-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в silence71

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Рукоделочки Моя_кулинарная_книга
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.09.2014
Записей: 2590
Комментариев: 22
Написано: 2628





>Полезные советы для счастливых обладателей микроволновки

Среда, 29 Апреля 2015 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Борисовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы для счастливых обладателей микроволновки

http://odomah.org/topics/43119790654/Poleznyie-sov...vyih-obladateley-mikrovolnovki

Полезные советы для счастливых обладателей микроволновки 

 

Микроволновые печи в наше время используются самыми разнообразными способами, и представляют собой нечто большее, чем просто устройство для подогрева пищи.
Предлагаю вам несколько гениальных кулинарных советов, которые помогут извлечь из вашей микроволновки максимальную пользу и расширить сферу ее применения.

Шинкуем лук без слез

микроволновка

Вы можете раз и навсегда покончить со слезами при шинковке лука, просто срезав оба конца луковицы и поместив её в микроволновую печь. Нагревайте лук на полной мощности в течение 30 секунд и поры, выделяющие сок подсохнут. Вкус и все полезные вещества останутся на месте, а вот провоцирующие слезоотделение энзимы испарятся, и лук будет легко нашинковать не пролив ни слезинки.

Возвращаем аромат долго хранившимся специям

микроволновка

Специям, орехам и приправам можно вернуть былой аромат после долгого хранения. Для этого достаточно нагреть их в микроволновке в течение 15 секунд на полной мощности.

Растапливаем маргарин

микроволновка

Маргарин или масло можно растопить в микроволновой печи при высокой температуре в течение одной минуты. Это лучше, чем оставлять его на открытом воздухе в течение нескольких часов или топить его на плите, рискуя тем, что он загорится.

Возвращаем к жизни картофельные чипсы

микроволновка

Желающие восстановить хрустящие свойства чипсов могут легко сделать это с помощью микроволновки. Положите в нее вместе с чипсами несколько одноразовых бумажных полотенец, и излишняя влага при тепловой обработке будет ими полностью впитана. Даже короткое нагревание легко вернет к жизни ваши хрустящие чипсы.

«Реанимируем» зачерствевшие крекеры

микроволновка

Не только чипсам можно вернуть их «хрусткость» – черствые крекеры и хлопья также значительно улучшат свои качества благодаря такому же фокусу! В этом случае в бумажных полотенцах нет необходимости. Просто нагревайте крекеры в течение тридцати секунд в микроволновой печи и они приобретут вкус свежеиспеченных.

Возвращаем свежесть чёрствому хлебу

микроволновка

Зачерствевший хлеб можно успешно «освежить», обернув ломтики влажной салфеткой и нагревая в микроволновке в течение 10 секунд на полной мощности. При необходимости операцию можно повторить до достижения желаемой мягкости хлеба.

Готовим «обезжиренный» бекон

микроволновка

Приготовление чипсов из бекона в микроволновой печи гораздо быстрее и полезнее, чем в обычных условиях. Положите бумажные полотенца на тарелку, сверху поместите несколько ломтиков бекона и во избежание жирных брызг накройте такими же полотенцами. Установите время от 3 до 5 минут на большой мощности, и вы получите вкусные чипсы без излишнего жира.

Размораживаем сэндвичи и выпечку

микроволновка

Обычно замороженные сэндвичи и выпечка становятся сырыми и вялыми при разогревании. Этого можно избежать, обернув их бумажным полотенцем. Вы увидите, что влага впитается в салфетки вместо того, чтобы остаться на поверхности продукта.

Готовим жареные орешки

микроволновка

В микроволновой печи можно поджарить кешью или миндаль гораздо быстрее, чем в обычной печи. Просто рассыпьте орешки на блюде, подходящем для обработки в микроволновке, установите таймер на 1 минуту при высокой мощности. Повторите эту операцию 4-5 раз, в перерывах перемешивая орешки.

Метод тестирования пригодности контейнера

микроволновка

Если вам необходимо испытать пластиковый контейнер на предмет безопасности обработки в микроволновке, поместите в него кружку с холодной водой и нагрейте в течение одной минуты. Если вода окажется горячей, а контейнер при этом останется холодным – все в порядке. Если контейнер нагревается, от него придется отказаться.

Готовим экспресс-яичницу

микроволновка

В микроволновке можно приготовить вкусную яичницу за 3 минуты. Разбейте яйца в чашку, добавив при этом соль, сыр и зелень по желанию, установите высокую мощность. Когда вы услышите сигнал готовности, вас ждет удивительное открытие – вкусное блюдо получается почти мгновенно!

Декристаллизация меда

микроволновка

Мед кажется вам слишком густым? Если он кристаллизовался, поставьте банку без крышки в микроволновку на 2 минуты при низкой мощности. Мед снова станет текучим и полностью сохранит свой волшебный вкус.

Размачиваем чечевицу и фасоль

микроволновка

Микроволновка может помочь ускорить размачивание чечевицы или фасоли, которое обычно занимает целую ночь. Поместите продукты в специальную миску, залейте водой, добавьте щепотку соды и нагревайте в течение 10 минут. Затем оставьте остывать на 30-40 минут, и вы получите фасоль, готовую к дальнейшей обработке.

Как правильно растопить шоколад

микроволновка

Вам наверняка пригодится быстрый способ приготовления горячего шоколада без комков. Измельчите плитку как можно тщательнее и поместите кусочки шоколада в специальной чаше в микроволновку на 15 секунд. Затем повторяйте эту операцию, в перерывах слегка помешивая продукт до достижения желаемого результата.

Сушим травы

микроволновка

Для правильного высушивания трав воспользуйтесь следующим советом. Нагрейте их в ёмкости в течение 2-4 минут на высокой мощности, переложив предварительно бумажными салфетками. Затем следует слегка помять салфетки с травой, повторить операцию и извлечь готовые высушенные растения.

Восстановление затвердевшего коричневого сахара

микроволновка

В спешке, велик риск передержать коричневый сахар, после чего он превращается в окаменелость с которой сложно что-либо сделать. Если это произошло, положите его в миску с ломтиком хлеба, сбрызните водой и поставьте на 30-45 секунд в микроволновую печь. Отсыревший сахар тоже можно спасти. Положите сахар в чашку и поставьте в микроволновку на 20-30 секунд.

Запекаем рыбное филе

микроволновка

Чтобы приготовить рыбное филе в микроволновке, необходимо прежде обязательно обсушить его как следует. Размещая филе на тарелке, проследите, чтобы хвосты пересеклись, образовав такую же общую толщину, как на остальной поверхности блюда. Извлекать рыбу необходимо, когда она ещё сохраняет частичную прозрачность. Это может показаться вам странным, но дело в том, что процесс готовки продолжается еще некоторое время после выключения печки. А вот оставив рыбу готовиться еще на несколько секунд, вы легко можете ее пересушить.

Печём шоколадный кекс

микроволновка

Любители шоколадного кекса могут легко получить его за одну минуту и сорок секунд. Нужно смешать сахар, какао, соль, корицу и муку в чаше. После получения однородной смеси сухих ингредиентов нужно по очереди влить жидкие: воду, ванильное мороженое и растительное масло. Ещё раз смешиваем все до полного исчезновения комков и нагреваем в микроволновке на высокой мощности, предвкушая скорое наслаждение.

Увеличиваем объём сока, полученного из лимонов и лаймов

микроволновка

Представьте, можно сделать лимоны или лаймы более сочными и легко «выжимаемыми», поместив их в микроволновую печь на 10-20 секунд на высокой мощности. Затем нарежьте лимоны, положите в соковыжималку и вы будете удивлены, насколько более сочными, чем обычно, они окажутся.

Идеальные яйца-пашот

микроволновка

Вы можете приготовить замечательные яйца-пашот в микроволновке, разбив яйца в специальную чашу с кипящей водой и капелькой белого уксуса. Необходимо вставить в желток пару зубочисток, накрыть чашу пищевой пленкой и только после этого поставить все в микроволновку. Блюдо готовится на максимальной мощности в течение 30 секунд. После этого яйцо осторожно поворачивают и повторяют операцию в течение 20 секунд, достигая полной готовности продукта.

