Домашний доктор > Болезни органов пищеварения > Боли в области желудка
Ключевые причины гастрита
alt="боли в области желудка"
Очень часто, после обильного принятия пищи, возникает ощущение тяжести, боли в области желудка, небольшие позывы на тошноту, отрыгивание, постоянное желание утолить жажду. Все эти симптомы указывают, что человек болен гастритом. Эта болезнь приходит в «гости к организму», в основном по причине проникновения туда инфекционных, болезнетворных бактерий, именуемых хеликобактер пилори. Попав внутрь, бактерии ведут себя «спокойно» до того времени, пока не сработают провоцирующие факторы. Сюда можно отнести значительное ослабление иммунитетных свойств организма, присутствие в желудке пищевых веществ с раздражающими показателями.
Боли желудка могут возникать и по другим причинам. Ключевую позицию здесь занимает неправильное отношение к процессу своего питания: прием пищи сухого вида без жидких компонентов, неквалифицированное проведение голодания, употребление острой, горячей, холодной пищи, что крайне негативно влияет на слизистую желудка.
Катар желудка способен проявить себя после систематического, чрезмерного употребления алкогольных напитков, действия ряда лекарств. Характеризуется данный недуг степенью кислотности. Повышенная, влечет за собой появление изжоги, отрыжки с привкусом кислого, возникновение рвотного рефлекса. Данная ситуация сопровождается жалобами на боли в области желудка.
Плохой аппетит, наличие неприятного вкуса, хронический запор — симптоматика гастрита с пониженной кислотностью.
Если не пропустить начало болезни, своевременно начав терапевтический процесс, то можно предупредить возникновение язвы желудка, опухоли.
Питание, лечение
Первична, при лечении гастрита задача по организации правильного питания. При обострении, следует воздержаться от еды, пока слизистая желудка частично не «затянет раны». Разрешается употреблять чай, напиток «боржоми». В первый период, рекомендуется составлять щадящий рацион. После окончательного восстановления слизистой, разрешается поэтапное увеличение количества пищи. Данный этап должен сопровождаться, жестким ограничением от алкоголя, кофе, острой пищи.
При обнаружении признаков гастрита, на начальном этапе болезни, нет необходимости по использованию лекарств усиленного действия. Полезным будет суточное голодание, возможно применение «но-шпы», активированный уголь также окажет положительное воздействие. Разумеется, все эти манипуляции лучше проводить после беседы с врачом.
В основном, воспаление слизистой подлежит амбулаторному домашнему лечению. Эффективность будет выше, если к данной проблеме подойти комплексно: строго придерживаться прописанной диеты, причем подобранной индивидуально для каждого больного, неукоснительно принимать лекарства, назначенные врачом, нормализующих функционал желудка.
Во время лечения, питание находится в прямой зависимости от вида гастрита, поразившего ваш организм, и стадии его развития.
Считается полезным, употреблять в пищу продукты, в слабой степени возбуждающие выделение желудочных соков, недолго задерживающихся в нем. Сюда можно отнести молочную продукцию, мелко нарезанные овощи, протертое мясо, полужидкие каши, вчерашний хлеб. Прием пищи за сутки осуществляется до шести раз. Любая еда, должна перед употреблением быть отварена, или пройти обработку паром. На период лечения исключить из питания всю пищу, приготовленную тушением, жаркой, запеканием, все соусы, закуски соленного, острого вкуса, овощи подвергшиеся квашению, маринованию, газированную минеральную воду, кофейные напитки, мороженое.
По мере уменьшения процессов обостренной стадии, в диетическом питании уменьшаются вышеуказанные ограничения. Дополнительное оздоровительное действие оказывают теплые минеральные воды без газа. Дозировка употребления составляет по 1/2 стакана два раза. Эту порцию, со временем увеличивают до 200мл, за час, перед едой.
Когда проявляется уменьшенная выработка ферментов, применяется рацион питания с щажением желудка механического плана и чрезвычайно малой химической стимуляцией его желез продуктами питания. В данном случае разрешается значительно измельченные, подвергнутые различной степени обработки блюда: вареные, запеченные, тушеные, жареные (естественно без твердой корочки), протертые овощи, богатые клетчаткой. Супы приготавливают на основе сделанных из мяса, рыбы бульонов, но при этом с малым содержанием жира. Допустимы салатные закуски из свежих овощей, сыр (не острый), нежирная ветчина, рыбная икра (кеты).
Из питания следует убрать свежеиспеченные хлебобулочные изделия, супы, изготовленные на основе молока, гороха, фасоли. Исключаются также все консервированные закуски, копченая рыба, соусы острого, кислого вкуса, газированная минералка, сок винограда. Во время протекания болезни без явно выраженных признаков, можно переходить к нормальному питанию. Ограничение следует оставить для видов мяса, птицы, содержащих много жира. При выполнении всех вышеуказанных рекомендаций, строго придерживаться режима употребления пищи до четыре-пять раз. При этом категорически исключить прием большого объема пищи за один раз.Профилактика болезни
Существует ряд простых рекомендаций, выполняя которые, можно существенно увеличить шансы организма в борьбе с поражением слизистой.
1. Уделяйте большое внимание процессу приготовления еды, поскольку недостаточность в проварке, прожарке может явиться причиной желудочных проблем.
2. Помните, что некачественно вымытая посуда, грязные руки — верная дорога к заражению.
3. Питательный рацион должен быть максимально сбалансированным.
4. Исключите длительные интервалы между едой, еду в спешке, переедание, особенно перед сном.
5. Забудьте надолго, а лучше навсегда про любовь к алкоголю, сигаретам.
6. Вовремя устраняйте очаги хронической инфекции: болезнь холецистит, тонзиллит, гайморит, боритесь с кариесом.
7. Не допускайте переутомления (физического, эмоционального).
8. Наносите визит к гастроэнтерологу раз за шесть месяцев.
Далее приведены некоторые рецепты.
1. Налить в термос два стакана кипятка, положить туда десять граммов плода аниса обыкновенного, настоять три часа. Принимать по четверти стакана несколько раз за сутки, на протяжении первых семи дней.
2. Взять 30 грамм травы душицы. Поместить траву в термос, залитый 400 мл кипятка, настоять два часа. Выпивать по столовой ложке, четыре раза, до приема пищи. Курс неделя.
Перечисленные способы используют при обострении гастрита. Для хронической стадии болезни рассмотрим следующие варианты.
3. Берутся листья большого подорожника, тщательным образом измельчаются и в одинаковой пропорции смешиваются с натуральным медом. Рекомендуемый прием одна десертная ложечка на 100 мл воды, два раза, до еды. Лечение нужно проводить 60 дней. Срок хранения лекарства год, можно заготовить впрок.
4. Бутылку, объемом пол литра на половину набивают цветками обыкновенного тысячелистника, заливают водкой, выдерживают шесть дней на солнце. Ощущая желудочные боли пить по 4 чайные ложки несколько раз за день. Курсовой промежуток полтора месяца.
При возникновении боли в области желудка не стоит откладывать визит к гастроэнтерологу, поскольку он способен дать рекомендации по лечению.

Весна медленно, но верно наступает на пятки зиме. Природа просыпается, а вместе с ней и КЛЕЩИ. На сегодня в Вологодской области (Вологодский район) зафиксировано уже около десятка случаев нападений. Стоит отметить тот факт, что заболеваемость клещевыми инфекциями в Вологодской области превышает средние показатели заболеваемости по России более чем в 2 раза!
Убедительная просьба: позаботьтесь о здоровье своем и своих детей! Отдыхая на природе, пользуйтесь элементарными правилами защиты:
- одеться необходимо таким образом, чтобы клещ, попав на одежду, не смог присосаться к телу: куртка, рубашка, блуза должны быть с длинными рукавами на манжете, плотно охватывающем запястье;
- ворот застегивается на все пуговицы, а вокруг шеи необходимо повязать платок и заправить его концы за ворот, удобно пользоваться одеждой с капюшоном;
- низ куртки необходимо заправить в брюки, а брюки - в носки или обувь;
- необходимо пользоваться репеллентами для обработки открытых участков кожи и одежды (репелленты - это средства, отпугивающие клещей и других кровососущих насекомых) в соответствии с инструкцией по применению;
- поскольку укус клеща не чувствителен, то необходимо периодически осматривать открытые участки тела, а также одежду, с которой клещ может переползти к незащищенной коже, по возвращении домой необходимо тщательно осмотреть себя и попросить помощи в осмотре у ближнего (само- и взаимоосмотр);
- категорически запрещается снимать и раздавливать присосавшегося клеща руками без перчаток, в том числе и с домашних животных, так как на руках могут быть царапины и микроповреждения, через которые вирус клещевого энцефалита может попасть в организм человека;
- нельзя сидеть и лежать на траве, особенно в лесном массиве;
- дачникам и сельским жителям необходимо быть особенно осторожными при скашивании сухой прошлогодней травы;
- если обнаруживается присосавшийся клещ, его необходимо удалить в ближайшем медицинском учреждении или самостоятельно, но очень аккуратно, чтобы не повредить самого клеща (место укуса необходимо обработать 3-5% настойкой йода или 70 спиртом) и обратиться на прием к врачу с первые 4 суток для назначения и получения экстренной профилактики.

1. Везде пишут, что категорически нельзя собирать лекарственные растения у дорог, предприятий или линий электропередач. Но сейчас воздух вокруг городов такой грязный, что и километра от шоссе отойти мало для того, чтобы сорвать относительно чистую траву. У меня подруга работала в лаборатории, я ей ради интереса дала исследовать несколько листиков одуванчика и иван-чая, собранных на полянке в пригородном лесу. Рядом ни дороги, ни заводов. Так там обнаружились большие превышения по свинцу и кадмию. Так что первое правило: если вы собираете травы сами и при этом живете в городе, не просто идите в ближайший лес или на луг за дачными участками, а отъезжайте как можно дальше от чада и пыли, за много километров. Если такой возможности нет, лучше покупайте травы в аптеке, там производители по правилам проверяют растения на ядовитые вещества. Не то вместо лечения получите отравление.
2. Про то, что травы нужно готовить правильно, пишут много. Для каждого растения и каждой его части есть свои методики того, как сделать настой или отвар. Листья и цветки обычно настаивают, а почки, кору и корни варят. Но и здесь есть свои исключения. Например, алтейный корень кипятить нельзя, иначе он потеряет все свои целебные свойства. Та же ситуация и с лопухом. Эти корешки надо заливать водой комнатной температуры и настаивать несколько часов. Травы, в которых много целебных эфирных масел (мята, душица, мелисса, багульник, шалфей, сосновая и пихтовая хвоя), тоже не нужно передерживать в горячей воде. Залили кипятком, настояли 10 минут, процедили. Если сомневаетесь, что как готовить – сверьтесь со справочниками, написанными хорошими фитотерапевтами.
3. Любые травы, даже самые безобидные, нельзя принимать бесконечно долго. В правильных рецептах всегда пишется продолжительность курса и то, какой должен быть перерыв между повторным лечением. Организм привыкает к средству, и постепенно результат лечения снижается. А сделаешь перерыв, дашь отдых – и лекарство будет работать с новой силой. Но самое главное – в растениях
есть вещества, которые в малых дозах лечат, а в больших – калечат. Чем дольше пьешь средство, тем больше этих сильных соединений накапливается в организме, и постепенно он начинает отравляться. Потому и требуется перерыв, чтобы очистить тело от этих токсинов. Обычно средство принимается 2-3 недели, а потом нужен перерыв, но тут вариантов тоже много. Например, пижму или полынь дольше недели вообще принимать нельзя, потом обязательный отдых в 3 недели. Настои более слабых трав можно пить по 20-25 дней, после чего тоже сделать паузу.
Правила эти не особо мудреные, но если хотите, чтобы травы помогали справиться с недугами, нужно обращать внимание на такие вещи.

Своевременно оказанная первая помощь при пищевом отравлении очень важна, поскольку промедление в такой ситуации чревато летальным исходом.Токсикоинфекция (пищевое отравление) происходит в результате употребления в пищу недоброкачественных или инфицированных продуктов в основном животного происхождения: мяса, рыбы, консервов из них, колбасных изделий, молока и его производных.
Болезнетворные микробы и токсины, являющиеся продуктами их жизнедеятельности, попадая в организм с едой, вызывают воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте, а затем, всасываясь через кишечник в кровь, приводят к нарушению работы печени, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы.
Поэтому главной задачей при оказании первой помощи является быстрое и незамедлительное выведение бактерий и токсинов из организма.Виды пищевых отравлений и их симптомы
pishchevoe-otravlenie02При вирусном пищевом отравлении первые симптомы проявляются через 12-48 часов после употребления пищи, зараженной вирусом. Начинается рвота и понос, появляются боли в животе и головные боли, возможно повышение температуры тела, сопровождающееся лихорадкой и ознобом.
Бактериальное пищевое отравление проявляет себя значительно быстрее. Клики в животе, рвота и диарея обычно начинаются уже через час после приема недоброкачественной пищи.
Химическое отравление пищей проявляется еще быстрее, уже через полчаса после употребления зараженной еды возникают боли в животе, рвота и понос, головокружение, чувство сдавливания в области глазного яблока, потливость, избыточное слюноотделение и спутанность сознания.
Наиболее опасным пищевым отравлением является заболевание ботулизмом, возникающее вследствие попадания в организм еды, содержащей ботулотоксин. При ботулизме нарушается деятельность нервных клеток, отвечающих за передачу возбуждения к мышцам. Инкубационный период длится от нескольких часов до нескольких дней. Появляется рвота, мышечная слабость, нарушения речи и зрения, заканчивается заболевание параличем мышц и остановкой дыхания или сердца.Первая помощь
cВ большинстве случаев организм сам начинает борьбу с отравлением, выводя из организма бактерии и токсины с помощью рвоты или поноса. Если рвоты нет, больному следует дать выпить большое количество чистой подсоленной воды. Растянутые от обильного питья стенки желудка спровоцируют рвоту. Желудку можно помочь освободиться от воды, надавив на корень языка или живот.
Промывание желудка выполняют до тех пор, пока выходящая из желудка вода не станет прозрачной и не будет содержать остатков пищи. Очень полезно после промывания желудка сделать очистительную микроклизму.
pishchevoe-otravlenie04Для скорейшего вывода из организма оставшихся токсинов пострадавшему необходимо дать сорбенты: активированный уголь, белый уголь, смекту или энтеросгель. После такого очищения организм теряет много жидкости, поэтому ее нужно восполнить, обеспечив потерпевшего обильным питьем.
Во избежание рвоты, жидкость для питья следует употреблять небольшими порциями, но достаточно часто. В качестве питья можно использовать минеральную воду без газа, чай без сахара или разбавленный сок, но самым оптимальным вариантом для восстановления баланса электролитов и воды будет прием препаратов регидрон или хумана-электролит.

Инструктор по прыжкам с парашютом очень долго уговаривал одного мужчину совершить прыжок. В конце концов, уговорил. Они в самолете. Инструктор готовится к прыжку, вдруг видит у этого впервые прыгающего парашютиста с собой пистолет:- Зачем он вам?Парашютист:- Это на случай, если не раскроется парашют.Инструктор понимающе:- Не хотите переживать эти невыносимые несколько секунд ожидания неминуемой гибели? Хотите сразу с этим покончить?Парашютист:- Нет, я в вас буду стрелять.


- Сёма, ты слышал новость? Власти Катара выступили против приезда в их страну представителей сексуальных меньшинств во время игр ЧМ-2022?- Они что там - решили в футбол без судей играть?


- Не верю я в женский футбол. Ну, где найти 11 женщин, согласных показаться на публике одинаково одетыми?



Диалог на футбольном поле:- Судья, купи очки!- Что?!- И слуховой аппарат!



- Мне нравится вон тот бегун с красной косынкой на плече.- Это не косынка, а язык.


- Вась, а чего у тебя все сковородки без ручек?- А у меня, Федя, жена теннисистка!
Однажды, после грандиозной победы на ринге, у Майка Тайсона спросили:- Скажите, вы верите в талисманы, помогающие победить?- Еще бы!!! Если б не верил, не вкладывал бы в перчатки серебряные подковы на счастье!


