Новогоднее меню на 2021 год Быка Новогоднее меню на 2021 год Быка ...
Альпийская горка - (0)Готовимся к дачному сезону - Альпийская горка http://f25.ifotki.info/org/8dac2ddfb2959d7aba50...
Секрет густого крема для торта из сметаны - (0)Секрет густого крема из сметаны без загустителей для торта Секрет густого крема из сметаны без з...
размножение роз черенками - (0)Размножение роз черенками. Общие правила размножения роз черенками. Размножение...
петуния: посев, пикировка и как спасти ослабленные всходы - (0)ПЕТУНИЯ: посев, как спасти ослабленные всходы, пикировка ...
Серия сообщений "для себя любимой":Выбрана рубрика для себя любимой.
Часть 1 - Обряд омоложения
Часть 2 - Кожа лица, тела: лечение нар.средствами
Часть 3 - Лунный календарь красоты на январь 2014
Часть 4 - Подборка полезных ссылок для красоты и здоровья
Часть 5 - Секреты красоты
Часть 6 - Красота и здоровье
Часть 7 - Информация о витаминах
Часть 8 - Советы для тех, кто хочет есть и худеть
Часть 9 - 33 секрета красоты
Часть 10 - Видео для худеющих (оксисайз)
Часть 11 - отправляемся в аптеку за красотой!
Часть 12 - Недорогие аптечные средства для красоты
Часть 13 - Касторовое масло для волос и лица
Часть 14 - Домашняя косметика. 21 рецепт и полезный совет!
Часть 15 - 102 полезных совета для стройности
Часть 16 - Японский метод похудения
Обряд омоложения |
Обряды омоложения
|
|
Кожа лица, тела: лечение нар.средствами |
Веселова А. С.:
"Мне 37 лет, у меня на руках были пигментные пятна, которые исчезли после того, как я прошла курс лечения специальной мазью, сделанной по очень простому рецепту. Я брала касторовое масло, добавляла в него соду (на столовую ложку масла – соды на кончике ножа) и такую мазь наносила на руки, где были пигментные пятна. Наносила только на ночь, потому что сверху надо было заклеивать пластырем. Обычным, бактерицидным. Кожа со временем становилась светлее и гораздо мягче. Рецепт мази мне подсказала женщина, которая ею вывела бородавки. Наверное, эта мазь вообще хороша для кожи, хотя моя советчица и сказала, что, если бы у меня пятна были не на руках, а на лице, сначала надо было бы попробовать мазь на локте, вдруг у меня пойдет раздражение. Но ничего, никакого раздражения не пошло, я очень рада полученному эффекту."
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
|
Лунный календарь красоты на январь 2014 |
Быть красивой хочется всегда, но чтобы поддерживать красоту и молодость, нужно немало потрудиться. Чтобы вам проще было добиться желаемых результатов и всегда оставаться довольными своей внешностью, следуйте советам Лунного календаря.
|
Подборка полезных ссылок для красоты и здоровья |
Большая подборка полезных ссылок для красоты и здоровья
Домашний коктейль для похудения
Про косметические тканевые маски для лица
"Сидение в покое" -китайский секрет красоты
5 отбеливающих суперпродуктов от пигментных пятен на лице
Арбузный пилинг.Дешево и сердито!
Ароматная соль для ванны своими руками
Банные сибирские маски для тела
Бельди.Марокканское мягкое мыло своими руками.
Бесценная польза проростков пшеницы
В чем разница между дорогим и дешевым кремом или какой должна быть хорошая косметика
Вкусная косметика от Organic shop.Суперпитательное масло для тела.
Восточный секрет красоты и здоровья от даосских наложниц
Вредные компоненты в косметике и мой эксперимент
Вредные полезные овощи или как избавиться от нитратов
Делаем гидролаты или волшебные свойства цветочной воды
Диета Дюкана 2 этап "Чередование"
|
Секреты красоты |
|
Красота и здоровье |
|
Информация о витаминах |
|
Советы для тех, кто хочет есть и худеть |
Все мы стремимся к привлекательности, здоровью и молодости. Всё это немыслимо без стройности, легкости, а значит, и диет.
Диетой является не только ограничение количества пищи, но и изменение рациона. Что съесть, чтобы похудеть – 15 советов для вас. Без вреда для организма, только с пользой для здоровья!
Знайте, что женщинам, которые в принципе генетически не предрасположены к полноте, приходится так же переосмысливать свое питание, чтобы сохранить здоровый цвет лица, разгладить морщинки, очистить печень и нормализовать кровяное давление.
Существуют продукты питания, которые будут полезны всегда и всем, независимо от того есть проблемы с весом или нет.
Эти продукты стимулируют метаболизм, обмен веществ, перистальтику, омолаживают организм, делают цвет лица сияющим и во время диеты безрассудно исключать их из вашей системы питания.
15 советов
1. Две столовых ложки отрубей (или клетчатки), которые надо запить двумя-тремя стаканами чистой воды за час до еды, значительно сократят то количество пищи, которое вам потом захочется съесть.
2. Ешьте супы из брокколи, т.к. при достаточно хорошем эффекте насыщения калорий они содержат минимум, а витаминов и микроэлементов немало.
3. Заменяйте сахар и прочие сладости (конфеты, шоколад) сухофруктами. Или делайте самостоятельно конфеты из сухофруктов. Один из таких рецептов: в курагу (или чернослив) надо положить орех (фундук, миндаль или грецкий), намазать тончайшим слоем меда и обвалять в кунжуте. Можно также покрыть такие «конфеты» вместо кунжута горьким расплавленным шоколадом и дать застыть. Все-таки тончайший слой шоколада лучше, чем целая плитка или вовсе конфеты с вредным составом.
4. Пейте зеленые коктейли. Для этого положите в блендер: пучок петрушки (можно шпинат, брокколи, укроп, любую зелень), чернику (любые ягоды) и банан (придает сладость и приятную консистенцию) и тщательно измельчите до консистенции коктейля.
Такой коктейль за счет содержания хлорофилла (из зелени) очищает клетки, выводит шлаки, отбивает аппетит и насыщает организм всеми витаминами и микроэлементами, какие только есть в природе. Кроме того, что вы будете терять в весе, т.к. коктейль придает чувство сытости за счет огромного количества клетчатки из зелени, ягод и фруктов, ваш организм очистится.
Кожа будет светиться здоровьем и красотой, разгладятся морщинки, исчезнут прыщи, станут здоровыми волосы, ногти, вы забудете, что такое целлюлит, отеки и синяки под глазами, несвежее дыхание, запоры, головные боли и плохое настроение. Этот коктейль в буквальном смысле слова исцеляет весь организм, каждую клеточку.
5. Пейте чай с имбирем. Имбирь можно нарезать дольками также как лимон и добавлять его в чай. Имбирь улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм.
6. Пейте больше воды с лимоном. Это выводит токсины, очищает клетки, ускоряет моторику кишечника, сжигает жир.
7. Завтракайте овсянкой. Овсянка – это супер продукт, который очищает и омолаживает кожу, защищает печень, выводит токсины, очищает кишечный тракт от шлаков, предотвращает все виды раковых заболеваний. Повышает уровень серотонина (гормон счастья) в организме. Из-за огромного количества клетчатки в составе, витаминов и микроэлементов, быстро и надолго дает чувство сытости, тем самым способствуя похудению.
8. Вместо кофе пейте зеленый чай. Зеленый чай с молоком отбивает аппетит. Зеленый чай без молока насыщает организм антиоксидантами (вещества, которые продлевают нашу молодость и красоту). К тому же зеленый чай в любом его виде способствует сжиганию жиров. Единственное замечание – не стоит добавлять в чай сахар.
9. Еще один потрясающий напиток, вполне способный заменить кофе – цикорий с женьшенем. Цикорий помогает снизить вес, чрезвычайно полезен при диабете, т.к. снижает уровень сахара в крови и холестерин. Также он очень богат витаминами, в том числе железом, хорошо очищает почки и печень, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Женьшень – повышает работоспособность и очень бодрит (нисколько не меньше, чем кофе), также дарит прекрасное настроение и активизирует деятельность мозга и кровообращение.
10. Жирные сорта рыбы – вопреки этому страшному для худеющего человека слова «жир», именно жирная рыба (скумбрия, треска) помогут вам питаться сбалансировано и ускорят метаболизм. К тому же рыбий жир налаживает работу щитовидной железы из-за содержания в нем йода и фосфора. А, как известно, неполадки в работе щитовидки тоже могут вызывать колебания веса, усталость, угнетенные состояния духа, которые усердно заедаются шоколадками и тортиками.
11. Грейпфруты содержат вещество, которое способствует снижению уровня инсулина, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. Что съесть – чтобы похудеть – достаточно съедать 1 грейпфрут в день, чтобы заметить, как есть хочется меньше и стрелка весов качнулась влево.
12. Перец, горчица и прочие острые приправы также заставят ваш организм сжигать лишние жиры. Однако могут спровоцировать повышенный аппетит, поэтому здесь все очень индивидуально.
13. Продукты, содержащие пектин. Например, яблоки, апельсины, в том или ином количестве содержится во всех фруктах, ягодах, овощах и корнеплодах. Действие его подобно клетчатке. Очищает, дает чувство сытости, выводит свободные радикалы, снижает холестерин, улучшает перистальтику кишечника.
14. Непременно включайте в рацион продукты, содержащие кальций – сыр, творог, йогурт, ряженку, кунжут. Особенно много кальция в сыре и в кунжуте. Нехваткой этого микроэлемента особенно страдают женщины на диете. Между тем, кальций налаживает обмен веществ и при его недостатке, даже придерживаясь диеты, похудеть сложно.
15. И последним пунктом пусть будет то, что вы любите больше всего на свете. Кусок торта. Плитка шоколада. Кулек шоколадных конфет или чипсы. Но только раз в месяц. Это называется «загрузочный день», когда один день в месяц вы едите все, что душе угодно. Это надо, чтобы организм не переходил на режим экономии энергии, не снижался обмен веществ.
Ведь давно замечено, что при чрезмерно строгой диете быстрыми темпами вес уходит лишь в первые две недели, а затем стрелка весов застывает надолго. Чтобы этого не происходило, нужно периодически «обманывать» ваш организм, как будто никакой диеты нет и в помине. Здесь есть только несколько правил – такой день должен быть 1 раз в месяц и при этом за день надо выпивать не менее 2 литров воды.
Что съесть – чтобы похудеть? Попробуйте применить эти несложные 15 советов!
|
33 секрета красоты |
Возьмите эти 33 секрета красоты себе на заметку и Вы действительно будете красотками.
|
Видео для худеющих (оксисайз) |
|
|
отправляемся в аптеку за красотой! |
|
Недорогие аптечные средства для красоты |
|
Касторовое масло для волос и лица |
Серия сообщений "- маски -":
Часть 1 - Рецепты масок от морщин вокруг глаз
Часть 2 - Маски с касторовым маслом
...
Часть 27 - Омолаживающие маски из яблок
Часть 28 - Маски для лица. Как правильно подготовить кожу?
Часть 29 - Касторовое масло для волос и лица
|
Домашняя косметика. 21 рецепт и полезный совет! |
|
102 полезных совета для стройности |
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку.
4) С утра натощак - 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут - 2 ложки оливкового или льняного
масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
5) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
7) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа.
8) Завтрак должен быть плотным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
9) Не есть после шести - главный постулат худеющих. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища.
11) Контрастный душ - панацея от всего. Он увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 минут! Так что не торопись с едой.
14) Преврати приемы пищи в некое подобие пытки. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И, если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - посидела, пошла и размялась, калории потратила.
17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их! Ведь они делают тебя толстой.
20) Орехи, масло - это полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка
орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня!
Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...
21) Картошка - только не жареная. Картофель в мундире - идеально для худеющих, к тому же, полезно. На худой конец пюре.
22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.
24) Зеленый чай - 2 кружки в день минимум. Тонизирует, успокаивает, способствует очищению. Лучший друг худеющих!
25) Не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! Просто соблюдай меру. Привычные калорийные ингредиенты можно заменить на диетические, и блюда готовить менее калорийным способом! К примеру, мясо курицы, телятины и зайчатины содержит около 100 ккал, свинины - 450, баранины - 250. Используя меньше масла и других заправок, можно сократить калорийность в разы!
26) Простая ходьба равномерно и эффективней всего сжигает жир.
27) И при беге, и при ходьбе ты сжигаешь одинаковое количество калорий.
28) Калории, калории, калории. Не забывай считай калории.
29) Аэробика, плавание, йога, танцы - лучшие жиросжигатели.
30) Не делай себе никаких "завтра". Не смогла сегодня, не сможешь и завтра. А если и сорвалась сегодня, у тебя еще есть шанс сжечь сожранное! Не надо продолжать жрать с мыслью "уже поздно" и "гулять, так гулять!". Марш бегать!
31) Держи спину прямо. Уже через 2 дня будет легче, а через 3 недли войдет в привычку! Красивая фигура ничто без красивой осанки. Все время тянись макушкой к небу (макушкой!).
32) Делай зарядку каждое утро.
33) Кстати, утром, именно утром, лучше всего сжигается жир. Так что советую вставать рано, делать пробежку и интенсивно заниматься.
34) Мороженое - не враг. А вот вафельку от него лучше отдать врагу.
35) Кстати, пословица "завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу" абсолютно справедлива. После обеда лучше умерить пыл и не употреблять ВООБЩЕ сладкое, мучное, фрукты и т.п.
36) В идеале после 6-7 вечера позволять себе лишь нежирный йогурт, творог, кефир или низкокалорийный овощной салат.
37) Меньше соков из магазина. Калорийно, вредно, много сахара. Представь из чего он состоит: вода, сахар, краситель да аскорбиновая кислота для вкуса. Бееее.
38) Повидло, варенье, джемы, сгущенка (особенно вареная), шоколадные пасты - врагииииииииииииии!!!!! В них сахара недельная норма!
39) Колбаса - непозволительно. Это отрава. В вареной, например, около 500 ккал! 2 бутерброда, в которых 1000 ккал. Оно тебе надо?
40) И в черном, и в молочном шоколаде калорий одинаково. Так что не мучай себя горьким, если так уж не любишь его. А вот белый - гадость сахарозная!
42) Из сладкого можно съедать 2-3 дольки шоколада, пару мармеладок, пару ложек меда в день. А еще лучше сухофрукты, но только в первой половине дня.
43) Не взвешивайся больше одного раза в день. Делай это раз в сутки в одно и то же время (например, утром на 1-1,5 меньше, но это не жир).
44) Не гонись за числом на весах. Идеального веса не существует. В идеале от значения роста в
сантиметрах отнимаешь 120-125 и получаешь идеальный вес в килограммах. Отклонение от нормы в 3-5 кг могут быть твоим идеалом.
45) Хватит все время что-то жевать! Ты же не корова. Пока ты ешь семки, жир откладывается. Откажись от сухариков, а если уж так привыкла к этому, купи себе отрубей. Или поставь бутылку с водой. Или чаек пей. На крайний случай, жвачка без сахара.
46) Не верь в этот бред про жвачки без сахара и диетическую колу.
47) Вот продукты с отрицательной калорийностью жевать можно. И полезно. Помидоры, сельдерей, базилик, морковка в сыром виде, например.
48) НИКАКИХ ТАБЛЕТОК И ЧАЕВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ЭТО БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ. ВООБЩЕ НЕ ПОКУПАЙ И НЕ ДУМАЙ ДАЖЕ. В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ ДЕНЬГИ ПОТРАТИШЬ ВПУСТУЮ, В ХУДШЕМ ПОЛУЧИШЬ КУЧУ БОЛЕЗНЕЙ ИЛИ ДЕПРЕССИЮ.
49) Заменитель сахара - фигня.
50) Отделы для диабетиков - фигня. Калорийность в этих продуктах та же, просто сахар заменен на фруктозу.
51) Обращай внимание на цвет продуктов. Ешь поменьше желтого и белого. Вот вспомни: макароны, лапша, картошка, белый хлеб, масло и прочая стрепня - все это светлых цветов. А вот красное и пигментированное полезно. Зеленое - низкокалорийно.
52) Не голодай! Организм должен получать определенное минимальное количество калорий и полезных веществ. В лучшем случае подобные эксперименты обернутся срывом, в худшем - нарушенным пищеварением.
53) НЕ СИДИ НА ДИЕТАХ! Практически любая диета - очень жесткое ограничение, что ведет, опять же, к срывам, т.к. организм не получает необходимые вещества. Ну и если похудеешь ты на диете на 5 кг, то 4 из них - вода, мышцы и только 1 кг - жир. После диеты все вернется, а жира целых два килограмма, потому что организм после жесткача быстро-прибыстро набирает первые поступающие жиры. Но если и садишься на диету, ПЕРЕД этим устрой разгрузочный день. И после выходи еще дня 3, постепенно увеличивая количество калорий. Куда проще худеть на правильном питании - сроки не ограничены и ты не ждешь дня окончания диеты, после которого, как правило, резко нажираешься, и половина веса возвращается. Ты расстраиваешься и жрешь. Вес возвращается. Ты в депрессии и еще больше толстеешь.
54) Разгрузочные дни полезны для здоровья, но ничем не помогут худеющим. Но если нажралась,
справедливо будет денек посидеть на кефире или гречке.
55) Когда мало ешь, начинаешь действительно чувствовать вкус еды. Питаясь по часам, организм
привыкнет сам подавать правильные сигналы: "хочу есть", "пора есть", "хватит есть". Через месяцы это будет привычкой, и по-другому ты уже не сможешь!
56) Сужай желудок! Ешь с каждым приемом пищи все меньше и меньше! Вскоре ты станешь наедаться тремя ложками, и больше не полезет. Это прекрасное чувство!
57) Борись с ленью, тренируй силу воли! Но если от сложных упражнений или, допустим, творога тебе просто невыносимо, откажись от этого или сократи до минимума неприятные процедуры! Как говорит моя бабушка: "Организм не принимает". Не делай того, чего не хочешь (но хотеть улучшаться ты должна).
58) Всегда носи чистую и правильную обувь, одевайся по погоде. Всегда будь чистой и ухоженной.
59) Как говорится: "тело - это святое. Оно должно дышать хрупкостью и ухоженностью". Так что цени и балуй себя. Хотя бы полчаса в день трать на красоту: маски, массаж, ванны..
60) От целлюлита помогут прыжки, бег, ходьба, контрастный душ, чистая вода и овощи. А также массаж: лучше руками. От сигарет, кофе, газировки и всякого жареного придется отказаться.
61) Велосипед или конный спорт - ноги будут идеально очерченными и стройными, а талия тонкая и бег грамма жира.
62) Проще говоря, меньше есть и больше двигаться - единственный эффективный и лучший способ. Запасы жира расходуются в случае если тратишь калорий больше, чем потребляешь. Больше бегай меньше жри.
63) Примерная норма калорий в сутки - 1000-1400 для худеющих. Меньше не стоит, больше - НЕ НАДО!
64) Вот подумай: НЕУЖЕЛИ ЕДА, которой полно в этом мире, бренная еда сильнее тебя? ЧЕЛОВЕКА?
65) Кусок торта или красивый мужчина? Поход в макдак или в магазин с последующей покупкой обтягивающего топа? А?
66) 2 минуты во рту - 10 лет на бедрах.
67) Хочешь жрать - загрузи видео родов. Или аборта. Или краш-фетишистов. Нервная система - штука тонкая, посмотри фотки тварей типа крыс, насекомых. Есть перехочется гарантированно.
68) Представь как в картошке много тошнотворного жира, который каааапает! Булочка - это всего лишь мука с водой, перемешанная. Ни о чём. Еда невкусная. Ешь мясо - представь, что это мясо крысы, или кошки, или змеи, или ребенка.
69) В стакане сока/газировки суточная норма сахара. В коробке/бутылке - недельная.
70) Стань активной, жизнерадостной и общительной. Зовут гулять - иди. Есть возможность выбраться на пляж - не вылезай оттуда. Прими участие в спортивной игре - втянешься. Тебе понравится новый вид деятельности - только попробуй.
71) У тебя все обязательно получится!
72) Почти в каждом пункте я повторяю: калории. Основа всего - подсчет калорий. Чаще заглядывай таблицу и учись на глаз определять количество граммов в продуктах. Постепенно ты будешь интуитивно определять для себя норму съеденного.
73) Купи себе хорошие витамины в аптеке и принимай. Получишь недостающие вещества и будешь хорошо себя чувствовать.
74) Еще от еды помогает жевание жвачки, чистка зубов.
75) Не трать огромные деньги на всякие дорогие крема и антицеллюлитные средства. Это пустая трата денег. Все, что тебе нужно - это питающий крем. Порой всякие народные средства за символическую плату в аптеке оказываются самыми эффективными. Та же глина, касторовое масло.
75) Ухаживай за лицом. Если нет проблем с кожей - просто умывайся прохладной водой и пользуйся кремом, а если есть недостатки - делай чистку: распарь лицо, помой руки и аккуратно выдавливай прыщики и черные точки, до конца. После умойся влажной водой и смажь лицо жирным кремом. Эта процедура очень помогает.
76) Если у тебя есть наиболее отвратительная фотка, где ты на пике своего жира, держи её при себе или повесь в том месте, где ты чаще всего наедаешься. А еще можешь на рабочий стол поставить эту фотку вместе с той, где твой идеал.
77) Заведи себе альбом, где будет все, что ты хочешь получить от жизни, но не можешь в силу жира. Пусть это будут шмотки, парни, красивые города, вечеринки. В общем, все твои мечты и все, что тебя вдохновляет и радует.
78) Не поддавайся на провокации родных и друзей. Любые, будь то "тебе шоколадку взять?" и "поехали на шашлыки" или "ЕШЬ! НЕ ВЫЙДЕШЬ ПОКА НЕ СЪЕШЬ!. "Поешь, совсем худенькая" тоже провокация!
79) Если твой парень/подруги/родители говорят, что тебе не надо худеть и прочее, не слушай. Родители тебя и такую любят, парень любит жирок, а подруги завидуют. Худеть нужно до такого состояния, пока тебе самой не будет комфортно!
80) Спи больше, рано ложись. Спи днем, если хочешь. Калорий тратится больше и ты точно не ешь в это время.
81) Выжимай максимум возможного из каждой минуты. Ходи пешком, а не на автобусе или на лифте. Ходи,
ходи, ходи! Кстати, час поднимая по лестнице - 900 ккал! Это самый эффективный способ их сжигания
82) Общайся, смейся, улыбайся. Целуйся, занимайся сексом, обнимайся! Все эти приятности сжигают жир и продлевают жизнь.
83) Оргазм - 500 ккал. Стимулированный - 300.
84) Смотри чаще на фотки красивых девушек с классными фигурами. А еще лучше в живую любуйся ими и стремись быть такой же красивой!
85) Если чувствуешь, что вот-вот сорвешься, перед тобой еда - ОТДАЙ ЕЕ КОМУ-НИБУДЬ, А ЕСЛИ НЕКОМУ - ВЫКИНЬ В ОКНО! ВЗЯЛА В РОТ - ПОЖЕВАЛА И ВЫПЛЮНУЛА!!
86) Только не блюй. Блевать можно только если совсем плохо/напилась/траванулась. Но если нажрала - сама виновата! Теперь расплачивайся.
87) Некоторым подходит вегетарианство/веганство/сыроедение/фрукторианство и так далее. Но далеко не всем, ведь это огромные ограничения! Нет уникальной диеты, а получать норму ото всего нужно.
88) Приучись ложиться спать в четкое время и четко не есть после, допустим, пяти. Остается время, чтобы потратить калории, набранные за день.
89) Не делись ни с кем тем, что худеешь. Недоброжелатели будут мешать. Лучше сама, тихонько. Ведь кроме самой себя никто тебе не поможет. А потом все будут офигевать от результатов!
90) Наслаждайся часами голода, а еду преврати в простую рутинную необходимость. Мы живем для того, чтобы жить, а не есть.
91) Делай себе поощрения. Скинула килограмм - иди и купи себе журнал, или крутую дорогую маску, или поход в салон красоты.
92) Заведи блокнот, и каждую неделю заноси туда свои параметры. А потом смотри, как объемы
уменьшаются.
93) Оптимально скидывать килограмм-полтора в неделю. Больше - уже не жир.
94) Занимайся уборкой чаще. Это сжигает жир и поднимает настроение. Порядок на столе - порядок в мыслях. Порядок в мыслях - здоровое тело.
95) ВСЕГДА завтракай. Плотно. На завтрак как раз можно позволить себе все, что нельзя, особенно если он рано утром. Это дополнительный стимул ложиться и вставать рано.
96) Попробуй готовить. Много разных и полезных блюд. Будешь лучше в этом разбираться.
97) Побольше натуральных, чистых продуктов и поменьше продуктов, произведенных на заводах. Меньше консервов, солений.
98) Ешь качественную и вкусную еду. Зачем пихать в себя колбасу? Это гадость из гадостей! Куда лучше прочувствовать вкус настоящего тушеного или отварного мяса.
99) Если опять близка к срыву, встань посреди комнаты и кружись! Пока не перехочешь.
100) Бани и сауны не сжигают жир, во время их посещения уходит лишь вода.
101) Хорошего человека не должно быть слишком много, а слабовольные люди и являются предателями Родины (их, видишь ли, не накормили, они и выдали все тайны)))
102) Все делай с позитивом и не бойся начать!
|
Японский метод похудения |
Вы пробовали все, чтобы похудеть. Вы перепрыгнули через все обручи, пробовали экстремальные физические упражнения, диеты и дополнения для снижения веса. Это похоже на то, что вы катаетесь на американских горках, когда ваш вес падает и снова возвращается обратно. Вы не хотите делать что-то необычное, например, операцию. Вы начинаете думать, что пришло время купить одежду большего размера. Не теряйте надежды.
Японский метод похудения может работать на вас. Это бесплатно. Вы можете сделать это дома, и все, что вам нужно сделать, это выполнить простой план.
|
Страницы: | [1] |