Цитата сообщения Ольга_Сан Хвалиться у нас не принято — мы с детства привыкли считать, что это некрасиво и нескромно. А зря! Умение говорить о себе хорошее просто необходимо! Оно дает человеку чувство гармонии с самим собой и жизнью в целом










Сам себя не похвалишь — никто не похвалит. Правильная поговорка, но не полная. На самом деле этой неприятностью дело не ограничится. Если умалчивать о своих заслугах и достоинствах, боясь прослыть в глазах окружающих хвастуном, то проблем будет гораздо больше. Итак, продолжим пословицу. СЕБЯ НЕ ПОХВАЛИШЬ.
_и выглядеть будешь хуже. Потому, что удовлетворенность своей внешностью отражается в мимике, а мимика с течением времени фиксируется. Посмотрите на нескольких женщин в возрасте старше 40 лет. Вы сразу безошибочно определите, кто из них доволен собой, а кто нет.
_и дружить будет не с кем. Уверенность, успешность, чувство собственного достоинства — привлекательные для окружающих черты. Общаться с таким человеком куда приятнее, чем с тем. кто и сам себе не нравится.
_и болеть будешь чаще. Социальные психологи экспериментально доказали: люди, гордящиеся собой и своими
успехами, имеют, как правило, более крепкое здоровье.
_и эмоциональных расстройств не избежать. По какой бы причине ни возникало ухудшение настроения, оно почти всегда связано с понижением самооценки. Если не поддержать себя в этот момент, то будет еще хуже.
_и ВСЮ ЖИЗНЬ будешь недовольна своей работой. Чтобы найти свое дело, надо к этому стремиться. И не только внутренне (знать, что ты достойна), но и внешне (уметь преподнести себя в выгодном свете).
_и принца на белом коне не встретишь. Да что там принца — нормального мужчину найти трудно. Ведь подсознательно мы выбираем партнера, во многом похожего на себя, ровню. Такую вот, "не очень"...
Так что не стесняйтесь говорить себе и о себе самые добрые слова.
Но как же скромность, самокритичность, правила приличия, наконец? Не волнуйтесь — с виртуозным умением себя хвалить все это прекрасно сочетается. ХВАЛИТЕ СЕБЯ.
...когда смотрите в зеркало. Американская писательница Луиза Хей, чьи книги по исцелению души и тела прославили ее на весь мир, считает, что именно с зеркала начинается любовь к себе. Но простого "отлично выгляжу сегодня" недостаточно. Важно хвалить свою внешность еще и по частям. Задержитесь взглядом на том, что вам больше всего в себе нравится. От окружающих своих достоинств тоже скрывать не надо. При каждом удобном случае обязательно говорите, что довольны своей кожей, глазами или родинкой на щеке. А чтобы не выглядеть при этом высокомерной или нескромной, хвалите заодно и внешность других — как в глаза, так и в разговоре с третьими лицами. Это выглядит искренне, весьма позитивно, дружелюбно и очень мило.
...когда вспоминаете прошлое. Какие события чаше всего всплывают в памяти? Доставляет ли вам это радость?
Патрик Эстрад, французский психотерапевт, автор книги "Воспоминания, которые нами руководят", утверждает,
что приятные воспоминания — это наш личный запас счастья, "сад нашей памяти". Культивируйте в нем все прекрасное, то есть те моменты, которые вам нравятся и в которых вы себе нравитесь. Чаше говорите: "Я молодец, что поступила так!" А если было что-то плохое, найдите себе оправдание. Без позитивного восприятия себя в прошлом трудно верить в хорошее будущее и невозможно его строить.
...когда улыбнулась удача. Думаете, вам просто повезло и вы случайно оказались в нужном месте в нужное время? На самом деле это ваша заслуга. Вспомните, сколько мест вы обошли, прежде чем поняли, какое из них нужное, и сколько всего сделали для удачи, для того, чтобы она начала улыбаться вам. Привычка ценить собственные достижения помогает трезво смотреть на мир и увереннее действовать в самых разных ситуациях. Это называется внутренним локусом контроля — когда человек уверен, что сам управляет своей жизнью, сам отвечает за то, что с ним происходит. Люди, которые считают удачи своими заслугами, проще относятся к неудачам: они не проклинают судьбу, а анализируют случившееся, делают выводы, что-то в себе меняют и хвалят себя за это. Кстати, окружающим тоже надо знать, что вам не просто повезло!
