04/02/2014
21:38
http://marafon3.valyaeva.ru
Инсайты
Главный вывод на сегодня - как здорово, когда проделал довольно большую работу по дому, а потом в чистоте и уюте, с чувством выполненного долга, спокойно ужинаешь и общаешься с любимым! А потом ещё время остается для чтения или каких-то других занятий! День прошел не зря и это - здорово! А если я завтра ещё и встану раньше...
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Подготовила на выброс старые трикотажные кофты и футболки, старое постельное белье отправила на тряпки.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в 22:40
2. Сегодня я встала в 08:40
Опять встала поздно! Что-то, после бессонных ночей, никак не могу отоспаться! Ложиться нужно раньше, что ли?
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: творог со сметаной и с клубничным вареньем, два кусочка твердого сыра, чай зеленый б/сахара
День: 1. голень куриная - 2 шт, салат (салат пекинский, сельдерей стеблевой, перец болгарский, соль, масло оливковое.
Вечер: борщ на курином бульоне, салат (салат пекинский, морковь свежая тертая на крупной терке, перец болгарский, сельдерей стеблевой, перец, масло оливковое, сок лимона, уксус бальзамический, соус соевый), тыква запеченная с чесноком, чай зеленый б/сахара, козинаки (3 дольки), мандарины (4 шт).
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Дома: штанишки а-ля "Шахерезада" и фетболку, носки, тапочки
5. Что я сегодня сделала для себя?
1. Сделала сама себе маникюр;
2. Сделала укладку и макияж, и я снова - красотка!
3. Почитала книгу Марлы Силли "Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины". Классная книга, написана с юмором, очень поднимает настроение =)) и воодушевляет.
4. Почитала книгу Джулии Кэмерон "Путь художника".
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за новый день, за кров, за пищу;
Благодарю мужа за массаж;
Благодарю мужа за то, что поел и похвалил мою еду;
Благодарю мужа за то, что поцеловал мне руку;
Благодарю мужа за любовь и нежность;
Благодарю мужа за то, что развесил белье;
Благодарю службу доставки "ozon" за быстрое выполнение заказа, завтра иду получать;
Благодарю доченьку за то, что она всегда помнит про нас;
Благодарю себя за вкусно приготовленную тыкву;
Благодарю себя за стирку и уборку.
Мои цели
1. хочу научиться ухаживать за собой
Изучила способы определения типа кожи и определила тип кожи своего лица - зрелая нормальная или комбинированная кожа.
Нашла тесты для определения состояния кожи -
http://recipescosmetic.ru/domashniy-yxod/lico/tipi-kogi , сделаю их завтра, т.к. рекомендуется делать при дневном освещении и кожа должна быть отдохнувшей или после снятия макияжа должно пойти часа 2.
2. хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке
Начала изучать систему «Флайледи» по первоисточнику, т.е. по книге Марлы Силли "Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины".
1. Ознакомилась со словечками "ФлайЛеди", иначе говоря с ее интересной терминологией. Все эти словечки автор использует на протяжении всей книги. Вот они, эти термины:
• Благословение дома. Оказывается, когда мы прибираем дом, он получает благословение или особую благосклонность Божию. Никогда об этом не задумывалась!
Итак, по системе "ФлайЛеди", каждую неделю необходимо посвящать чуть более часа благословению нашего дома, а не уборке, уделить по десять минут каждой из следующих семи операций: поменять постельное белье, пропылесосить, стереть пыль, собрать журналы, подмести, выбросить хлам, вымыть зеркала и двери.
• Буги в 27 Бросков
Инструмент, позволяющий избавить дом от хлама, выбрасывая по 27 предметов за один раз.
• Вечерний Ритуал
Это один из самых мощных инструментов. Наиболее важный Ритуал дня! Он не единственный, но благодаря ему вы каждое утро будете двигаться в правильном направлении. Есть также Утренний Ритуал.
• Горячая Точка
Любое место, но обычно такое, где чисто. Однако стоит вам оставить здесь хоть одну бумажку, и бумага начнет множиться. Не успеете вы оглянуться, как ею будет покрыта вся поверхность.
