптечный препарат незаменимое средство для тех, у кого грубеют пятки. С этой проблемой также легко справится ретиноевая мазь. Перед ее использованием нужно пятки хорошо распарить и потереть пемзой. 

«Д-Пантенол» 
Что предложили бы в салоне: комплексный уход за кожей лица, биоревитализацию. 

Мало кто знает, что это эффективное средство от ожогов часто применяют в косметологии. Мазь «Д-Пантенол» легко заменит крем против морщин, но она рекомендована только женщинам с сухой кожей. Применять крем необходимо два раза в день в течение недели. Результат приятно удивит: сияющая и упругая кожа. Также это средство иногда используют вместо бальзама для губ. 

Витамин Е 
Что предложили бы в салоне: мезотерапию, биоревитализацию. 

Жидкий витамин Е – незаменимый компонент почти во всех масках для лица. Зачем отдавать деньги за дорогие косметические средства, когда в домашних условиях легко приготовить настоящий эликсир молодости. Достаточно пяти капель в смесь из глины и воды, чтобы получить отличный увлажняющий крем для кожи вокруг глаз. Здесь нужно быть очень осторожными. 

Бадяга 
Что предложили бы в салоне: мультимаксинг, лазерную шлифовку кожи. 

Бадяга – это пресноводная губка, которая активно применяется в косметологии. Если сделать маску на основе порошка бадяги и перекиси водорода, то эффект будет не хуже, чем после салонного пилинга, только дешевле в разы. Это средство подходит тем, у кого проблемная и жирная кожа. Часто вызывает аллергическую реакцию. Перед употреблением пройдите небольшой тест: попробуйте действие маски из бадяги на небольшом участке кожи, если будет сильное покраснение и зуд, то вам это средство не подходит. Краснота – это норма. Самая распространенная маска из бадяги: смешать в равных пропорциях порошок из пресноводной губки и перекись водорода. Такую маску на лице можно держать не больше 10 минут. Лучше всего ее делать на ночь, чтобы к утру сошла вся краснота. Еще есть отличный рецепт: одну чайную ложку порошка из бадяги смешивают с 2 столовыми ложками овсяных хлопьев. В полученную смесь добавляют 2 столовые ложки сливок (жирность 10%). Через 10 минут маску смывают теплой водой. 

Салициловая кислота 
Что предложили бы в салоне: глубокий пилинг. 

Салициловую кислоту еще наши мамы использовали как средство против прыщей. С этой мазью нужно быть очень осторожным. Лучше всего использовать для точечного лечения акне. В противном случае можно пересушить кожу. Также учтите, что салициловая кислота уничтожает не только вредные, но и полезные бактерии. 

Йод 
Что предложили бы в салоне: коллагенотерапию, биоревитализацию, пилинги. 

Это асептическое средство для обработки ран есть в любой аптечке. Косметологи нашли активное применение йода для борьбы с морщинами. Например, уколы красоты заменит вот такой ночной крем, который можно применять ежедневно. Вам потребуется: 1 ч.л. вазелина, 1 ч.л. меда, 2 капли йода, 1 ч.л. касторового масла. Срок годности такого крема – 1 месяц. 

Хорошо применять йод для приготовления домашних скрабов. Вот простой рецепт: 1 столовая ложка сока лимона, ½ ч.л. морской соли, 2 капли йода. Сок лимона можно заменить кефиром или оливковым маслом. А вот укреплять ногти с помощью раствора йода врачи не советуют. Спирт (а йод на 96% состоит из него) может оставить ожоги на ногтевой пластине. 

Активированный уголь 
Что предложили бы в салоне: глубокий пилинг 

Если у вас жирная кожа, то с сальным блеском и надоедливыми черными точками отлично справится активированный уголь. Маски с этим лекарственным препаратом косметологи советуют делать еженедельно в течение месяца, повторный курс начинать через два месяца. После процедуры обязательно нужно нанести на кожу питательный крем. Одна из распространенных масок, в состав которой помимо одной таблетки активированного угля входит одна чайная ложка голубой глины, одна столовая ложка молока (молоко можно заменить отваром ромашки) и одна чайная ложка желатина. Все ингредиенты следует хорошо измельчить, затем подогреть на водяной бане до полного растворения таблетки. Наносить остывшую массу на кожу лица, смыть маску необходимо через 10-15 минут. 

Отвар из ромашки 
Что предложили бы в салоне: криотерапия жидким азотом. 

Если утром протирать лицо кубиками льда из отвара ромашки, то уже через неделю у вас улучшится цвет лица. Курс такой криопроцедуры должен длиться от 10 до 15 дней. Через пару недель следует опять повторить. 

Не стоит забывать, что все аптечные средства фармацевты создавали для лечения конкретных заболеваний. Перед применением необходима консультация специалиста. Также обязательно пройдите тест на аллергию 

Мумие 
Что предложили бы в салоне: LPG, коллагенотерапию, контурную пластику, пилинги. 

Мумие – минеральное вещество, напоминающее смолу. Встречается в разных уголках мира. В России чаще всего на Алтае и Кавказе. Сейчас это вещество продается во всех аптеках, и его широко применяют косметологи. Мумие – своеобразный яд для морщин, так как это вещество заставляет кожу стягиваться. Скрабы из мумие – своеобразная альтернатива дорогим пилингам. Маски из горной смолы рекомендуют делать один раз в две недели. Курс должен составлять не менее 10 процедур. «Прежде чем выбрать маску, необходимо проконсультироваться со специалистом, – говорит косметолог Ирина Антипова. — Нужно точно знать тип кожи. Например, если кожа жирная, то подойдет маска с соком лимона. Рецепт простой: две таблетки мумие, предварительно измельчив, перемешивают с чайной ложкой сока лимона и взбитым белком (достаточно 1 яйца). С пигментацией отлично борется маска из масла жожоба (2−3 капли), бальзама мумие (2 грамма), кипяченой воды (1 чайная ложка) и детского крема (тюбик). Этот же рецепт (без масла жожоба) помогает подтянуть кожу на проблемных участках, сделать ее упругой, избавиться от целлюлита, уменьшить растяжки. Только втирать каждый день в течение месяца». 
Цинковая мазь 
Что предложили бы в салоне: пилинги. 

Отличное средство, которое снижает работу сальных желез, уменьшает раздражение, отбеливает пигментные пятна. Цинковая мазь – первая помощь при появлении прыщиков, также хорошо борется с покраснениями. Часто с цинковой мазью готовят различные маски. Если у вас комбинированная кожа, то подойдет маска из зеленой глины (2 ст.л.) и 1 ч.л. цинковой мази. Полученную смесь нужно разбавить водой до густого состояния. Использовать такую маску лучше через день в течение четырех недель. Также косметологи рекомендуют использовать цинковую мазь после депиляции в области бикини. А вот салицилово-цинковая мазь за несколько месяцев вылечит прыщи на спине. Не забывайте, что все-таки эти средства лечебные, поэтому возможна аллергическая реакция. 

Дегтярное мыло 
Что предложили бы в салоне: криомассаж, дарсонвализацию. 

Натуральный березовый деготь, который входит в состав мыла, обладает антисептическим средством. Несмотря на специфический запах, дегтярное мыло рекомендуется косметологами при жирной себорее, для борьбы с перхотью. 

Корень солодки 
Что предложили бы в салоне: химический пилинг 

Наверное, многие помнят этот сироп, который давали от кашля. Этот лекарственный препарат можно использовать в косметологии для борьбы с пигментными пятнами. Для достижения отбеливающего эффекта достаточно два-три раза в день втирать настойку в проблемные зоны лица. Длительность процедуры – около 10 минут. Результат приятно удивит! 

Английская соль (магнезия) 
Что предложили бы в салоне: LPG. 

Если нужно срочно похудеть, то поможет ванна с магнезией. 1 кг соли растворить в теплой воде ванны. Похудение основано на потере жидкости. Но только если у вас нет противопоказаний к такому применению магнезии (это лучше уточнить у врача). А еще нельзя делать ванну чаще чем раз в месяц. И конечно, не должно быть проблем со здоровьем. 

Миндальное масло 
Что предложили бы в салоне: лечебный маникюр, биоревитализацию. 

Миндальное масло – универсальное средство в домашней косметологии. Масло хорошо увлажняет за счет удержания влаги в коже, поэтому им лечат сухую кожу на локтях и трещины на пятках. Используют миндальное масло для массажа тела и лица – оно омолаживает, подтягивает кожу, питает и насыщает витаминами и минералами. 

«Из масок я бы порекомендовала простой и распространенный рецепт, – говорит косметолог Ирина Антипова. — Это универсальная маска, которая подойдет для любого типа кожи. Понадобится 1 ст. л. овсяной муки, 1 ст. л. кипяченой воды, 3 капли сока лимона и 2 ст. л. миндального масла. Все перемешать, нанести на кожу лица и смыть через 15 минут. А еще миндальное масло способно вернуть блеск и рост вашим локонам, эффективно борется с перхотью. Если регулярно смазывать волшебным маслом кутикулу возле ногтей, то можно обойтись без обрезного маникюра». 

Розовая вода 
Что предложили бы в салоне: профессиональный уход за кожей. 

По статистике, француженки и немки в последнее время отдают предпочтение среди всех средств по уходу за кожей именно розовой воде. Если вам уже 30 лет, но вы не желаете стареть, то регулярное умывание розовой водой вернет коже упругость и молодость. Кстати, целебное средство можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно будет залить лепестки роз двумя стаканами кипятка и дать настояться отвару в течение 12 часов. 

Репейное масло 
Что предложили бы в салоне: мезотерапия и кератирование волос 

Еще наши бабушки делали из репейного масла специальные маски для лечения волос. Масло хорошо проникает в корни волос, питает кожу головы и восстанавливает структуру локонов, помимо этого оно улучшает микроциркуляцию крови в месте нанесения. При регулярном применении масла вы заметите потрясающий эффект – волосы станут быстрее расти, меньше сечься и выпадать, а расчесывание после мытья не будет вызывать массу негативных эмоций и боли. Самый простой рецепт маски: подогрейте масло до 35–37°С, нанесите его на волосы по всей длине. Помассируйте кожу, оберните локоны целофановой пленкой, а сверху укутайте полотенцем. Через час промойте волосы с применением шампуня. Так как масло достаточно плохо смывается, не используйте слишком мягкие средства, в составе которых содержатся кондиционирующие добавки. 

Настойка календулы 
Что предложили бы в салоне: пилинги 

Это эффективное противовоспалительное средство нашло применение и в косметологии. В домашних условиях настойка календулы используется для разглаживания и отбеливания кожи, удаления шрамов и рубцов, сужения пор, а также для лечения прыщей. Правда, лучше отдавать предпочтение настойке, приготовленной не на спирте, а на воде. Такой раствор не будет пересушивать кожу и его можно применять даже вместо лосьона или средства для умывания.
Рубрики:  красота

красота

Суббота, 04 Января 2020 г. 05:27 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогоднее преображение за 15 минут. Ревитоника.





Комплекс экспресс-упражнений, которые помогут блистать на новогодней вечеринке. С ними вы приведёте в порядок лицо буквально за 15 минут: уберёте отёки, подтянете овал, сотрёте круги под глазами и улучшите осанку.
Рубрики:  красота

красота

Суббота, 21 Декабря 2019 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Nadin-YA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодрое утро: 19 полезных упражнений

Бодрое утро: 19 полезных упражнений

Бодрое утро: 19 полезных упражнений

Читать далее...
Рубрики:  красота
здоровье

красота

Суббота, 21 Декабря 2019 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМАЯ ВАЖНАЯ ТОЧКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

В новом видео доктор Чжэн Фучжун научит Вас правильно массировать точку Цзин Мин и расскажет почему массаж точки Цзин Мин дает удивительные результаты.



Вы узнаете:

*Почему китайская медицина считает ее самой важной точкой, которая лечит заболевания глаз

*Почему большинство людей не умеют правильно воздействовать на точку Цзин Мин

*Как быстро найти точку Цзин Мин и как правильно ее массировать

*Какие ощущения и эффект Вы должны получить если правильно массируете точку Цзин Мин

*При каких проблемах с глазами массаж точки Цзин Мин особенно полезен

*В каких случаях эта точка чрезвычайно важна для детей

ИСТОЧНИК: https://lp.neoglory.ru/nbjingming/

Рубрики:  красота

красота

Суббота, 21 Декабря 2019 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольные стили носить шарфик. Видео



Своими руками. Новинки
Рубрики:  красота

красота

Среда, 18 Декабря 2019 г. 03:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения и массаж от второго подбородка. Маски от второго подбородка

alt="Упражнения и массаж от второго подбородка"/2835299_1 (700x382, 112Kb)

Интенсивному сжиганию жировых клеток способствует массаж. Во время процедуры активизируется кровообращение, усиливается лимфодренаж, что приводит к устранению жировой прослойки.
 
Перед процедурой на кожу нужно нанести крем или массажное масло. После этого можно приступать к массажу:
 
  1. Поставить большие пальцы под подбородком в центре. Плавно их развести в стороны: сначала вдоль нижнего контура лица, а потом к мочкам ушей. Поглаживания следует делать не менее 5 минут.
  2. В течение 3 минут нужно хлопать по подбородку тыльной стороной пальцев сначала с левой стороны, а затем столько же времени с правой.
  3. С помощью больших и указательных пальцев рук делать щипки кожи, двигаясь от центра в сторону ушей в течение 2 минут.
  4. Закончить массаж следует поглаживанием подбородка тыльной стороной кисти. Поглаживание делается поочерёдно правой и левой рукой в течение 2 минут.
Массаж рекомендуется выполнять ежедневно утром и вечером.
 
Маски для подтяжки подбородка
Читать далее...
Рубрики:  красота

здоровье

Понедельник, 09 Декабря 2019 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 рецептов зубной пасты

Она не содержит ненужных красителей, ароматизаторов и других химических веществ. Стоит попробовать!

Состав у каждой пасты свой. А вот способ приготовления для всех один. И он очень прост: все ингредиенты нужно тщательно смешать, а затем с помощью обычного шприца переложить в тюбик. 

Читать далее...
Рубрики:  красота
здоровье

красота

Понедельник, 21 Октября 2019 г. 07:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Я_-_Софья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

китайский массаж лица!!!!!!!!!!!!!!!!



Рубрики:  красота

Цитата сообщения Ирцейс

красота

Цитата

Четверг, 10 Октября 2019 г. 11:19 + в цитатник
Просмотреть видео
91 просмотров
Убираем носогубные складки

Без сомнения, глубокие носогубные складки можно отнести к основным дефектам нашего лица. Зарождается такой вид деформации достаточно рано, и чаще всего мы пропускаем начало его возникновения.
Читать далее

Рубрики:  красота

Комментарии (0)

красота

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молодеем без операций и уколов. Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания!

Молодеем без операций и уколов. Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания!

Этот метод работы с лицом очень хорошо зарекомендовал себя не только на своей родине, в Японии, но и за ее пределами.

Метод заключается в целенаправленном воздействии давлением на кости лица и надкостницу, включая и лимфодренаж, что в результате дает выраженный омолаживающий и подтягивающий эффект на лице, и способствует обретению, или, можно сказать, возвращению «маленького лица», которое у японцев ассоциируется с молодостью и привлекательностью.

Далее: https://womanspassions.ru/blog/43495416905/Molodee...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Рубрики:  красота

здоровье

Пятница, 05 Июля 2019 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ" (Хаякава Тадаши)

Все проблемы с нарушением деятельности внутренних органов человека, в том числе и массово наблюдающееся "ожирение" связаны с внутренним стрессом людей".

"Выполняя мои упражнения , особенно позу "Богини Ники", говорит Хаякава, вы будете иметь

*хорошую работу внутренних органов;
*освободитесь от усталости;
*сможете хорошо вытягивать руки вверх;
*лицо станет прекрасного цвета;
*губы приобретут объем;
*лицо приобретет четкие очертания;
*талия уменьшится в объеме;
*все тело сузится;
*двойной подбородок исчезнет;
*исчезнут лишние "выпуклости » на теле и лице;
*руки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины;
*колени станут округлыми, ровными, красивыми без «жировых» отложение в подколенной области (как у ребенка);
*дыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым;
*наладится потоотделение;
*вы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница;
*тело будет расслабленно и гармонично;
*Вам будет легко и свободно!

Изменения будут заметны уже через месяц! Еще он пишет, что не рекомендует сильных диетических ограничений, чтобы избежать ненужных стрессов.

Упражнение 1

Разглаживать с легким нажимом шею, как показано. По 10 раз с каждой стороны.

1 (320x240, 412Kb)

Упражнение 2. Сужение мышц

Массаж проводится после еды. Полезен для желудка и пищеварения.
Техника выполнения Обхватите ребра под грудью. Большие пальцы сзади. Затем с нажимом проведите руками вниз до талии. Повторите 20 раз.

2 (320x240, 878Kb)

Упражнение 3

Техника выполнения:
Слегка напряженными пальцами прогнутых в кистях рук (большие пальцы не участвуют) массируем вдоль соединения ноги с паховой областью. Начинаем в месте выступающей кости и продвигаемся ниже, к паху. По 30 раз.

3 (320x240, 113Kb)

Упражнение 4. Богиня Ника

Важно: упражнение делается после массажа паховой и подмышечной областей. Упражнение лучше выполнять утром или после приема ванной

Этапы выполнения:

Упрощенный вариант

1. Согнуть спину и упереться руками в колени. Колени при этом не сгибать.
2. Медленно, на вдохе, напрягая грудь, отвести руки назад, "как крылья". Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Грудь при этом напряжена. Дыхание глубокое.

Усложненный вариант (смотреть ролик)

1. Согнуть спину и упереться руками в колени.
2. Медленно вдыхая, отвести руки назад, как крылья. Грудная клетка напряжена.
3. Потянуться всем телом вверх, поднимаясь на носочки.
4. Открыть рот и тянуть лицо вверх. Направление взгляда – вперед. Зафиксировать положение в течение 10 секунд.
Всего 3 подхода.

Важно: Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках. Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку выполняющий упражнение получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам.

Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу

4 (320x240, 877Kb)

Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление.

Упражнение 5

Техника выполнения
Нащупываем болезненную точку у основания большого пальца. От нее подушечкой большого пальца другой руки с нажимом продвигаемся к перепонке между большим и указательным пальцами массируемой ладони. Затем из исходного положения делаем это поочередно с остальными пальцами. Всего 3 подхода.

5 (320x240, 550Kb)

Техника выполнения:
Массируем тыльную сторону ладони. Движения начинаются между пальцами и заканчиваются за костяшками. Массируем с нажимом. Всего 3 подхода.

5-1 (320x240, 373Kb)

Техника выполнения:
Обхватываем большим и указательным пальцами поочередно палец каждый руки у основания, начиная с большого. С нажимом ведем к верхней фаланге, словно резко стягиваем с пальца что-то. По 1 подходу на каждую руку.

5-2 (320x240, 838Kb)

Техника выполнения:
Разминаем поочередно ногтевую пластинку каждого пальца, начиная с большого. По 1 подходу на каждую руку.

5-3 (320x240, 569Kb)

Упражнение 6

Проводим с нажимом вокруг пятки, по указанным линиям. По 7 раз каждую ногу.

6 (320x240, 252Kb)

Проводим с нажимом вдоль стопы, как показано. По 6 раз для каждой ноги.

6-1 (320x240, 179Kb)

Разминаем по кругу точку в месте подъема. Сначала большими пальцами рук, затем остальными. Время не указано.

6-3 (320x240, 266Kb)

Упражнение 7

Открывая широко рот вверх и вниз, одновременно надавливаем указательными пальцами на точки на щеках. В течение 20 секунд.

7 (320x240, 354Kb)

Устанавливаем большой и средний пальцы чуть выше переносицы, над бровями. С легким усилием ведем пальцы вверх и по диагонали, до линии роста волос, как во фрагменте.

7-1 (320x240, 311Kb)

Разглаживаем брови по направлению к вискам

7-2 (320x240, 370Kb)

От переносицы вниз по центральным линиям лица

7-3 (320x240, 447Kb)

Упражнение 8

8 (320x240, 299Kb)

Выполняется в течение 20 секунд.

Упражнение 9

9 (320x240, 502Kb)

Выполнять 20 секунд.

Упражнение 10

Техника выполнения:
Захватывает верхнюю часть руки ладонью снизу. Массируем сверху вниз по направлению к локтю, хорошо разминая. Кисть не напряжена.

10 (320x240, 588Kb)

Упражнение 11

Техника выполнения:
Обхватите пальцами вытянутую вверх руку подмышкой. Большой палец фиксирует руку, а остальными мягкими круговыми движениями нажимаем на подмышечную область, как бы выгоняя лимфу. Делаем круговые движения назад другой рукой. Поменяем руки местами.

11 (320x240, 442Kb)

Техника выполнения:
Вытяните руку вверх. 4 пальцами руки (большой палец не участвует) давящими движениями против часовой стрелки массируем подмышечную впадину.

11-1 (320x240, 163Kb)

Упражнение 12

Техника выполнения:
Стоя, ноги на шире плеч. Двигаем бедрами вправо-влево. Чувствуем, как тянутся боковые мышцы и мышцы спины. Ноги не сгибать.

12 (320x240, 277Kb)

Техника выполнения:
И.п. - то же. Вращаем бедрами по кругу. Сначала в одну, затем в другую сторону.

12-1 (320x240, 239Kb)

Упражнение 13

14 (320x240, 215Kb)

Упражнение 14

Техника выполнения:
Для поднятия груди, используйте большой и указательный палец (они образуют треугольник). и с давлением сдвигайте пальцы в направлении вершины. Точно так же повторите с другой грудью.

16 (320x240, 469Kb)

Упражнение 15

17 (320x240, 272Kb)
17-1 (320x240, 131Kb)

Упражнение 16

Техника выполнения:
Обхватить ягодицы ладонями снизу. Массировать ягодицы.

Техника выполнения:
Снизу обхватить пальцами ягодицы. Приподнять ягодицы и удерживать их в этом положении. Повторить пять раз.

18 (320x240, 89Kb)
18-1 (320x240, 247Kb)

Упражнение 17

19-1 (320x240, 367Kb)
19-2 (320x240, 126Kb)
19-3 (320x240, 88Kb)

Упражнение 18

Техника выполнения:

20 (320x240, 305Kb)

Сидя на стуле, расслабиться. Колени чуть согнуты. Обхватить под коленом ногу, как показано. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание.

Елена Голикова. Специально для сайта AGELESS.SU
ИСТОЧНИК: http://ageless.su/showthread.php?t=4112

Серия сообщений "ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА":
Часть 1 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 2 - ПЯТЬ ЭНЕРГОИСТОЧНИКОВ ДЛЯ ТВОЕЙ ЖИЗНИ
...
Часть 24 - ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Часть 25 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - ДОЛОЙ МОРЩИНЫ!
Часть 26 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ" (Хаякава Тадаши)
Часть 27 - ФИЛОСОФИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (без диет)
Часть 28 - ПОТРАТЬТЕ ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ!
...
Часть 38 - САМАЯ ВАЖНАЯ ТОЧКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Часть 39 - СЕКРЕТНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА СТАРОВЕРОВ - путь к здоровью и долголетию
Часть 40 - "ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ" - целебное упражнение
Рубрики:  красота
здоровье

красота

Воскресенье, 19 Мая 2019 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поднять нависшее веко и раскрыть глаза легко: легендарный японский массаж

С возрастом веки могут опускаться. Глаза теряют свою выразительность и открытость. Кто-то прибегает к блефаропластике. Кто-то делает специальный макияж. Но поднять нависшее веко можно простым массажем. Сделать это можно своими руками, дома, за несколько недель.

Почему провисает веко

С рождения мышцы очень эластичные. Они хорошо тянутся, омываются кровью. Но с возрастом становятся жесткими. Мышцы спазмируются от постоянного напряжения, активной мимики, из-за стресса. Если в юности они могут быстро восстанавливаться, то с возрастом спазм становиться постоянным состояние. Ухудшается кровоснабжение, на коже появляются морщины, овал лица плывет.

Как расслабить мышцы и поднять нависшее веко

На лице много мышц. Но за состояние глаз отвечают лобная мышца и орбитальная. Так же может влиять гипертонус височной и жевательной мышцы. Необходимо их хорошо размять и снять напряжение. После расслабления все встанет на место.

ШАГ 1

Зажмите большим и указательным пальцем складку кожи у начала, кончика брови. Задержитесь и посчитайте до 10.

Читать далее

Рубрики:  красота

красота

Четверг, 09 Мая 2019 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Японский твист» от Натоми Аяко: Минутное упражнение для тонкой талии и красивых рук

«Японский твист» от Натоми Аяко: Минутное упражнение для тонкой талии и красивых рук

Возможно, вы помните популярные в 80-е годы - диски здоровья. Занимающийся человек, вставал на слой соединенных между собой круглых дисков, и вращался за счет движения верхней частью тела. Это нехитрое приспособление делало талию стройной.

Кстати, этот метод работает до сих пор, как и хула-хуп, он же гимнастический обруч.

Трение, движение, активная помощь руками, концентрация и прямая спина, благоприятны для стройности верхней части тела и рук.

многие мечтают избавиться от жирка на руках

Так вот, - «Японский твист» от Натоми Аяко, работает по подобному принципу. Только не нужны тренажеры, достаточно минуты.

Японка Натоми - сторонница Здорового образа жизни, фито-леди и блоггер, обещает, что минутный эффект от её методики увеличивает жиросжигание в зоне талии, боков и рук в 10 раз, чем при обычных фитнес тренировках.

Мы попробовали метод от Аяко. Перевели его для Вас, удобно, что делать можно, просто встав из-за компьютера. Упражнение кажется простым, но чувствуется даже пресс!

Минутное упражнение для тонкой талии и красивых рук

  • Встаньте в позицию для занятий (прямая спина, руки вдоль талии, ноги на ширине плеч);
  • Вдохните очень глубоко и поднимите, согнутые руки на уровень плеч в стороны;
  • Устремите ладони к себе, пальцы вверх;
1) коллаж для канала ladyFIT/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/225901/pub_5c63f46f1e2fc800ad833c8c_5c63ff7e216cd900ad8328b3/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/225901/...f7e216cd900ad8328b3/scale_1200 2x" />
  • Выдохните, поверните корпус влево до предела, не отрывая ног на 10-15 сек.;
  • Подышите;     
Читать далее...
Рубрики:  красота

красота

Понедельник, 06 Мая 2019 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения valniko77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от сухости и пигментации кожи на руках. Рецепт.

Как избавиться от сухости и пигментации кожи на руках. Рецепт.

Кожа на руках постоянно подвергается агрессивному воздействию окружающей среды: ветер и холод в зимнее время, излучение солнца и соленая вода летом. Со временем, кожа на руках становится тоньше и теряет влагу, влияние ультрафиолетовых лучей приводит к ускоренному старению кожи. Сухая кожа и пигментные пятна первые признаки старения кожи. Осветлить и увлажнить кожу можно в домашних условиях. В этой статье мы расскажем Вам как увлажнить кожу и избавится от пигментации. Регулярное применение этого средства сделает кожу на руках ухоженной и молодой. Мед питает и увлажняет кожу. Антиоксиданты и витамины в составе меда борются со старением кожи. Натуральная перекись водорода в составе меда осветляет кожу. Сахар содержит гликолевую кислоту, которая осветляет и выравнивает кожу, придает ей сияние. Сок лимона содержит витамин С, который тонизирует и увлажняет кожу.

Рецепт

Вам понадобится:

  • 2 столовые ложки сахара (в нашем случае тростниковый)
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка лимонного сока (сок ¼ лимона)
Рубрики:  красота

красота

Воскресенье, 21 Апреля 2019 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Освежаем лицо без операций и уколов. Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания!


Освежаем лицо без операций и уколов. Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания!

5177462_original9000 (700x662, 400Kb)

 

 

Этот метод работы с лицом очень хорошо зарекомендовал себя не только на своей родине, в Японии, но и за ее пределами.

Метод заключается в целенаправленном воздействии давлением на кости лица и надкостницу, включая и лимфодренаж, что в результате дает выраженный омолаживающий и подтягивающий эффект на лице, и способствует обретению, или, можно сказать, возвращению «маленького лица», которое у японцев ассоциируется с молодостью и привлекательностью.

Читать далее...
Рубрики:  красота
здоровье


 Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1