вчера было 800 по плану.
я так радовалась, что даже недобрала ккал, так себя ночью хвалила, хотя от голода уснуть не могла.
мой рацион:
завтрак: 1 банан, 1 яблоко и 125 гр обезжиренного творога.
обед: 450 мл кефира
ужин (была в ночном клубе): 100 гр текилы и 50 гр виски. все с колой лайт.

и что вы думаете?
посчитала сегодня это дело на http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
и поняла. что набрала 890 ккал.

опять облом и перебор.
сегодня по плану 1000.

продолжаю читать книжечку. автор на данном этапе по очереди критикует все существующие диеты ( в основном все те, на которых вы, мои друзья, и я сама сидим))).

по всем исследованиям ни одна диета, длительностью менее 3 месяцев, не дает результата. через 6 месяцев все в лучшем случае возвращаются к своему весу, или же набирают добавочных кг.

мой опыт этой весны (уже в тысячный раз) подтверждает сии слова:
с весом в 68 кг я на 9-дневке постройнела до 65 и потом за месяц поправилась до 71-72, с которыми вот бьюсь-бьюсь, бьюсь..

а вообще у меня хорошая новость: хоть вес вроде как не сильно изменился ( а днев я веду почти месяц), но сегодня я одела юбочку, которая месяц назад на мнене застегивалась.

не знаю, как это объяснить. я спортом сильно не занимаюсь, просто стараюсь чуток больше двигаться, в основном это заключается в хождении по ступенькам и прогулкам, где можно пройтись вместо использования транспорта.

в общем, почему я уменьшилась, непонятно, но очень приятно!!!!