- Вы научитесь плавать за одно занятие,- Удивительно, у вас так быстро учат?- Нет, у нас в бассейне водится крокодил.

На американском континенте с этим грустно. Врачи диаг-ностируют ожирение у
32% мексиканцев и 31,8% американцев, почти 70% населения этих стран страдают
избыточным весом. Главными причинами <континентального недуга> диетологи
считают увлечение фастфудом и газировкой.

В Мексике решение проблемы ищут на законодательном уровне. Так, законодатели
Мехико объявили войну сахаросодержащим напиткам - с этого года все точки
общественного питания должны быть оборудованы системами водоочистки и
обязаны бесплатно подавать клиентам чистую питьевую воду.



Диетолог: чтобы понять в форме вы или нет - измерьте талию

Власти Нью-Йорка в сотрудничестве с ресторанами давно уже реализуют
социальную программу потребления чистой воды. Жители и гости города в любом
ресторане, участвующем в программе, могут бесплатно выпить фильтрованной
воды и даже взять её с собой.Диетологи уверены, что подобные шаги властей помогут сформировать полезную
привычку потребления чистой питьевой воды. Ведь в традиционно <худых>
странах такая вода давно стала неотъемлемой частью рациона. Во Франции ещё
со времени правления Наполеона в трактирах обязаны подавать воду
безвозмездно. С середины 80-х это правило для нынешних рестораторов
закреплено современным законодательным актом.

В Италии принято заказывать чистую, но бутилированную воду - правда,
стоимость её в ресторанах минимальна. В России, к сожалению, перенимать
зарубежный опыт не спешат. Ещё бы! Напитки - одна из главных статей дохода
отечественного общепита. Наценка на бутылку воды может достигать 200 и более
процентов.Спрашивайте сертификат
Если повлиять на рестораны без вмешательства законодателей невозможно, то
забота о здоровье членов наших семей зависит от нас самих. Где брать
очищенную воду, каждая семья выбирает самостоятельно. Можно воспользоваться
услугами службы доставки (правда, придётся подстраиваться под её график),
можно покупать в магазинах (что в пересчёте на литр обходится дороже), а
можно установить бытовой фильтр, решив тем самым проблему доставки и
одновременно снизив расходы.

Но тогда возникает проблема выбора, поскольку предложений сегодня много.
Самое главное - быть уверенным в качест-ве отфильтрованной воды. А значит,
нужно ориентироваться на сертификацию международных независимых институтов.


Справка
По последним оценкам ВОЗ, избыточным весом страдают примерно 1,5 млрд
взрослых людей на планете, а ещё 350 млн человек подвержены ожирению. В
России от избыточного веса страдает практически каждый четвёртый.

Одна из самых строгих таких организаций - NSF International. Она
аккредитована и уполномочена проводить сертификацию по международным
стандартам ISO Американским национальным институтом стандартов и Советом постандартам Канады (нормы в области здоровья и безопасности в этих странах
самые жёсткие в мире). Так вот, среди отечественных производителей её
сертификат соответствия есть у компании Аквафор. Бытовой фильтр Аквафор
Кристалл ЭКО, который устанавливается под мойку и <поставляет> очищенную
воду через дополнительный краник, удаляет не только хлор, соли металлов,
ржавчину, но и бактерии. А значит, воду из этого краника можно пить без
кипячения.

Видимо, потому российские фильтры стали популярными в Европе. Их используют
немецкие посольства в Африке, считая самыми надёжными для районов с
неблагоприятной ситуацией. Фильтры Аквафор исправно служат и на катерах МЧС
Германии. А недавно их закупил для своих учреждений Минздрав Латвии.
Диетологи уверены: формирование полезной привычки потребления чистой воды -
длительный процесс. И <запуститься> он может, только если подход к решению
проблемы лишнего веса будет системным - с участием семьи, государства и сети
заведений общественного питания.

Как влияет перевод стрелок часов на организм человека? Об этом беседа с
вице-президентом Российского общества сомнологов, заместителем директора
Института аридных зон Южного научного центра ФАНО, доктором биологических
наук профессором Евгением Вербицким.
Евгений Васильевич, почему многие боятся перевода стрелок часов?

Евгений Вербицкий: Любой перевод отрицательно влияет на привычный ритм
чередования сна и бодрствования. Прежде всего, у человека ухудшается сон. А
это, если к тому же у человека сменная работа, нервотрепки, приводит к
нарушению нервных и нейроэндокринных функций организма: повышенному уровню
гормонов стресса, снижению иммунитета, даже повышению риска онкологических и
сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот цветы закрываются не по часам, а по заходу солнца...

Евгений Вербицкий: Природа живет в тесной гармонии с Солнцем. Кстати, самое
раннее упоминание о правильном для здоровья чередовании дневного и ночного
сна встречается еще в папирусах до новой эры.

И какой режим сна человека наиболее близок к природе? Лучше всего просыпаться самостоятельно на рассвете,
высыпаясь полностью, а засыпать через некоторое время после заката Солнца.
Но это в идеале. По данным экспертов ЮНЕСКО, после изобретения Эдисоном
искусственного освещения общая продолжительность сна людей сократилась
примерно на час. Мы думаем, что делаем правильно, когда экономим на своем
сне, работая или развлекаясь ночью. Но, к сожалению, мы становимся более
уязвимыми к нарушениям цикла "сон-бодрствование". В том числе и к переводам
стрелок часов, если они уводят нас все дальше от "жизни по Солнцу".

Полное лишение сна приводит организм к гибели. Такие жестокие эксперименты
ставились на животных. Наша физиология такова, что нельзя наесться, напиться
и наспаться один раз и на всю жизнь. Похоже, что ни одно из серьезных
нарушений сна не проходит бесследно для здоровья человека.

Есть ли различия по режиму сна у жителей разных регионов? Лучше всего просыпаться самостоятельно на рассвете,
высыпаясь полностью, а засыпать через некоторое время после заката Солнца.
Но это в идеале. По данным экспертов ЮНЕСКО, после изобретения Эдисоном
искусственного освещения общая продолжительность сна людей сократилась
примерно на час. Мы думаем, что делаем правильно, когда экономим на своем
сне, работая или развлекаясь ночью. Но, к сожалению, мы становимся более
уязвимыми к нарушениям цикла "сон-бодрствование". В том числе и к переводам
стрелок часов, если они уводят нас все дальше от "жизни по Солнцу".

Полное лишение сна приводит организм к гибели. Такие жестокие эксперимеНекоторые из часовых поясов упразднены, иные объединены.
Это не позволяет людям просыпаться и вставать с рассветом. Кроме того, по
тому времени, по которому сейчас живет наша страна, мы постоянно опережаем
своим пробуждением Солнце. Из-за этого нарушаются благоприятные режимы труда
и отдыха. Физиологически правильно не смена времени, а изменение начала
рабочего дня зимой и летом.Сомнологи Российской академии наук во главе с профессором Ковальзоном
неоднократно обращались в правительство с предложением вернуться к поясному
времени, то есть просыпаться вместе с Солнцем. Мы принимали участие в работе
"круглых столов" и в парламентских слушаниях, посвященных проблеме
исчисления времени в РФ. Рабочий день осенью и зимой должен начинаться не
ранее чем через 1,5-2 часа после самого позднего в году восхода Солнца. А с
весны должны вводиться "летние" режимы труда, с более ранним началом работы
и учебы. Вот это и означает - жить по Солнцу. Тогда физиологические ритмы
нашего организма соответствуют природным суточным колебаниям.

И как это научно обосновано? Биологические часы человека имеют периодичность хода
около 25 часов. Эти часы нуждаются в ежедневной подстройке. Она выполняется
солнечным светом. Свет возбуждает группу светочувствительных клеток
сетчатки, отростки которых запускают молекулярные реакции, приводящие к
торможению "гормона темноты" - мелатонина. Так, солнечный свет подстраивает
молекулярные часы организма к местному поясному световому циклу.
Насильственное пробуждение до восхода Солнца из-за опережения естественного
хода времени нарушает физиологию сна.

В течение года постоянное двухчасовое опережение природного ритма смены дня
и ночи увеличивает преждевременное (до восхода Солнца) бодрствование почти
на треть. Когда мы встаем раньше солнца, нарастает опасность дневной
сонливости. А недоспавший человек может быть опасен при управлении машинами
и механизмами. Из-за его ошибок повышается риск промышленных и транспортных
аварий и катастроф. Недосыпание и дневная сонливость - бич современной
цивилизации. Они ведут к хронической усталости, болезням, преждевременной
инвалидности и смертности.

А, говорят, Суворову хватало четырех часов сна. Каковы границы нормального
сна? Доказано, что представителям творческих профессий
требуется более длительный сон, чем людям физического труда. Все
сенсационные сообщения о якобы неспящих людях в разных странах не находят
подтверждения. Установлено, что средняя продолжительность сна взрослого
человека составляет 5-6 часов плюс-минус 2 часа. Причем с возрастом
потребность в индивидуально необходимом сне меняется. Но дело не только в
продолжительности сна, а в его качестве.

Тайна за семью печатями» Сегодня мы поговорим о чакре, отвечающей за сексуальность и деторождение.
Вторая чакра – чакра воды расположена чуть ниже пупка, над лобковой костью человека, отвечает за удовлетворение потребностей и творческую реализацию, управляет сексуальностью и деторождением, созданием крепкой семьи, имеет оранжевый цвет, наполняет человека радостью.
Творческая энергия Вселенной - это сексуальная энергия. Сдерживание или отрицание этой энергии - это всевозможные болезни, истерии, неврозы, и др. Действует Свадхистана на нижнею часть почек, надпочечники, мочевой пузырь, женские половые органы, нижнею часть поясницы (без крестца – он связан с первой чакрой), бедра. Блокировку образует чувство ВИНЫ, ГИПЕРЧУВСВЕННОСТЬ, НАСИЛИЕ, РАЗЛИЧНЫЕ ПОТЕРИ. Чувство вины это очень разрушительное состояние, испытывающий его, чувствует себя, в липком, ужасном коконе безысходности, безвыходности. Когда Свадхистана заблокирована, человек не может (как бы он этого не хотел) создать семью, практически всегда не имеет детей: выкидыши или дети рождаются мертвыми, с наследственными заболеваниями, с уродствами. Часто происходит супружеская неверность, различные венерические заболевания, иногда отвращение к сексу, что еще хуже сексуальные извращения, сексуальная распущенность, заболевания мочеполовой системы.

Наиболее частым нарушением 2 чакры есть выдача разного рода обещаний, которые не выполняются. Например: у женщины есть сексуальное желание, а внутреннего права на него нет: статус не позволяет, рано еще, что скажут соседи или близкие, нет подходящего партнера, вследствие чего, рано или поздно, возникнут заболевания придатков, воспалятся яичники.

Следующий тип нарушений. Европейская культура в основном базируется на христианстве, в котором есть установка - негативное отношение к сексу. Если эта установка проявляется активно, то человек склонен к всевозможным грибковым заболеваниям (молочнице и т.д.). Если человек не умеет получать удовольствие, оргазм, расслабляться то проявятся застойные заболевания разного вида, например, простатиты у мужчин. При внутренних ограничениях возникают заболевания поясничной области, понижается гибкость этой области.

Стиральные машины, микроволновки, пылесосы и кухонные вытяжки стали
настолько привычными в наших домах, что мы подчас даже не замечаем, сколько
шума они создают на самом деле.

Между тем, эксперты из ВОЗ выяснили, что создаваемая всеми приборами
"неприметная" какофония (в среднем 55 дБА - децибел акустических) могут
вызвать нарушения сна и повысить уровень стресса. А так и до инсульта
недалеко.

К примеру, уровень шума стиральной машины составляет 70 дБА, холодильника 50
дБА, а некоторые миксеры и блендеры способны издавать звуки в 90 дБА, пишет
Medikforum. Проблема усугубляется модой на квартиры типа студия, где
кухонное пространство объединяется с гостиной, так что шум становится еще
более ощутимым для всех членов семьи.

Россия заняла 44-е место в мире по доступности и качеству питания. Таковы
данные исследования Международной организации <Оксфам>, занимающейся
проблемами бедности и здоровья населения в разных странах.

Почему такой плачевный результат? Казалось бы, в России уже лет 20 царит
продовольст-венное изобилие. В любом сельпо можно купить те же йогур-ты и
бананы, что и в цент-ре Москвы, и порой даже дешевле. Почему же россияне всё
равно питаются плохо? Наша страна оказалась в рейтинге рядом с Молдовой,
Казахстаном, Таиландом, Мексикой.
Даже Украина обогнала нас - она на 34-м месте.

В рейтинге учитывались четыре основных критерия - достаточность объёма
питания, ценовая доступность продуктов, их качество и число людей с
заболеваниями, причина которых - неправильное питание (ожирение, диабет и
прочее)>, - рассказали нам в российском представительстве компании <Оксфам>.
В принципе качест-венных продуктов в России достаточно. Цены на них
более-менее разумны. Но россияне демонстрируют упорное пристрастие к вредной
еде (колбасам вместо мяса, копчёностям вместо рыбы). В рационе большинства
россиян слишком много хлебобулочных изделий (около 30%), а овощей и фруктов
мало. Во всём мире обеспеченные люди питаются лучше, чем граждане среднего
достатка.Но в нашей стране богатые и малообеспеченные демонстрируют удивительное
сходство пищевых предпочтений - только богатые покупают вредные продукты
класса люкс.

Главная наша беда - отсутст-вие пищевой культуры и неумелая социальная
политика: население просто никто не учит правильно питаться. Все законы у
нас упираются в ГМО и прочие сложные и непонятные простому человеку темы. А
культуру разумного рациона прививать россиянам некому. Между тем питаться
правильно экономически выгоднее, чем кажется.

<Продукты, которые обеспечивают организм всем необходимым (крупы и зерновые,
яйца, растительное масло, молочные продукты), - самые доступные, -
рассказывает Борис Суханов, профессор НИИ питания и МГМУ им. Сеченова. -
Самая затратная часть обязательного рациона - мясо, рыба и морепродукты>.

<В лечебном питании используются недорогие относительно сорта - треска,
навага, хек, минтай, карп, камбала, - поясняет Светлана Дер-бенёва, ведущий
научный сотрудник НИИ питания РАМН. - Рыба дорогих сортов - севрюга, осётр,
угорь, лососёвые, палтус - содержит гораздо больше жира. Людям с
атеро-склерозом и избыточным весом от неё лучше воздержаться.

Что касается мяса - не менее затратного продукта, то взрослому человеку
рекомендуется есть его не чаще 2 раз в неделю (радикально настроенные
дие-тологи убеждены, что после 40 лет от него вообще лучше отказаться).
Ещё одна вроде бы дорогостоящая составляющая корзины здоровья - овощи и
фрукты. Но диетологи подчёркивают: полезны именно сезонные, которые стоят
умеренно, привозные имеют минимальную пищевую и питательную ценность и не
позволяют качественно улучшить рацион.

Весной витамины и клетчатку лучше добывать из капусты и моркови, которые
стоят копейки, а полезные свойства сохраняют вплоть до нового урожая.

Потребление продуктов питания на душу населения, кг
Страна Мясо Молоко, молоч-
ные продук-
ты Живот-
ное масло Сахар Раститель-
ное масло Овощи, бахче-
вые Фрукты и ягоды Хлеб-
ные продук-
ты
Россия 65 246 3,8 40 13,5 106 60 119
США 113 273 2,2 59 31 123 113 91

Об этом заявила замруководителя Государственного научно-исследовательского
центра профилактической медицины Минздрава Ольга Ткачева.

По ее словам, повышенное артериальное давление сегодня одна из главных
проблем в медицине, почти половина жителей страны страдают этим недугом.

Врачи обращают внимание, что повышенным считается давление больше 140/90 мм
рт. ст. Называется это состояние артериальная гипертензия (АГ). Причем в
каждом десятом случае повышенное давление - симптом какого-то другого
заболевания - состояний, сопровождающихся скачками давления около 70. Такая
гипертония называется симптоматической.

Кроме того, по словам Ткачевой, в России растет количество людей с
ожирением, диабетом и другими хроническими неинфекционными заболеваниями.