flash=600,500,h
Йога для живота.: 5 несложных поз помогут вернуть стройность |
|
ТАТЬЯНА ЛАВРОВА |
|
|
12 выводов после 12 лет жизни в браке... |
Семейная жизнь – личное дело каждого человека. Но во взаимоотношениях есть общие правила, которые облегчают жизнь всем нам. Такой опыт появляется только единственным правильным способом – методом проб и ошибок. Автор Ольга Цыбакина поделилась своими советами, и нам кажется, это будет полезно прочитать каждому:
Удивительно, но позади 12 лет брака. Насколько себя помню, никогда не ставила себе целей непременно выйти замуж, нарожать детей, и жить жизнью «тетки» до конца дней своих. Напротив, цели на жизнь были грандиозные, наверное, как у многих 15-17 летних подростков, которые думают, что вся жизнь впереди и «все еще успеется».
Очень хотела добиться результатов в спорте, выиграть непременно олимпийское золото, и уехать жить в другую страну. Замужество в планы входило как очередной необходимый жизненный этап, из разряда «родился-учился-женился».
Но никогда не понимала ажиотажа вокруг «захомутать мужика, обязательно богатого». Никогда не понимала ажиотажа вокруг «я хочу выйти замуж». Никогда специально не искала себе мужчину, делая все возможное и невозможное, чтобы на меня обратили внимание. Но, по-честному, в спортивной тусовке с этим проблем не было.
Моим целям так и не суждено было сбыться, жизнь, как обычно, внесла свои коррективы. Спортивная травма положила конец моей карьере, моему олимпийскому золоту. Пришлось повесить шиповки на стенку.
Началось вольная от спорта жизнь. Но это не привело к гулянию по ночам, какому-то необузданному стилю жизни, не было алкогольных вечеринок и прочих «прелестей» послеподросткового возраста. Спорт приучил к умеренности во всем, к режиму, к дисциплине.
Будучи еще студенткой, встретила своего будущего мужа. При этом никогда не задумывалась о том, сколько мне суждено прожить в браке. Я понимала, что жизнь может измениться в любую минуту. Как в спорте. Сегодня ты известный спортсмен, чемпион и победитель, а послезавтра ты получаешь серьезную травму, и чемпион и победитель уже кто-то другой.
Помню, как тренер мне всегда говорил:
Чтобы выигрывать, ты должна быть на голову сильнее других. Не получается, не можешь — нет таких слов. Вставай и делай. Делай то, что можешь на данный момент и делай по максимуму.
И, видимо, привычка думать, как чемпион, намертво врезалась в мое миропонимание. Это можно сравнить с внутренним критиком. Если твой внутренний критик молчит — значит, сделала по максимуму, если чувствуешь, что «схалявила» — нужно доделать.
И под вечным чутким руководством внутреннего критика и проходит моя семейная жизнь.
Все как у всех: и влюбленность, и романтика, и страсти, и страдания, бывали периоды притирки друг к другу, узнавания друг друга в быту, в совместном времяпровождении, бывали периоды разногласий, непонимания, обид друг на друга. И обои клеили, и отдыхаем всегда вместе. Хотелось и развестись и поубивать друг друга. Все как у всех.
И вот я уже 12 лет замужем, и готова поделиться 12 выводами относительно этого процесса:
|
Почему я веселый такой |
|
10 гениальных изобретений, о которых мечтают все родители мира |
/cdn.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/1-272-300x214.jpg" target="_blank">https://cdn.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/1-272-300x214.jpg 300w" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; width: 650px; height: 465px;" />В наш технологичный век быть родителем гораздо легче. Дети растут в окружении гаджетов и прочих технических приспособлений, практически, в будущем.
Представляю Вашему вниманию обзор самых лучших новинок, которые облегчают жизнь родителей, воспитывающих детей.
№ 1 Кресло-качалка и колыбель в одном
/cdn5.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/2-130-300x225.jpg" target="_blank">https://cdn5.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/2-130-300x225.jpg 300w" style="width: 650px; height: 487px;" />
№ 2 Толстовка для новорожденных
/cdn4.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/3-99-262x300.jpg" target="_blank">https://cdn4.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/3-99-262x300.jpg 262w" style="width: 650px; height: 745px;" />
№ 3 Безопасная ванна
/cdn2.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/4-75-150x150.jpg" target="_blank">https://cdn2.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/4-75-150x150.jpg 150w, https://cdn3.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/4-75-300x300.jpg 300w, https://cdn2.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/4-75-65x65.jpg 65w" />
№ 4 Удлинитель одной ручки
/cdn1.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/5-60-300x200.jpg" target="_blank">https://cdn1.leprechaun.land/wp-content/uploads/2018/06/5-60-300x200.jpg 300w" />
|
А я для вас неуязвима... Юлия Друнина |
А я для вас неуязвима,
Болезни,
Годы,
Даже смерть.
Все камни — мимо,
Пули — мимо,
Не утонуть мне,
Не сгореть.
Все это потому,
Что рядом
Стоит и бережет меня
Твоя любовь — моя ограда,
Моя защитная броня.
И мне другой брони не нужно,
И праздник — каждый будний день.
Но без тебя я безоружна
И беззащитна, как мишень.
Тогда мне никуда не деться:
Все камни — в сердце,
Пули — в сердце...
Юлия Друнина
|
|
Это с каждым случится однажды |
Это с каждым случится однажды,
Через год или два. Может век,
Постучится к вам в дверь очень важный,
Очень нужный, родной человек.
Он не спросит кто ДО был и сколько,
С кем спала, с кем делила кровать.
Будет рядом всегда и не только.
Будет верить, а главное ждать.
Он не спросит про трудный характер,
И менять не посмеет уже,
Все в одном: муж, любовник приятель.
Будет кофе варить в неглиже.
Он поймет красоту твоих мыслей,
И молчание ласковых глаз.
Он в тебе будет видеть весь смысл,
И обнимет сильней в этот раз.
Это все так нежданно приходит,
Будто в мире включается свет,
Человек тебя просто находит,
Даже в тридцать с копейками лет.
|
|
Тунис - страна сюрпризов |
Зачастую туристы воспринимают Тунис как приятное пляжное место. Однако эта небольшая североафриканская страна с 10-миллионным населением полна сюрпризов. Достопримечательности Туниса – это огромные дюны Сахары, античные руины, экзотические города с шумными колоритными базарами и необычной архитектурой.
|
Модели белоснежных блузок |
16 потрясающих моделей белоснежных блузок, в которых любая дама станет нежной и женственной
|
Жозеф Команс (Pierre Oliver Joseph Coomans), 1816-1889 часть 2 |
Начало: 
Здесь 
1880_Портрет молодой женщины (A portrait of a young woman)_48.3 x 37.5_х.,м._Частное собрание
1889_Вы не можете пройти! (On ne passe pas!)_59.8 x 82.5_х.,м._Частное собрание
|
Жители подводного мира от Александра Семенова |
|
Былинно-мифологические картины художника Константина Васильева |
Известный русский художник. Родился в Майкопе, что в Краснодарском крае, в 1942 году. За свою жизнь написал огромное количество работ. В основном его картины были написаны на темы былинных, мифологических и батальных сюжетов. Большинство его картин легко узнаваемы, благодаря своеобразному почерку и использованию серебристо-серых и красных оттенков. Самыми знаменитыми циклами работ стали "Русь Былинная", "Кольцо Нибелунга", а также картины, посвящённые Великой Отечественной Войне.
Константин Васильев обращался за вдохновением к русским эпосам, сказкам, сказаниям, былинам, истории древней Руси, а также к скандинавским эпосам. Кроме этого, профессионально занимался портретами. Так в его коллекции портреты таких известных людей, как Шостакович, Бетховен, Скрябин, Римский-Корсаков и др.
Русский художник Константин Васильев трагически погиб недалеко от посёлка Васильево Зеленоградского района в 1976 году. Последней работой стала картина "Человек с филином»
Северный орёл
Русалка
У чужого окна
|
Психологическая польза объятий для нашего здоровья |
На эту тему я уже делала пост , но вдруг возникла необходимость (у меня лично, а может быть и у кого-то из читателей моей страничке в дневнике) повторить эту тему, а свой старый пост не смогла найти.
Поэтому о том же, но немного иначе!
******
Объятие - нечто большее, чем соединение двух тел.
Обнимая наших близких мы не только чувствуем себя спокойнее, но и укрепляем наш иммунитет и даже стабилизируем артериальное давление.
Когда нас переполняет грусть, когда мы хотим поздравить близкого человека или выразить сочувствие и поддержку, нам на помощь приходят объятия, и мы всегда рады их принять.
Известно ли тебе, что объятия приносят большую пользу нашему организму? Такое положительное влияние касается не только нашего физического, но и психологического здоровья, а также наших эмоций.
Благодаря объятиям мы чувствуем себя счастливыми
Объятия прекрасны! Под физическим контактом подразумеваются не только отношения с партнёром и интимная жизнь человека.
Объятия присутствуют и в наших отношениях с друзьями, родителями, членами семьи. Порой мы обнимаем и совсем незнакомых людей. Как только ты осознаешь всю пользу объятий, твои взаимоотношения с окружающими изменятся.
Это подразумевает изменение некоторых привычек, ведь отношение нашего общества к объятием и другим проявлениям нежности далеко не всегда бывает положительным.
Объятия прекрасны, ведь они означают искреннюю демонстрацию чувств другому человеку. Для маленьких детей физический контакт с матерью и объятия жизненно необходимы.
Очень часто помещённые в инкубатор новорожденные дети «оживают», когда кто-нибудь (пусть даже это будет медсестра или врач) достаёт их из стеклянной колыбели и тепло прижимает к груди.
В такой момент новорожденные чувствуют себя защищёнными и любимыми. Это их быстро успокаивает. Стрессы отступают, и их детский организм быстрее оправляется от болезни, а здоровье становится крепче.
Дефицит контакта с людьми, недостаток нежности и любви препятствует их выздоровлению. В этом случае грудному ребёнку становится труднее выжить, несмотря на хорошее питание и медикаментозное лечение.
Объятия-это и ощущение счастья!
Безусловно, объятия воспринимаются каждым из нас по-своему.
Но существуют и общие для всех нас ощущения и эмоции, которые возникают, когда мы окружаем близкого человека искренним и нежным объятием.
Одно из них — волшебное ощущение спокойствия и расслабления.
В такой момент бы чувствуем себя защищёнными и любимыми.
Наука объясняет эту интересную закономерность тем, что во время физического контакта с другим человеком, будь то нежное прикосновение, простое соприкосновение ладоней или объятия, наш организм начинает вырабатывать так называемый «гормон счастья» — окситоцин. Это происходит автоматически.
Мы ощущаем связь с другим человеком, и нас наполняет ощущение счастья. Благодаря объятиям снижается уровень стресса, мы чувствуем себя спокойнее. Отступают боль, депрессия и тревога.
Раствориться в объятиях любимого человека — ничто не приносит большего облегчения в трудной жизненной ситуации.
Во время объятий нам начинает казаться, что наших проблем больше не существует.
Трудности перестают казаться нам непреодолимыми, а проблемы — нерешаемыми. Если мы больны, то наше самочувствие улучшается, а симптомы болезни отступают.
Основная польза объятий заключается в следующем: Дают ощущение уверенности и безопасности Когда нас обнимают, мы чувствуем защиту и поддержку. Поэтому перед выступлением на сцене, подготовкой доклада или сдачей важного экзамена рекомендуется обнять близкого человека. В результате наше сердцебиение замедляется, и мы меньше нервничаем.
Стоит попробовать, не правда ли?
Объятия так же успокаивают гнев и нас самих, когда мы злимся, способствуют примирению. Благодаря им мы чувствуем больше эмпатии в отношениях с малознакомым человеком или людьми, которые нам не слишком симпатичны.
Объятия улучшают настроение!
Если у тебя выдался плохой день, появились проблемы на работе, и твои руки опускаются… Обними кого-нибудь (естественно хорошо знакомого человека)! Ты станешь увереннее и счастливее, твоя самооценка возрастёт. Ты почувствуешь себя способной решить любую проблему, какой бы сложной она не казалась.
Если ты недовольна собой и тебе не удаётся достичь внутренней гармонии, объятия также придут тебе на помощь. Есть и другие преимущества объятий - объятия способствуют крепкому сну! Как видишь, на этом разговор о пользе объятий ещё не закончен.
Существуют и другие преимущества этой формы физического контакта, о которых также не стоит забывать:
* Благотворно воздействуют на поведение детей
* Способствуют крепкому сну и глубокому отдыху
*Увеличивают способность к вниманию и мотивацию
*Успокаивают головной мозг, что благотворно сказывается на нашей памяти и способности к концентрации
! 
Что касается пользы объятий для физического здоровья (что ничуть не менее важно) человека, то здесь следует отметить следующие любопытные факты:
** Укрепляют нашу иммунную систему, стимулируя выработку белых клеток крови
** Благодаря стабилизирующему воздействию на нервную систему человека снижается риск развития раннего слабоумия
** Снижают артериальное давление.
Что лучше — есть пищу без соли или обниматься?
Почему мне трудно обнимать? Объятия и эмоции...
Многим людям с возрастом становится труднее выражать свои эмоции и тем более поддерживать физический контакт с окружающими.
Это похоже на невидимый щит, который мы сами на себя надеваем.
Не каждому из нас легко даётся обнимать и принимать объятия.
Возможно, что тебе потребуется много времени на то, чтобы развить в себе эту полезную привычку. Когда мы говорим об объятии, мы имеем в виду соприкосновение с телом другого человека в течение нескольких секунд.
В результате этого повышается температура тела, частота сердечных сокращений снижается, а дыхание замедляется.
Мы начинаем чувствовать себя нужными и любимыми.
Можешь начать с прикосновений и лёгкого контакта.
Таким образом постепенно ты дойдёшь до глубоких и продолжительных объятий.
Не волнуйся.
В начале ты можешь почувствовать себя слишком закрытой, и у тебя не хватит смелости обхватить руками тело другого человека и прижаться к нему грудью. Мотивируй себя тем, что за таким казалось бы простым актом, как объятие, скрывается нескончаемая польза для тебя и твоего здоровья.
Со временем ты научишься этому. Не бойся и не чувствуй себя странной.
Объятия — успешная терапия против любой напасти.
Убедительные доводы в пользу того, чтобы чаще обнимать своих близких и друзей, не так ли?
Серия сообщений "родители и дети (семья в т.ч.)":
Часть 1 - Сказки для детей
Часть 2 - Как важно знать себе цену...
...
Часть 35 - Некоторые люди не оценят вас, пока вы не уйдете.
Часть 36 - НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: что это?
Часть 37 - Психологическая польза объятия для нашего здоровья
|
Сама по себе... Ирена Буланова |
|
|
|
Красота моря |
|
Саксофон и море...Лёгкий бриз, Лилия Зенкова
|
|
Светлана Крючкова |
|
|
Пойду, схожу за счастьем на базар... |
|
|
Давайте слушать тишину... Художник Даниэль Поллера (Daniel Pollera) |
A Path to a Cure
Summer Memories
Давайте слушать тишину Давайте слушать тишину, Волшебных нот прекрасное молчание. Мелодий этих нежное звучание Заполнит в сердце пустоту. Давайте слушать тишину, В ней растворятся все печали. | И грёзы ласковой улыбкой Поманят в сказочные дали. Давайте слушать тишину, В ней заживает, исчезая, Как дымка предрассветного тумана, На жизнь, обиды ноющая рана. © Copyright: Аексей Гуляев, 2016 |
***
Seaside Hammock
|
Необыкновенная щедрость |
|
Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов |
Ноги испытывают огромную нагрузку на протяжении всего дня. Очень часто мы страдаем от усталости ног по вечерам, особенно женщины, которым так нравятся каблуки… Массаж ступней помогает снять напряжение, но делать его необходимо не только поэтому!
Согласно принципам рефлексологии, на ступнях ног расположены основные точки, которые отвечают за правильную работу всего организма. Такое простое действие, как массирование ног, поможет забыть о боли в разных частях тела! Благодаря стимуляции особых зон происходит приток крови к внутренним органам, а это помогает решить ряд проблем со здоровьем.
|
