ТЕРМОЯДЕРНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Одна чайная ложка с горкой любого крема + 4 ампулы кофеина + капсикам (чуть больше горошины).
И заворачиваемся на 3 часа в пищевую пленку.
В это время нельзя пить и есть.
Курс - 10 процедур.
Избавляет от целлюлита и подтягивает кожу!
Капсикам и ампулы кофеина можно приобрести в аптеке!



Антицеллюлитный цитрусовый скраб:

Цена в салоне: от 1300 за процедуру.

Как повторить: смешайте по 2 столовые ложки морской соли и молотого кофе, мякоть одного грейпфрута, по 2 капли эфирного масла апельсина и лиметта. Термоядерная смесь, действительно помогающая сделать кожу ровнее.
Стоимость: морская соль — 20 рублей за пачку, кофе — 80 рублей за пачку, грейпфруты — 100 рублей за килограмм, эфирное масло — 150 рублей за флакон. Один из самых экономичных наборов: всех продуктов хватит на 10-12 сеансов.



МЕДОВЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ:

Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?
Читать далее...

Серия сообщений "Боремся с целлюлитом и растяжками":
Часть 1 - От растяжек
Часть 2 - От Целлюлита! (скрабы,обёртывания)
Часть 3 - Боремся с растяжками!
Часть 4 - Салон красоты /Уход за собой/ Маски/ Скрабы/ Массаж/ Секреты

Аэробика для живота «шесть» Вейдера – представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. «Шесть» – состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2–3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.

Программа рассчитана на 6 недель и заниматься нужно каждый день. Те, кто дойдет до конца, убедятся, что программа действует!
Упражнения для пресса.
Читать далее...

Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Прививка от лени. Поднимаем задницу с дивана.
Часть 2 - Стретчинг: спорт для гибкости тела
...
Часть 5 - Как сделать ягодицы привлекательными
Часть 6 - Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений.
Часть 7 - Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Часть 8 - Упражнения для стройных ног.
Часть 9 - Стретчинг – упражнения на растяжку
...
Часть 32 - Суставная гимнастика - тазобедренный сустав
Часть 33 - Мандала йога-данс
Часть 34 - Фитнесс/ Упражнения/

Чудо-маска, ускоряющая рост волос.

Применялся в течение 1 месяца по 1 разу в неделю.
Волосы выросли примерно на 15 см.!

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!
Читать далее...

Серия сообщений "Мои Волосы":
Часть 1 - Домашние маски для волос с репейным маслом: просто и эффективно
Часть 2 - Как быстро отрастить волосы
Часть 3 - Волосы блестят и растут как на дрожжах!
Часть 4 - Маска с эффектом ламинирования волос! СУПЕРСКАЯ
Часть 5 - МАСКА УСКОРЯЮЩАЯ РОСТ ВОЛОС
Часть 6 - Красивые волосы – никогда не помеха!
Часть 7 - ШАМПУНЬ ВИТАМИННЫЙ. ПО БАБУШКИНЫМ РЕЦЕПТАМ
...
Часть 11 - Луковая шелуха | Блог Ирины Зайцевой
Часть 12 - Средства для волос
Часть 13 - Салон красоты /Уход за собой/ Маски/ Скрабы/ Массаж/ Секреты

✓ «Бхагават гита»;
✓ «Махабхарата»;
✓ «Гильгамеш»;
✓ «Ветхий Завет»;
✓ Гомер: «Илиада», «Одиссея»;
✓ Геродот: «История»;
✓ Софокл. Пьесы;
✓ Эсхил. Пьесы;
✓ Еврипид. Пьесы: «Ипполит», «Вакханки», «Электра», «Финикиянки»:
✓ Фукидид: «История Пелопоннесской войны»;
✓ Платон: «Диалоги»;
✓ Аристотель: «Поэтика», «Физика», «Этика», «О душе» ;
✓ Александрийская поэзия;
✓ Лукреций: «О природе вещей»;
✓ Плутарх: «Жизнеописания»;
✓ Вергилий: «Энеида», «Буколики», «Георгики»;
✓ Тацит: «Анналы»;
✓ Овидий: «Метаморфозы», «Героиды», «Наука любви»;
✓ Новый Завет;
✓ Светоний: «Жизнеописания двенадцати цезарей»;
✓ Марк Аврелий;
✓ Катулл;
✓ Гораций;
✓ Эпиктет;
✓ Аристофан;
✓ Элиан: «Пестрые истории», «О природе животных»;
✓ Аполлодор: «Аргонавтика»;
✓ Пселл: «Жизнеописание правителей Византии»;
✓ Гиббон: «История упадка и разрушения Римской империи»;
✓ Плотин: «Эннеады»;
✓ Евсевий: «Церковная история»;
✓ Боэций: «Об утешении философией»;
✓ Плиний Младший: «Письма»;
✓ Византийские стихотворные романы;
✓ Гераклит: «Фрагменты»;
✓ Августин: «Исповедь»;
✓ Фома Аквинский: «Summa Theolo qica»;
✓ Св. Франциск: «Цветочки»;
✓ Николло Макиавелли: «Государь»;
✓ Данте: «Божественная комедия»;
✓ Франко Сакети. Новеллы;
✓ Исландские саги;
✓ Шекспир: «Антоний и Клеопатра», «Гамлет», «Макбет», «Генрих V»;
✓ Рабле;
✓ Бэкон;
✓ Мартин Лютер;
✓ Кальвин;
✓ Монтень: «Опыты»;
✓ Сервантес: «Дон Кихот»;
✓ Декарт;
✓ «Песнь о Роланде»;
✓ «Беовульф»;
✓ Бенвенуто Челлини;
✓ Генри Адамс: «Воспитание Генри Адамса»;
✓ Гоббс: «Левиафан»;
✓ Паскаль: «Мысли»;
✓ Мильтон: «Потерянный рай»;
✓ Джон Донн, Эндрю Марвелл, Джордж Херберт, Ричард Крошоу;
✓ Спиноза: «Трактаты»;
✓ Стендаль: «Пармская обитель», «Красное и черное», «Жизнь Анри Брюлара»;
✓ Свифт: «Путешествие Гулливера»;
✓ Лоренс Стерн: «Тристрам Шэнди»;
✓ Щодерло де Лакло: «Опасные связи»;
✓ Монтескье: «Персидские письма»;
✓ Локк: «Второй трактат о правительстве»;
✓ Адам Смит: «Благосостояние наций»;
✓ Лейбниц;
✓ Юм;
✓ Тексты федералистов;
✓ Кант: «Критика чистого разума»;
✓ Кьеркегор: «Страх и трепет», «Или-или», «Философские фрагменты»;
✓ Достоевский: «Записки из подполья», «Бесы»;
✓ Гете: «Фауст», «Итальянское путешествие»;
✓ Токвиль: «О демократии в Америке»;
✓ Де Кюстин: «Путешествие наших дней (Империя царя)»;
✓ Эрик Ауэрбах: «Мимезис»;
✓ Прескотт: «Лабиринт одиночества»;
✓ Карл Поппер: «Логика научного открытия», «Открытое общество и его враги»;
✓ Элиас Канетти: «Толпа и власть».

Серия сообщений "Цитаты из ФиЛьМоВ и из КниГ":
Часть 1 - Марина Крамер- "Ледяная ночь"
Часть 2 - Януш Вишневский "Одиночество в сети"
...
Часть 23 - Крис Клив-"Однажды на берегу океана"
Часть 24 - 100(и больше) фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь:
Часть 25 - Список книг, которые должен прочесть каждый
Часть 26 - Берегите любовь. П. Коэльо
Часть 27 - Януш Вишневский."Одиночество в Сети"
...
Часть 35 - Книги из журналов (рекомендации)
Часть 36 - Список книг/ Рекомендации/ Сохраненки
Часть 37 - Фильмы/ Сохраненки/ Списки Из блокнота

Серия сообщений "Саморазвитие ":
Часть 1 - 100(и больше) фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь:
Часть 2 - Список книг, которые должен прочесть каждый
Часть 3 - ЭТИКА. ПОЛЕЗНЫЕ НАПОМИНАНИЯ
Часть 4 - ТРЕНИРУЕМ ДИКЦИЮ, 200 СКОРОГОВОРОК
...
Часть 6 - 10 способов стать умнее
Часть 7 - =Говори по-русски=
Часть 8 - Специалисты

1. Амели
2. Титаник
3. Вечное сияние чистого разума
4. Бойцовский клуб
5. Пираты Карибского моря
6. Зеленая миля
7. Реквием по мечте.
8. Достучаться до небес
9. Эффект бабочки
10. Форрест Гамп
11. Интервью с вампиром
12. Гарри Поттер
13. Влюбись в меня, если осмелишься
14. Леон
15. В джазе только девушки
16. Унесенные ветром
17. Сумерки
18. Парфюмер
19. Эдвард руки-ножницы
20. Дневник памяти
21. Жестокие игры
22. Загадочная история Бенджамина Баттона
23. Пятый элемент
24. Властелин колец
25. Пролетая над гнездом кукушки
26. Реальная любовь
27. Завтрак у Тиффани
28. 99 франков
29. Алиса в стране чудес
30. Бесславные ублюдки
31. Один дома
32. Сонная лощина
33. Горбатая гора
34. Послезавтра
35. Побег из Шоушенка
36. Мулен Руж
37. Такси
38. Матрица
39. Прерванная жизнь
40. Суини Тодд: демон-парикмахер с Флит-Стрит
41. Престиж
42. Я - легенда
43. Шоу Трумэна
44. Молчание ягнят
45. Иллюзионист
46. Город грехов
47. Криминальное чтиво
48. Человек дождя
49. Мост в Терабитию
50. 8 женщин
51. Август Раш
52. Красота по-американски
53. Американская история Х
54. Темный рыцарь
55. Список Шиндлера
56. Элизабеттаун
57. Я, робот
58. Константин-повелитель тьмы
59. Большой куш
60. Заводной апельсин
61. Другие
62. Страх и ненависть в Лас-Вегасе
63. Донни Дарко
64. Крупная рыба
65. Хористы
66. Тутси
67. Звездная пыль
68. Наука сна
69. Тайное окно
70. Четыре комнаты
71. Отступники
72. С широко закрытыми глазами
73. Однажды в Америке
74. Крестный отец
75. Хулиганы с Зеленой улицы
76. Шестое чувство
77. Что гложет Гилберта Грейпа?
78. Мальчик в полосатой пижаме
79. Битлджус
80. Укрощение строптивого
81. Психо
82. Жизнь прекрасна
83. Эд Вуд
84. Общество мертвых поэтов
85. Завтрак на Плутоне
86. Куда приводят мечты
87. Американский психопат
88. Восемь
89. Касабланка
90. Бенни и Джун
91. Гордость и предубеждение
92. Дом у озера
93. Милые кости
94. Жизнь Девида Гейла
95. Быть Джоном Малковичем
96. Господин Никто
97. Беспокойная Анна
98. Пианист
99. Сердца в Атлантиде
100. Море внутри

Серия сообщений "Цитаты из ФиЛьМоВ и из КниГ":
Часть 1 - Марина Крамер- "Ледяная ночь"
Часть 2 - Януш Вишневский "Одиночество в сети"
...
Часть 22 - Минеко Ивасаки-"Путешествие Гейши"
Часть 23 - Крис Клив-"Однажды на берегу океана"
Часть 24 - 100(и больше) фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь:
Часть 25 - Список книг, которые должен прочесть каждый
Часть 26 - Берегите любовь. П. Коэльо
...
Часть 35 - Книги из журналов (рекомендации)
Часть 36 - Список книг/ Рекомендации/ Сохраненки
Часть 37 - Фильмы/ Сохраненки/ Списки Из блокнота

Серия сообщений "Саморазвитие ":
Часть 1 - 100(и больше) фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь:
Часть 2 - Список книг, которые должен прочесть каждый
Часть 3 - ЭТИКА. ПОЛЕЗНЫЕ НАПОМИНАНИЯ
...
Часть 6 - 10 способов стать умнее
Часть 7 - =Говори по-русски=
Часть 8 - Специалисты

Через два месяца объем молочных желез, по словам специалистов, увеличится минимум на 4-6 см. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель.Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.
Читать далее...

Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Прививка от лени. Поднимаем задницу с дивана.
Часть 2 - Стретчинг: спорт для гибкости тела
...
Часть 4 - Вес встал? Почему и что делать?
Часть 5 - Как сделать ягодицы привлекательными
Часть 6 - Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений.
Часть 7 - Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
Часть 8 - Упражнения для стройных ног.
...
Часть 32 - Суставная гимнастика - тазобедренный сустав
Часть 33 - Мандала йога-данс
Часть 34 - Фитнесс/ Упражнения/

Выдавите немного зубной пасты в небольшую емкость, добавьте:
- 1 ч.л. пищевой соды,
- 1 ч.л. перекиси водорода
- 0,5 ч.л. воды.
Тщательно смешайте ингредиенты и нанесите на зубную щетку, чистите зубы 2 минуты 1 раз в неделю.
Использовать данный рецепт можно несколько раз в год, по 1-1,5 месяца, затем нужно делать перерыв.

ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБКИ НА 1-2 ТОНА

Итак рецепт таков:
- чистите зубы как обычно
- промываете зубную щетку и капаете на нее несколько капель масла чайного дерева
- и чистите зубы второй раз
- сплевываете и полощите рот водой
...и сразу видите с каким количеством гадости не справилась ваша зубная паста!
Зубки после такой процедуры наичистейшие! Во рту ощущение свежести.
Я проделываю эту процедуру генеральной чистки для своего рта 2-3 раза в неделю. Зубы через месяц стали заметно белее.

Хочу посоветовать, перед покупкой убедитесь, что приобретаемое масло ничем не разбавлено, ибо для зубок нужно именно 100%

Серия сообщений "Мое Лицо: маски, тоники, освежающие спрэи":
Часть 1 - Как убрать морщины под глазами
Часть 2 - Кожа вокруг глаз
...
Часть 6 - Антиоксидантный спрей для лица своими руками
Часть 7 - Маска для роста ресниц.
Часть 8 - ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБЫ
Часть 9 - МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА С ЖЕЛАТИНОМ.
Часть 10 - МАСКИ ИЗ МОРКОВИ
...
Часть 15 - БОРЕМСЯ С МОРЩИНКАМИ.
Часть 16 - Лосьоны для лица от самой природы
Часть 17 - Салон красоты /Уход за собой/ Маски/ Скрабы/ Массаж/ Секреты

Состав: оливковое масло-1 ст.л., касторовое масло-1 ст.л., репейное масло-1 ст.л., подсолнечное масло-1 ст.л.,мед жидкий-1 ч.л., витамин А жидкий-5 капель, витамин Е жидкий- 5 капель, витамин В жидкий- 5 капель, желток 1 яйца. Нанести маску на чистые слегка влажные волосы по всей длине,выдержать 1 час, хорошо промыть волосы шампунем.Результат как после ламинирования!!!! Все витамины продаются в магазине не дорого,а хватит на долго.

Серия сообщений "Мои Волосы":
Часть 1 - Домашние маски для волос с репейным маслом: просто и эффективно
Часть 2 - Как быстро отрастить волосы
Часть 3 - Волосы блестят и растут как на дрожжах!
Часть 4 - Маска с эффектом ламинирования волос! СУПЕРСКАЯ
Часть 5 - МАСКА УСКОРЯЮЩАЯ РОСТ ВОЛОС
Часть 6 - Красивые волосы – никогда не помеха!
...
Часть 11 - Луковая шелуха | Блог Ирины Зайцевой
Часть 12 - Средства для волос
Часть 13 - Салон красоты /Уход за собой/ Маски/ Скрабы/ Массаж/ Секреты

И так, что нам нужно:

1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.
3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.
- Белок: Маски с яичным белком могут использоваться для ухода за волосами любого типа и делать их более сильными и здоровыми, улучшая структуру волос и ускоряя их рост. Содержащиеся в яичном белке компоненты позволяет предотвратить ломкость и сечение волос, разглаживают структуры волос, придавая им более ухоженный внешний вид.
- Желток: В связи с большим содержанием полезных компонентов, желток незаменим в качестве составляющего компонента во многих питательных масках для волос и кожи. Он имеет неоспоримую питательную пользу, а также осуществляет функцию связующего и растворяющего вещества. Идеально подходит для улучшения консистенции любой косметической маски и одновременно обеспечивает дополнительное питание.
4. Репейное масло. О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.
Читать далее...

Серия сообщений "Мои Волосы":
Часть 1 - Домашние маски для волос с репейным маслом: просто и эффективно
Часть 2 - Как быстро отрастить волосы
Часть 3 - Волосы блестят и растут как на дрожжах!
Часть 4 - Маска с эффектом ламинирования волос! СУПЕРСКАЯ
Часть 5 - МАСКА УСКОРЯЮЩАЯ РОСТ ВОЛОС
...
Часть 11 - Луковая шелуха | Блог Ирины Зайцевой
Часть 12 - Средства для волос
Часть 13 - Салон красоты /Уход за собой/ Маски/ Скрабы/ Массаж/ Секреты

Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
- Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил… что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
- Что изменилось? – спросил он свою дочь.
- Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде – ответила она.
- Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри – твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди – сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут…
- А кофе? – спросила дочь
- О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее – превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств – они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.

Серия сообщений "*Мысли Вслух*":
Часть 1 - Я мужчина!
Часть 2 - МОТИВАЦИИ
...
Часть 36 - МОЁ!
Часть 37 - Пауло Коэльо - одна великая истина
Часть 38 - Сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут…
Часть 39 - Идеальный МУЖЧИНА в глазах женщины
Часть 40 - 9 cамых коротких и трогательных рассказов в мире
Часть 41 - Письмо невесты жениху/ Письмо жениха невесте
Часть 42 - Цитаты/ Сохраненки/ Заметки/ Из блокнота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Читать далее...

Способ, который позволит избавиться от растяжек на теле или сделать их менее заметными.
Схема : растворить 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита).
Втирать в проблемные места 1-2 раза в день. Хранить в холодильнике.

Серия сообщений "Боремся с целлюлитом и растяжками":
Часть 1 - От растяжек
Часть 2 - От Целлюлита! (скрабы,обёртывания)
Часть 3 - Боремся с растяжками!
Часть 4 - Салон красоты /Уход за собой/ Маски/ Скрабы/ Массаж/ Секреты

Для приготовления потребуется:

- 2 таблетки аспирина без оболочки
- 1/4 чашки воды (чистой, советуют дистиллированную, но можно просто кипяченой)
- несколько капель глицерина

Растолките таблетки в порошок, разбавьте водой, добавьте глицерин. Перемешивайте тщательно, пока аспирин полностью не растворится.

Теперь побрейте ноги как обычно. А затем возьмите ватный хлопковый тампон и обработайте кожу ног.

Серия сообщений "Мое Тело":
Часть 1 - Натуральное мытьё тела
Часть 2 - Избавляемся от лишних волос навсегда! Народные средства
Часть 3 - Для гладкости ног после бритья
Часть 4 - АНТИСТРЕССОВЫЕ ВАННЫ.
Часть 5 - Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня.
...
Часть 7 - Красивые ноги - легко!
Часть 8 - Салон красоты /Уход за собой/ Маски/ Скрабы/ Массаж/ Секреты
Часть 9 - Фитнесс/ Упражнения/

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

"Дуга"
Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

"Ногой на стул"
Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой.

"Наклоны назад"
Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз.

"Скакалка"
Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.

"Велосипед"
Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз.
Читать далее...

Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Прививка от лени. Поднимаем задницу с дивана.
Часть 2 - Стретчинг: спорт для гибкости тела
Часть 3 - Заняться спортом сегодня!
Часть 4 - Вес встал? Почему и что делать?
Часть 5 - Как сделать ягодицы привлекательными
Часть 6 - Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений.
Часть 7 - Аэробика для живота «шесть» Вейдера.
...
Часть 32 - Суставная гимнастика - тазобедренный сустав
Часть 33 - Мандала йога-данс
Часть 34 - Фитнесс/ Упражнения/

Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели.
Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.

Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

Серия сообщений "ПИТАНИЕ/ Оздоравливающие продукты/ рецепты":

диеты,продукты для здоровья и красоты

Часть 1 - КАК СДЕЛАТЬ ДОМА ПОЛЕЗНУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ(ТАЛАЯ ВОДА)
Часть 2 - Худеем на 5 кг за 2 недели ,выпивая воду
Часть 3 - Пить каждое утро натощак.
Часть 4 - Что надо есть,чтобы похудеть
...
Часть 12 - 10 продуктов, которые помогут похудеть
Часть 13 - ЧУДО - НАПИТОК.....ГИДРОМЕЛЬ
Часть 14 - Полезные продукты/ Рецепты/ Советы по питанию/ Рекомендации

Состав: 1 ч. ложка касторового масла, 2 ст. ложки сухих цветов ромашки.
Приготовление: Ромашку заварить 4 ст. ложками крутого кипятка, ватную палочку густо смочить в касторовом масле.

Применение: Нанести ватной палочкой касторовое масло на верхнее веко, по линии роста ресниц достаточно густым слоем. Осторожно, следите, что бы масло не попало в глаза! Ватные диски смочить в еще горячем настое ромашки, слегка отжать, закрыть глаза и наложить на веки.
Держать такую маску 15-20 минут. Аккуратно промокнуть этими же ватными дисками веки от излишка касторового масла, остальное быстро впитается само.

Касторовое масло издавна одно из лучших средств для роста ресниц, горячий ромашковый компресс способствует расслаблению и более глубокому проникновению масла в корни ресничек.

Маска для роста ресниц при регулярном применении способствует не только росту, но и укреплению ресниц, а также за счет сокращения выпадения ресницы становятся гуще, здоровее и выглядят ухоженными.

Серия сообщений "Мое Лицо: маски, тоники, освежающие спрэи":
Часть 1 - Как убрать морщины под глазами
Часть 2 - Кожа вокруг глаз
...
Часть 5 - Домашние тоники для сияния кожи
Часть 6 - Антиоксидантный спрей для лица своими руками
Часть 7 - Маска для роста ресниц.
Часть 8 - ОТБЕЛИВАЕМ ЗУБЫ
Часть 9 - МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА С ЖЕЛАТИНОМ.
...
Часть 15 - БОРЕМСЯ С МОРЩИНКАМИ.
Часть 16 - Лосьоны для лица от самой природы
Часть 17 - Салон красоты /Уход за собой/ Маски/ Скрабы/ Массаж/ Секреты

Перед тем, как попасть в наши квартиры, водопроводная вода проходит несколько степеней очистки, в том числе и хлорирование. Этот процесс предотвращает размножение бактерий и возникновение эпидемических заболеваний, но отрицательно влияет на работу сердечно - сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, сбивает обмен веществ. Тем не менее, есть достаточно простое домашнее решение: наиболее эффективным методом очистки воды от растворимых в ней вредных веществ является вымораживание, т.е. приготовление особой талой воды, которую еще называют протиевой - вымораживание избавит и от осадка, мелких частиц с внутренней поверхности труб и т.п.
Читать далее...

Серия сообщений "ПИТАНИЕ/ Оздоравливающие продукты/ рецепты":

диеты,продукты для здоровья и красоты

Часть 1 - КАК СДЕЛАТЬ ДОМА ПОЛЕЗНУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ(ТАЛАЯ ВОДА)
Часть 2 - Худеем на 5 кг за 2 недели ,выпивая воду
Часть 3 - Пить каждое утро натощак.
...
Часть 12 - 10 продуктов, которые помогут похудеть
Часть 13 - ЧУДО - НАПИТОК.....ГИДРОМЕЛЬ
Часть 14 - Полезные продукты/ Рецепты/ Советы по питанию/ Рекомендации

Печальная история означает,что тот,кто ее рассказывает,жив.И вы понимаете,что с ней,с рассказчицей,вот-вот произойдет нечто чудесное,и тогда она обернется и улыбнется.

Мой сынишка не верил в смерть..не говоря уж о том,что смерть могут вызвать всего лишь обычные чувства.

Мировой океан занимает семь десятых поверхности земного шара,а мой муж ухитрился сделать так,чтобы я об этом и думать забыла,когда мы находились на пляже океана.

Но трудно,очень трудно что-то сделать первым.

Так жить хорошо.Когда вы готовы умереть,вы не так сильно страдаете от ужаса.

Нет у меня времени на неудачников!

Я не увидела никого из своих родных,но даже когда теряешь всех,не теряешь привычку искать.

Мгновенной тоски по этому человеку я не испытывала потому,что теряла его так медленно.Сначала он ушел из моего сердца,потом из разума,и только теперь-из жизни.
Читать далее...

Серия сообщений "Цитаты из ФиЛьМоВ и из КниГ":
Часть 1 - Марина Крамер- "Ледяная ночь"
Часть 2 - Януш Вишневский "Одиночество в сети"
...
Часть 21 - Ирина Соловьева-"Пробегая по сайту знакомств"
Часть 22 - Минеко Ивасаки-"Путешествие Гейши"
Часть 23 - Крис Клив-"Однажды на берегу океана"
Часть 24 - 100(и больше) фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь:
Часть 25 - Список книг, которые должен прочесть каждый
...
Часть 35 - Книги из журналов (рекомендации)
Часть 36 - Список книг/ Рекомендации/ Сохраненки
Часть 37 - Фильмы/ Сохраненки/ Списки Из блокнота

В тяжелые времена нельзя суетиться и нельзя отчаиваться.Надо потихоньку стараться делать то,что возможно.

Люди,которые понимают сложные вещи,могут легко их объяснить,им удается преодолеть на своем пути много трудностей и печалей,по-этому умеют быть добрыми.

Есть много вещей,которые невозможно купить за деньги.Особенно доверие.

Доверие в делах -это самое важное.Иногда за один вечер можно потерять доверие,накопленное за годы.Я хочу,чтобы вы берегли свое доверие и надежность.

Наиболее важно научиться смиренно слушать наставления людей,воспитывать в себе терпеливость,культивировать спокойствие в любой ситуации.

Всегда думай о том,на что ты можешь посмотреть сквозь пальцы.

На самом деле умная и самостоятельная жена должна именно в доме несуетливо и твердо хранить покой.

Уважительное обращение открывает сердца людей с тяжелым характером.

Нельзя судить только по внешнему облику.

Пусть неумелое,но решительное и откровенное признание улучшает человеческие отношения.

*Что бы не случилось-улыбайся.
*Будь скромной.
*Будь аккуратной.
*Отдавай все силы людям.
*Будь великолепной.
*Не лги.
*Не обманывай.

..расспрашивать человека о его должности или положении непринято .Разговоры ведем не о работе,а о хобби и интересах клиента.

На работе статус очень важен,и с этим ничего не поделаешь,однако людям лучше общаться,не обращая на него внимания.Я думаю,это поможет завязать более глубокие отношения.

..самое плохое,когда перебиваешь,переводишь разговор на себя:"А,это я знаю,вот я.."-и ни о чем другом не говорить.
Выслушивать историю до конца-важная часть нашей работы.К чему ведет разговор-неизвестно,поэтому,если перебьешь,его придется начинать снаала.Причем прежняя атмосфера уже не вернется.Клиент разочаруется,и от одзасики(ресторана) останется неприятный осадок.

"Среди слов,которых я считаю важными,есть слово"соответствующий".Мужчина-мужественный,женщина-женственная,человек-человечный,пожалуйста,дорожи тем,что соответствует."

Серия сообщений "Цитаты из ФиЛьМоВ и из КниГ":
Часть 1 - Марина Крамер- "Ледяная ночь"
Часть 2 - Януш Вишневский "Одиночество в сети"
...
Часть 20 - Вика Исаева-"Глянец.Life."
Часть 21 - Ирина Соловьева-"Пробегая по сайту знакомств"
Часть 22 - Минеко Ивасаки-"Путешествие Гейши"
Часть 23 - Крис Клив-"Однажды на берегу океана"
Часть 24 - 100(и больше) фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь:
...
Часть 35 - Книги из журналов (рекомендации)
Часть 36 - Список книг/ Рекомендации/ Сохраненки
Часть 37 - Фильмы/ Сохраненки/ Списки Из блокнота

Зачастую,в силу нашей травмированности,проблемности,прошлых неудач мы боимся партнера,боимся реального человека и реальных отношений.Боимся отвержения,боли,боимся открыться...Это извечная дилемма:открыться и рискнуть получить удар,или быть в безопасной закрытости,но выть от одиночества...(называется выбором между интимностью и изоляцией).

Магической цифрой для сильной половины является расхождение талии и таза потенциальной мамы на 30%:и классическое "90 на 60" как раз этому соответствует.То есть мужчина западает не на сами цифры:60 талия и 90 бедра,а на определенное процентное соотношение,которое оптимально для деторождения...

-Смотри в первую очередь не на то,как мужчина относится к тебе.Смотри,как он ведет себя с другими людьми.

Именно при общении со случайными людьми всплывает наша привычная модель взаимоотношений.Так что я уверенна:если мужчина позволяет себе срывать злость на окружающих,ведет себя развязно и даже хамски с теми,кто ниже его по социальному статусу-с официантами,к примеру,как Бизнесмен,-то рано или поздно он начнет вести себя так же и со своей женщиной...

И если человек не научился жить один-как это ни странно,но ему будет трудно жить с кем-то,построить здоровые отношения.Если не разрешена проблема в отношениях с родителями-она будет переноситься в собственный брак,даже вопреки желанию,бессознательно...

И эгоизм -не уход ребенка,он-то как раз нормален,эгоизм-попытки его удержать...

Это неправда,что лучшая мать-та,которая всю себя отдает ребенку отдает ребенку.Ребенку такая жертва не нужна.

Мать,всю энергию и время вкладывающая в контакт,начинает подспудно требовать того же и от ребенка.

Врет тот,кто не имеет силы сказать правду.
Читать далее...

Серия сообщений "Цитаты из ФиЛьМоВ и из КниГ":
Часть 1 - Марина Крамер- "Ледяная ночь"
Часть 2 - Януш Вишневский "Одиночество в сети"
...
Часть 19 - Неробкая Оксана-"НеРобкие мысли."
Часть 20 - Вика Исаева-"Глянец.Life."
Часть 21 - Ирина Соловьева-"Пробегая по сайту знакомств"
Часть 22 - Минеко Ивасаки-"Путешествие Гейши"
Часть 23 - Крис Клив-"Однажды на берегу океана"
...
Часть 35 - Книги из журналов (рекомендации)
Часть 36 - Список книг/ Рекомендации/ Сохраненки
Часть 37 - Фильмы/ Сохраненки/ Списки Из блокнота