Наша печень очень страдает от неправильного режима дня, от недостаточно подвижного образа жизни, от нарушения режима питания, от обжорства, от жирной пищи… А ведь впереди Новый год, когда все мы предаёмся излишествам в еде, и образ жизни нашей напоминает образ жизни ленивого животного, который только ест, да спит.

Чтобы печень не страдала, нужно заранее побеспокоиться о ней! Я Вам не предлагаю принимать дорогие лекарства, я предлагаю приучить себя делать одно единственное упражнение, которое называется «Плуг». Это упражнение полезно не только для печени, оно полезно для всего организма, поскольку обеспечивает растяжение позвоночника и мышц спины, улучшает отток желчи, препятствует образованию камней в желчном пузыре.

Во время выполнения упражнения «Плуг» область живота максимально сжимается, подтягиваются рёбра к подвздошным костям, происходит механическое увеличение давления на печень, сжимаются печёночные вены, улучшается венозный отток, улучшается кровоснабжение внутренних органов. Если Вы помните, какую роль играет печень для нашего здоровья, Вы поймёте, почему нужно выполнять это упражнение, ведь печень очищает нашу кровь от токсинов и шлаков, помогает нам поправляться после болезней.

Вспомните, сколько вреда мы наносим своему организму: жирная пища, вредные продукты, сахар и соль, консервы, фаст-фуд, печень безропотно принимает все наши вредные продукты, алкоголь, табакокурение, спасает нас отравления токсинами. Печень очищает наш организм от шлаков, от последствий принятия бесконечных таблеток, неужели мы не сможем что-то сделать для неё?

Для достижения необходимого эффекта позу «Плуг» нужно удерживать в течение 2-3  минут, не более. Колени при этом можно опустить на лоб и локти развести в стороны для большей устойчивости.