...когда выполняете профессиональные обязанности. Когда мы хвалим себя за работу, она нам больше нравится. К такому выводу пришли руководители одной из швейных фабрик в США. В 70-е годы прошлого века они в поиске новых способов мотивации труда повесили доски почета, на которых каждый из работников должен был писать все свои достижения за день. Оказалось, что это делает труд, даже малоквалифицированный, осознанным, интересным. Кроме того, начальство смогло узнать, кто как относится к работе. Вывод: хвалить себя на службе с любой точки зрения полезно. Главное — не переборщить. Не стоит считать себя самой-самой, не стоит делать негативные для других сравнения. Конечно, слова "Что бы вы без меня делали!" или "Я одна на себе весь отдел тащу" тоже сделают вас заметной, но только... в другом качестве. Лучше, если вслух вы будете не хвалить себя напрямую, а говорить о том, как именно вы чего-то добились. Например: "Сначала мне это показалось невозможным, но все же я решила попробовать, и все получилось". Идеальная похвала себе, хоть и скрытая. Вы не сказали, что ответственны, способны творчески подходить к делу, но именно так все и подумали. И еще: не стоит хвалить себя слишком часто: происходит привыкание, которое соответствующие эмоции притупляет.
...когда печете пирожки, моете окна, поливаете цветы, гладите белье. Словом, хвалите себя за любую домашнюю работу. Причем громко. Чтобы муж и дети слышали. Одна из основных жалоб семейных женщин — отсутствие внимания к их труду. "Готовлю, убираю, а никакой благодарности. Они вообще этого не видят, как будто все появляется само собой". Ну да, они, действительно, не видят, а воспринимают как данность. Можно ли восхищаться тем, что само собой разумеется? Так расскажите, что это не так! "Вы даже не представляете, сколько мне пришлось перечитать, чтобы найти этот удивительный рецепт!", 'Теперь все книги в порядке, это прекрасно, хотя я и потратила полдня, чтобы разобрать их и очень сильно устала". После подобных слов домочадцы будут просто вынуждены тоже вас похвалить.
...когда совсем не за что. И даже тогда, когда стоило бы отругать. Традиция восхвалять себя была у многих древних народов. Нго Семзара Кабуте, преподаватель литературы из Бельгии, изучал искусство восхваления у народов Африки. Он пишет, что "касала" (так называется хвалебная речь) помогает не только лучше понять себя, но и справиться с недостатками. Так, чтобы победить плохие привычки, стоит превознести их: "Я могу откладывать дела, как никто другой. В искусстве избегать неприятных занятий нет мне равных. И если кто-то упрекнет меня за это, я смогу красноречиво устыдить его и ни за что не признаюсь в своей слабости!" Принимая свои отрицательные стороны, представляя их в качестве особенностей, "фишек", мы перестаем их прятать и легче осваиваем новые формы поведения, легче... избавляемся от них! Хвалите себя, поднимайте собственную самооценку, и ваша жизнь станет намного счастливее.

ОТ СЛОВ — К ДЕЛУ
Если хвалить себя только словами, со временем действие их будет ослабевать. Значит, нужны дополнительные способы поощрения
НОВЫЕ ТУФЛИ. ПЛАТЬЕ СУМКА ПОМАДА
Полезно сделать себе такой подарок в случае реальных достижений. Это усиливает внутреннюю мотивацию — преодоление трудностей связывается в сознании с радостью обладания красивой вещью.
УДОВОЛЬСТВИЯ Не простая ванна, а с особыми солями, не просто кофе, а смолотый вручную. Впрочем, представления об удовольствиях у всех разные, главное, чтобы они, удовольствия, были! Не жалейте на них времени, ведь это лучший способ отметить свои заслуги.
НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЕ Идеально подходит для женщин, живущих в круговороте домашних и профессиональных забот.