inneov хорошие, но вообще, стоит разориться на Phyto Phytophanere Dietary Supplements ( Hair & Nails)
Волосы от них не то, что гуще становятся, это просто копна!!! Я серьезно! Ни одного волоска на расческе почти полгода. Волосы просто сияют здоровьем и блестят очень сильно. Их реально становится больше, они пышнее..
Я на них наткнулась совершенно случайно, и это просто волшебные витамины!

Киш "Рататуй"
 

Помните мультик "Рататуй"? И как феерично кружочками крыс выложил рататуй? После этого в инете появилось множество рецептов рататуя, и все его выкладывали кружочками. А многие даже думают, что так и положено, кружочками. А ведь это все лишь авторская интерпретация традиционного овощного рагу из кабачков, баклажан и перца. Ну да не важно. А в этом году инет запестрил еще и галетой рататуй с традиционным сочетанием кабачки-баклажаны-перец. Красиво. Вот только в нашей семье ну никак это сочетание по пошло. Свой первый красивый рататуй я целиком и полностью отправила в ведро. Галету даже смотреть и пробовать не стала. А потом нашла вот этот рецепт. Сыр и сливки несколько примирили меня с этим сочетанием, получилось неожиданно вкусно. А вот истинным любителям рататуя думаю должно очень понравиться:)

Читать далее...

Настоящий цыганский шницель.
 

Настоящий цыганский шницель.

Как правильно мыть волосы!

Я посмотрела, что уже писала очень подробно о том "Как правильно мыть, сушить и расчесывать волосы?" и прочее тут. Выделила здесь самые главные вещи:

1. Тщательно расчесывайте волосы перед мытьем, чтобы убрать грязь и омертвевшие клетки с кожи головы. Только не забывайте часто чистить и мыть расческу. А в идеале хорошо иметь две. Чтобы после чистые волосы не расчесывать грязной расческой. 

2. Полностью намочите волосы. Убедитесь в том, что даже самый нижний слой волос хорошо увлажнен.

3. Налейте небольшое количество шампуня (приблизительно чайную ложку) в сложенную лодочкой ладонь. Ладонью с шампунем зачерпните немного воды, поскольку большинство шампуней концентрированы. Шампунь надо подбирать - для кожи головы! А бальзамы/маски - для волос!!!

4. Кончиками пальцев мягко вотрите шампунь в корни волос ПО ВСЕЙ ГОЛОВЕ, так как многие моют только по краю.  Во время мытья головы всегда следует двигаться от корней волос к их кончикам, так как это направление совпадает с направлением чешуек кутикулы. Голову моют осторожными круговыми движениями пальцев, чтобы не поцарапать кожу головы ногтями. Мытье головы рекомендуется сочетать с массажем волосистой части головы. Легкий массаж головы при втирании мыльной пены способствуют усилению кровообращения кожи головы, улучшают местный обмен в тканях. Длинные волосы желательно не запутывать во время мытья, чтобы не повредить их потом при расчесывании. Во время мытья не следует тереть сильно волосы друг о друга, чтобы не повредить стержень и кутикулу волоса.

5. ТЩАТЕЛЬНО смойте шампунь теплой водой. Проверьте, не остался ли шампунь на волосах. Наносить шампунь на голову всегда следует дважды в течение одного мытья (!) Это связано с тем, что при первом намыливании с волос удаляется только часть грязи, пыли и кожного сала.

6. Дальше наносите то что нужно для ваших волос, это: кондиционер, ополаскиватель, бальзам или маску. И наносите соответсвенно на кончики волос, кожа головы должна оставаться чистой. На упаковке всегда есть способ применения и время, которое нужно держать на волосах то или иное ср-во. ТЩАТЕЛЬНО смойте прохладной водой (не холодной!). Очень многие оставляют не промытыми волосы, в следствии чего потом волосы быстро теряют свежий вид. Потратьте немного больше обычного времени и результат не заставит себя ждать.

7. Вытирать волосы лучше всего теплым полотенцем. Вытирать волосы надо легко по направлению чешуек кутикулы, т.е. от корней волос к их кончиками, при этом не стоит делать это слишком усердно. Не стоит вытирать волосы насухо, поскольку после мытья волосы особенно чувствительны к повреждениям. Самой лучшей сушкой является естественное высыхание волос, иногда с использованием теплого полотенца.

8. Противопоказано (!!!) расчесывать мокрые или влажные волосы. Волосы могут впитывать влагу, поэтому не следует расчесывать волосы, особенно длинные, во влажном состоянии. Отяжелевшие водой, они легко обрываются, выдергиваются.

 

Как видите особых секретов нет, просто нужно все делать не за 2 минуты, намылила - смыла и готово, а потратить чуть больше времени, чтобы довольствоваться хорошим результатом. Главное делать это регулярно и привыкать к хорошей привычке. Когда у меня были длинные волосы, я мыла их 1-2 раза в неделю, и выглядели волосы хорошо, не было ощущения сальных/грязных волос. Начинала мыть сначала через день, потом два, три и так волосы постепенно привыкли. Сейчас мою через 2-3 дня, но не сушу феном и не укладываю. Просто высыхают естественным путем.

 

 

Блинчики-пирожки
 

Блинчики-пирожки

Хотелось чего-то вкусного, сытного, и творог пристроить. Всё удалось.  Получилось божественно, нежное тесто, сочная начинка

Рецепт

Еще о "женских батарейках" / 69 способов усилить женскую энергию.


В продолжении записи Что предписано каждой Женственной Женщине.

Слабости женщин на самом деле вовсе не прихоть, а именно то, что дарит женщине истинную силу и необъяснимый магнетизм. Согласно Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины - это основа Мира. Потому как именно творческое женское "Я" даёт мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения. У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины. Итак, список дел, которые дают нам Силу!

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.

2. Посещение парикмахерской – красивая прическа – это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины – это отражение её мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придаётся такое значение женской причёске.

3. Маникюр – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось!

4. Общение с другими женщинами – взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

5. Длительные разговоры и беседы – по тому же телефону – это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.

6. Прогулки – женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы – хранительницы очага, связь с природой очень важна!

Еще много приятных женских радостей

А что для себя любимой сегодня сделали Вы? Рассказывайте!

Начинка для рулетов из лаваша.


Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут. Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для фарша:
1) 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой. Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.


2) 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.


3) 200 г адыгейского сыра размять руками до крошки. Добавить 100 г корейской моркови, зелень петрушки и майонез.


4) Банку рыбных консервов в масле размять. Добавить 200 г тертого сыра, зелень укропа и майонез.

еще много

Избавляемся от боков

Уникальность строения моей фигуры заключалось в том, что даже в дни голодовок, когда живот соприкасался с позвоночником, эти ненавистые бугры оставались свисать на полсантиметра по бокам узких джинс/юбок/колготок/трусов.

А вот эти волшебные упражнения за пару недель убрали эти лишние округлости. Фотографиями "до" и "после" не могу удивить, т.к. когда начинала этот комплекс особо в его действие не верила. Но тем не менее - упражнения легкие, но очень эффективные - придется верить на слово:)

Всем ненавистниками аппетитных бочков посвещается, в общем!

p.s. Ну конечно, это не единственная физнагрузка - я все это время продолжала заниматься по обыкновенной программе - бег, вело, редко - танцы. Но повторюсь - раньше мне это не помогало убрать эти зоны.

 

Перечень наиболее благостных продуктов и время приема в пищу.

Таблица оптимального времени приема в пищу некоторых продуктов.

Молоко и молочные продукты

Молоко - до 6 и после 18 
Масло сливочное - с 6 до 19
Сметана - с 7 до 19
Кефир - с 8 до 16
Йогурт - с 8 до 16
Творог - с 9 до 18
Сыр - с 9 до 19

Фрукты, ягоды, сухофрукты

Изюм - с 6 до 21
Финики - с 6 до 19
Чернослив - с 6 до 17
Курага - с 7 до 16
Абрикос - с 7 до 16
Банан - с 7 до 20
Виноград - с 7 до 18
Персик - с 7 до 15
Яблоко - с 7 до 19
Хурма - с 7 до 19
Вишня - с 8 до 16
Груша - с 8 до 17
Дыня - с 9 до 16
Ананас - с 9 до 15
Гранат - с 10 до 18
Клубника - с 10 до 16
Грейпфрут - с 11 до 15
Лимон - с 11 до 16

Мед и продукты пчеловодства

Мед и продукты пчеловодства - с 6 до 18

Овощи

Морковь - с 9 до 19
Кабачок - с 10 до 20
Огурец - с 10 до 18
Свекла - с 10 до 19
Тыква -  с 10 до 19
Баклажан - с 11 до 16
Болгарский перец - с 11 до 17
Капуста белокачанная - с 11 до 18
Картофель - с 11 до 15
Помидор - с 11 до 15

Крупы

Гречневая - с 8 до 18
Фасоль - с 11 до 14
Овсяная крупа - с 11 до 14
Перловая крупа - с 11 до 14
Пшеничная мука - с 11 до 14
Манная крупа, пшено, рис, соя - с 11 до 14

Зелень

Петрушка - с 11 до 18
Укроп - с 11 до 16
Салат - с 11 до 20
 

Растительные масла

Масло оливковое - с 9 до 18
Масло подсолнечное - с 9 до 16
Масло кукурузное - с 11 до 15
 

Серия сообщений "Аюрведа":
Часть 1 - Экадаши - два 11-х дня требуют аскезы
Часть 2 - Режим питания, продукты-активизаторы и продукты-очистители
...
Часть 6 - Доша Капха: как привести в равновесие
Часть 7 - Похудение по Аюрведе: без ущерба для здоровья
Часть 8 - Перечень наиболее благостных продуктов и время приема в пищу.
Часть 9 - Совершенствование грубого тела. Олег Торсунов.
Часть 10 - Лечение продуктами коровы
Часть 11 - Трифала избавит от всех болезней

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
Часть 2 - Самомассаж шеи
...
Часть 20 - Зодиак и анатомия.
Часть 21 - Дрожжи - и пьем и делаем масочки
Часть 22 - Перечень наиболее благостных продуктов и время приема в пищу.
Часть 23 - Как быстро избавиться от гриппа
Часть 24 - Лечение продуктами коровы
...
Часть 43 - Стопа - "энергетическое окно" организма. Самомассаж
Часть 44 - Только для женщин. Упражнения для интимных мышц.
Часть 45 - Завтрак для повышения иммунитета (куркума, имбирь, корица)

Качаем попу

 

Я обещала опубликовать наиболее эффективные упражнения для прокачки попы, свое обещание выполняю [ :) ]. Но хочу посоветовать, делать всё это в тренажерном зале, поначалу с тренером, до тех пор, пока не научитесь верно, выполнять все упражнения. В противном случае рискуете не получить нужного результата – как минимум, и заработать травму – как максимум, а нам это не к чему. Конечно, можно просто ходить в тренажерный зал и пытаться заниматься самостоятельно, но едва ли вы чего-то добьетесь. Такие занятия подходят лишь для поддержания себя в форме, и для знающих – «бывалых» людей. А для того чтобы изменить свое тело в лучшую сторону, нужно тренироваться постоянно и регулярно. Уделять время тренировкам 2-3 раза в неделю, по несколько часов. Первые видимые результаты появятся примерно через полгода, а дальше - больше. И не стоит забывать, что при занятиях спортом нужно уделять внимание всему комплексу мышц, нельзя делать акцент только на попе или руках. Также не стоит отказываться от кардио нагрузок (бег, скалка итд) и не забывать о своем питании. Я не фитнес инструктор, сама еще мало знаю, но активно интересуюсь этой темой, поэтому строго судить не стоит. Не нужно принимать мои заметки о фигуре и красоте, за руководство к пользованию, это лишь повод заняться собой [ :) ]. Ну и перейдем непосредственно к видео с упражнениями, которые мы тоже делаем на своих тренировках.

Смотреть