Использованы материалы размещенные в различных источниках,
в том числе и в интернете.
Важное значение имеет знание о своих биологических ритмах.
Зная свои индивидуальные ритмы, человек может учитывать их в соей работе,
интелектуальной деятельности, тренировках, питании.
Что позволяет поддерживать свой организм в здоровом состоянии.

Суточный ритм работы мозговой деятельности.

1. С 6 до 7 утра – время, работы долговременной памяти,
вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление,
это наиболее подходящее время для любой деятельности,
связанной - одновременно - с запоминанием и аналитической работой.

3. С 9 до 10 утра – самые плодотворные часы для работы с информацией и статистикой.


4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций постепенно снижается,
стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное.
Слушать музыку, делать то, что хорошо знакомо.

5. С 11 до 14:00 – время обеда.
По восточной традиции приходится пик огня пищеварения,
принятая еда переваривается и усваивается самым лучшим образом.


6. С 12:00 до 18:00 – отличное время для активного труда.
Труд в более поздние часы заставляет мозг работать на износ.
Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

7. С 21:00 до 23:00 происходит полный отдых ума и нервной системы.

8. С 23:00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление
тонкой энергии.