В моем доме несколько таких Горячих Точек: обеденный стол в столовой, подоконник на кухне, кресло в гостиной, кресло в спальне, рабочее место у компьютера и письменный стол.
• Дыхание Бога
Этот термин я пока не совсем поняла! Автор его описывает так: "Во время нашего первого свидания мой муж Роберт рассказал мне о Дыхании Бога, Божественных откровениях. Представьте себя на маленькой парусной лодке посреди спокойного озера. А теперь вообразите Бога как северный ветер. Если ваши паруса подняты, когда он подует, вы поплывете туда, куда он вас направит. Если же нет — так и застрянете посредине озера". Надеюсь, что разберусь в этом лучше в процессе чтения книги.
• Контрольный Журнал
Это особая система контроля над вашей ежедневной деятельностью. Вы создаете ее сами. Она настолько важна, что ей автор посвятил целую главу, до которой я конечно же дойду в процессе изучения. Это всего лишь блокнот, где сводятся воедино все повседневные дела и Ритуалы.
• Пятиминутка по Спасению Комнаты
Это один из инструментов, предлагаемых программой «Флайледи» для того, чтобы вы расчистили себе путь через самую запущенную комнату. Определить ее легко — просто подумайте: «Какая комната заставит меня залиться краской стыда, если ее кто-нибудь увидит?» Посвящайте этой комнате по 5 минут в течение 27 дней — и она станет вашей любимой!
• Утренний Ритуал
Это несколько дел, которые записываются, чтобы выработать привычку выполнять их, как только встали утром.
• Флай
Одна из представительниц содружества "ФлайЛеди" придумала это словечко. «Флай» (FLY) означает у нас «Наконец-то полюби Себя» (Finally Love Yourself). Полюби себя — и ты обретешь способность летать (fly)!
• Флайбэби
Так называют новичков содружества "ФлайЛеди". Это не значит, что вы отстали, — это говорит о том, что вы только что начали.
Значит на этом этапе я - ФлайБэби =))
• Фрэнни
Символ грустной особы, которая сидит внутри нас, когда мы окружены развалом и хаосом.
• ХАОС
Не путать с «хаос»! ХАОС (CHAOS) — это синдром «Не дай бог, кто-нибудь зайдет» (Can't Have Anyone Over Syndrome). Все сказано самим названием. Автор обещает, что в конце концов вы научитесь справляться с этим широко распространенным страхом, этому посвящена тоже целая глава.
• Хлам
Это словечко, которым обозначается То, Что Портит Настроение Семье.
• Шажки
Правило маленьких шагов, то правило, которое помогает достигать поставленные цели! Это то, что я очень хочу опробовать!
Любое действие или деятельность состоит из более мелких движений. Это и так понятно, но даже всегда понимая это, я действовала как придется, как-то, как получится, совершенно не планируя вот эти свои маленькие шажки-движения, в итоге не всегда получался тот результат, к которому я стремилась. А вот если действовать осознанно и планировать каждый маленький шажок-движение, думаю результат будет более очевиден.
Вот что об этом пишет автор: "Мне не хочется, чтобы вы в конец себя загнали, делая слишком многое слишком быстро. Это значительная проблема для всех нас. Мы хотим, чтобы все было сделано немедленно. Так вот, я вас предупреждаю: этот процесс займет много времени. В конце концов у нас будет чистый и хорошо организованный дом, но сначала мы должны научиться кое-каким каждодневным Ритуалам. Делайте понемногу каждый день".
Другие специфические понятия:
ДД — Дорогая Дочь
ДМ — Дорогой Муж
ДС — Дорогой Сын
МСД — Мама, Сидящая Дома
ОР — Организованный с Рождения
РЛ — Рабочая Лошадка, особа, работающая вне дома
Сегодня, как раз тот день, когда мой дом получил благословение. Я помыла полы в кухне, в гостиной, в ванной и в туалете. Прибралась в спальне. И подготовила хлам на выброс.
3. хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Ничего((
4. хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Появились некоторые идеи для мастер-классов.
5. хочу похудеть на 7 кг
Старалась есть в течении дня маленькими порциями.
Сегодня 74,4 кг.
#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru
