-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии
23:48 18.01.2011
Фотографий: 2

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2010
Записей: 62
Комментариев: 65
Написано: 185


Есть или не есть?

Пятница, 21 Января 2011 г. 23:00 + в цитатник

Лишний вес - это прежде всего сигнал о том, что ты тратишь энергии меньше, чем получаешь.

Вывод прост:  умерь аппетит и больше двигайся. Сначала выясни, сколько энергии ты получаешь каждый день. Для этого посчитай килокалории. Снизив их количество хотя бы на 50-100, ты сможешь добиться прекрасных результатов: распрощаться с несколькими килограммами за год.

Процесс можно ускорить, но гораздо важнее не просто избавляться от лишнего веса, а научиться рационально питаться, так, что бы результат оставался стабильным. Для этого необходимо:

- садиться за стол только в том случае, если действительно голодна.

- отказаться есть "за компанию", "от скуки".

- воспринимать чувство голода не как приказ к действию, а как вежливое приглашение.

- научиться принимать пищу медленно и спокойно.


Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  

Логово_Белой_Волчицы   обратиться по имени Понедельник, 24 Января 2011 г. 19:23 (ссылка)
.
779 (382x432, 135 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 24 Января 2011 г. 21:17ссылка
Спасибки
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку