Часто, желая похудеть, мы сразу идем по пути ограничений. Однако не всем под силу выдержать испытание голодом и физическими нагрузками. Может, пора остановиться и взглянуть на себя по-другому? Медитация поможет обрести внутреннюю гармонию, которая приведет тебе к идеальной фигуре. Сделай семь шагов на пути к мечте!

Шаг 1. Расслабься 
Исходное положение: сядь прямо, руки и ноги не перекрещивай. Положи руки на колени ладонями вниз. Представь золотой шар, наполненный теплым светом, он несет в себе спокойствие, мир, снимает тревоги и напряжение. Позволь шару свободно передвигаться по телу – от кончиков пальцев до головы. Почувствуй его тепло и благотворное действие. Останься на некоторое время в состоянии полного расслабления. Когда ощутишь готовность выйти из медитативного состояния, глубоко вздохни 3 раза. Представь, что при каждом вздохе в тело поступает свежая энергия.

Шаг 2. Посмотри в себя 
Проанализируй свой образ жизни и привычки. Возможно, причина полноты совершенно очевидна, и дело лишь за тем, чтобы обнаружить ее и устранить.

Шаг 3. Сформулируй цель 
Закрой глаза и представь свой новый облик, учитывая малейшие детали. Свой идеальный образ нужно представлять как можно чаще.

Шаг 4. Очистись 
Представь свой желудок в форме чистой чашки, из которой питается тело. Компоненты пищи смешиваются в этой емкости, как салат. Из чего он будет состоять?

Шаг 5. Подключи воображение 
Внеси в свою жизнь что-то новое. Это может быть смена интерьера, работы, увлечений. Перемены должны приносить исключительное удовольствие.

Шаг 6. Приготовься к переменам 
Внеси в свою жизнь что-то новое. Это может быть смена интерьера, работы, увлечений. Перемены должны приносить исключительное удовольствие.

Шаг 7. Задай тон своим эмоциям 
Проснувшись, улыбнись началу нового дня и озвучь свои цели. Засыпая, мечтай, представляя будущее таким, каким тебе хотелось бы его видеть.

Не бойся своих желаний, ведь им свойственно исполняться!