Очищаем чеснок от кожуры

микроволновка

Очистка зубков чеснока от кожуры может быть хлопотной процедурой, особенно если вы спешите. Проблема имеет простое решение – поставьте головку чеснока в микроволновку и нагрейте в течение 15 секунд на полной мощности. Шелуха станет влажной и её можно будет легко удалить.

Как быстро очистить кукурузу

микроволновка

Отрежьте нижнюю часть початка и поместите кукурузу в микроволновую печь. Нагрейте початок на высокой мощности в течение 30 секунд. После того, как закончите, возьмите верхний конец початка и стряхните, и вы заметите, что кукуруза с лёгкостью выскальзывает из шелухи.

Удаляем кожуру с фруктов и овощей

микроволновка

Нелегкая задача, не правда ли, очистить от кожуры помидоры или, скажем, персики? И здесь снова микроволновка может оказать бесценную помощь! Просто нагрейте фрукты в течение 30 секунд на высокой мощности и оставьте на пару минут остынуть. Вы станете свидетелем маленького чуда: кожура начнет сама отставать прямо у вас на глазах и ваша цель будет достигнута без усилий.

 

 

Серия сообщений "МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Необычное применение обычных вещей
...
Часть 20 - Всё гениальное просто - гидрогель из подгузников!
Часть 21 - >Пасхальные корзинки из пластиковых стаканчиков
Часть 22 - >Полезные советы для счастливых обладателей микроволновки
Часть 23 - Дрожжи вместо хлорки
Часть 24 - УБИРАЕМ РЖАВЧИНУ С ЛЮБЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ЗА 30 СЕКУНД!!!
...
Часть 29 - Полезные советы: Возможности микроволновки, о которых вы не знали
Часть 30 - Стираем кухонные полотенца в микроволновке
Часть 31 - Всего 5-минутный массаж с этим маслом, и все нежелательные волосы исчезнут навсегда!


Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ своими руками

Среда, 29 Апреля 2015 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сыр ФИЛАДЕЛЬФИЯ своими руками

3925073_avrvapr (602x426, 83Kb)
Молоко (пастеризованное) — 1 л
Кефир — 0,5 л
Яйцо — 1 шт
Соль — 1 ч. л.
Сахар — 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа)
 
далее
Рубрики:  БЛЮДА ИЗ СЫРА

Яблоки"Для мужа"

Среда, 29 Апреля 2015 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашка_2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблоки"Для мужа"

Яблоки"Для мужа"

 
Опубликовала - Наташа Саша  (текст от автора)
 
"Огромную благодарность выражаю Елене Маловой за этот рецепт. Вот уже пятый год в подряд я закатываю яблочки только так. Зимой использую их в качестве начинки для пирожков. И прекрасно можно лакомиться просто с чайком.
 
Ингредиенты:
 
  • Яблоко — 1 кг
  • Сахар — 300 г

Рецепт:

Читать далее...
Рубрики:  КОНСЕРВИРОВАНИЕ

Мастер-класс "Плетёнка для ободка"

Среда, 29 Апреля 2015 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс "Плетёнка для ободка"

http://www.stranamam.ru/post/2248961/

1.
3225736_56588nothumb500 (500x646, 81Kb) <<
Читать далее...
Рубрики:  КАНЗАШИ

Платье+выкройка

Среда, 29 Апреля 2015 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения sonechny [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье+выкройка .(12 часть)

Платье+выкройка .(12 часть)

Рубрики:  ШИТЬЕ

Селёдка "ХЕ" - любимая селёдка с новым необыкновенным вкусом.

Среда, 29 Апреля 2015 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Селёдка "ХЕ" - любимая селёдка с новым необыкновенным вкусом.

Хочу поделиться простым рецептом приготовления селёдки "ХЕ". Эту холодную закуску делаю на каждый праздник и она самая первая исчезает со стола, а гости требуют повторения.
img_5612 (700x466, 58Kb)
0_8ca59_ba9599b0_S (64x52, 2Kb)Селедка “Хе” по этому рецепту получается обалдено вкусной! Рекомендую всем! Приготовите – потом за уши не оттянешь от такой селедочки!

Серия сообщений "БЛЮДА ИЗ РЫБЫ":
Часть 1 - СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ С ЛИМОННЫМ СОКОМ *ПРЯНАЯ*
Часть 2 - Скумбрия "Четыре плюса" - в чайном рассоле
...
Часть 13 - Рыбка для батюшки
Часть 14 - СКУМБРИЯ ЗА 3 МИНУТЫ
Часть 15 - Селёдка "ХЕ" - любимая селёдка с новым необыкновенным вкусом.
Часть 16 - 9 рецептов консервирования рыбы
Часть 17 - 12 СПОСОБОВ ДОМАШНЕГО ПОСОЛА СКУМБРИИ, СЕЛЬДИ, КИЛЬКИ, МОЙВЫ
...
Часть 29 - Балык из скумбрии
Часть 30 - Засолка КРАСНОЙ РЫБЫ Как в ресторане. Готова УЖЕ через 3 часа!
Часть 31 - Если готовлю котлеты из рыбы, то только так: из морской и речной рыбы


Как сделать плед из помпонов за один день - 3 мк

Среда, 29 Апреля 2015 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать плед из помпонов за один день - 3 мк

4979645_25d12892101rabotydlyadetejdetskijpledizpomponovn1799 (700x465, 204Kb)

4979645_b0120726657rabotydlyadetejpledizpomponovsrisunkomn1043 (700x652, 288Kb)

4979645_4274378 (700x525, 319Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Подарочная корзина - Аист.Выкройка.

Среда, 29 Апреля 2015 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочная корзина - Аист.Выкройка.

Подарочная корзина - Аист.Выкройка.

Нет ничего лучше, чем подарок выполненный своими руками - а если его еще и наполнить нужными  вещами, так и в общее ему цены не будет, а также будет хорошим напоминанием Вашим друзьям, что Вы их любите и цените.Поэтому такая подарочная корзина - набитая до верху полезными вещами,  очень хорошо подойдет для презента молодым родителям в связи с рождением ребенка.

1.
cigue%C3%B1a (432x367, 40Kb)

Далее выкройка подарочной корзины
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

НАРЯДНАЯ ХЛЕБНИЦА-РАСКЛАДУШКА. МК+ИДЕИ

Среда, 29 Апреля 2015 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Борисовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРЯДНАЯ ХЛЕБНИЦА-РАСКЛАДУШКА. МК+ИДЕИ

НАРЯДНАЯ ХЛЕБНИЦА-РАСКЛАДУШКА. МК+ИДЕИ

Хорошая идея! Главное, что применить ее можно для чего угодно, от корзинки для пикника, до чехла на табурет. Главное учесть: чем больше изделие. тем толще уплотнитель. Одно замечу, не используйте при изготовлении картон, многие , судя по другим МК это делают. Как же тогда стирать?! Лучще разрезать пластиковую папку для бумаг. (С.З.) 

Моя хлебница украшена вышивкой, но если использовать две «дружественные» ткани, то такая вещица может быть двусторонней (яркой и спокойной, летней и зимней…).

Итак, понадобится:
40х40 см ткани для вышивки, такого же размера нетолстый синтепон, плотный флизелин, два лоскута цветной хлопчатобумажной ткани (40х40 и 25х25 для завязок), нитки для вышивки и шитья.

Этот чертеж поможет в работе.

Первым делом размечаем ткань в соответствии со схемой (на моих фотографиях размеры немного другие).
Готово, можно приступать к вышивке (аппликации, рисунку и т.п.)

По завершении вышивки

укрепляем изнаночную сторону флизелином, оставляя свободными места будущих сгибов. Для предложенной схемы понадобятся кусочки размером 24х24 и 4 полосы 24х6,5 см. Флизелин лучше выбрать поплотнее, ему предстоит быть опорой стенок.

Теперь можно приступить к внутренней части.

Простегиваем ткань с синтепоном любым способом. Я выбрала легкую нечастую стежку машинным швом, имитирующим ручной.


Теперь завязки. Понадобится восемь полос 20-25х3 см цветной ткани для внутренней стороны, а также можно использовать готовую бейку, ленты и т.п. Каждую полосу складываем лицевой стороной внутрь, стачиваем, выворачиваем, выметываем и отглаживаем.
Готовые завязки прикалываем и пристрачиваем «на место».

Обе части почти уже готовой хлебницы складываем лицевыми сторонами друг к другу и стачиваем, оставляя участок одной стороны незашитым для выворачивания. Выворачиваем изделие, аккуратно расправляя уголки, зашиваем открытый участок потайным швом. Выметываем, отглаживаем.


Теперь остается завязать бантики

и наслаждаться результатом.

А теперь немножко идей...

Нарядная хлебница-раскладушка. МК+идеи

Нарядная хлебница-раскладушка. МК+идеи

Нарядная хлебница-раскладушка. МК+идеи

А вот она же, но чехол на табурет. :)

Нарядная хлебница-раскладушка. МК+идеи

Рубрики:  ШИТЬЕ

>МК по изготовлению ажурного бандо от Эльвиры Арслановой

Среда, 29 Апреля 2015 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ZACHARKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по изготовлению ажурного бандо от Эльвиры Арслановой

В Одноклассниках я состою в великолепной группе << 777 >> ДИЗАЙН СТУДИЯ Надежды Ружниковой (http://www.odnoklassniki.ru/group/50902262612038), где всегда помогут советом и делом в пошиве штор, покрывал, декоративных подушек. Профессионалы, и не только, делятся своими знаниями с новичками, рассказывают новости в шторном бизнесе, о новых материалах, выставляют мастер классы. Некоторые мастер классы я хочу разместить и сохранить в своем дневнике на Лиру. Может быть они и вам будут полезны.
getImage (2) (374x480, 47Kb)
Рубрики:  ШТОРЫ

Бежевый пояс

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Tokareva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бежевый пояс

Бежевый пояс, вязаный крючком.

Ширина пояса - около 4 см., длина произвольная.

Материалы:
- крючок 1,5 мм.
- бежевая пряжа (100% хлопок) толщины, соответствующей размеру крючка
- пряжка

Схема и описание на русском языке.

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

.Вязаные пояса Тани Григорьевой !!! + МК

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирбез [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.Вязаные пояса Тани Григорьевой !!! + МК

4114762_3_a (700x466, 87Kb)

Нашла прелесть, какие пояса! Вязаные, на все случаи жизни! И сделать не сложно.

Тем более есть Мастер - Класс.  Автор Таня Григорьева.

 4114762_babochkia260 (69x60, 15Kb)   ДАЛЕЕ  МНОГО  ИНТЕРЕСНОГО...


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

вязаный ремень

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения VITA77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязаный ремень

4781477_64801nothumb500 (500x666, 152Kb)
4785412_96889nothumb500 (500x283, 54Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Мягкое очищение сосудов (гречневый кисель)

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мягкое очищение сосудов (гречневый кисель)

4716146_magkoeociseniesosud (300x240, 15Kb)

Целебный рецепт на основе гречневого киселя поможет не только снизить уровень холестерина, но и очистит кишечник от шлаков и токсинов, нормализует давление, обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Гречневый кисель для мягкого очищения сосудов

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Видео МК - Подсолнух Канзаши

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 09:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео МК - Подсолнух Канзаши от Алины БалОбан...

Смотрите новый мастер класс от Алины Болобан и вы научитесь как сделать из атласной ленты Украшение для волос : Подсолнух Канзаши на ободке .
В этом уроке для начинающих вы узнаете новый метод создания подсолнуха канзаши а также новые лепестки для подсолнуха техникой японского искусства Канзаши.



Рубрики:  КАНЗАШИ

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ДВУСТОРОННИЙ ПЛЕД. МК

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения TaschaU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ДВУСТОРОННИЙ ПЛЕД. МК двухстороннего узора

Спасибо огромное мастеру, очень доступное описание вязания двухстороннего узора! Очень красивый и практичный плед!ОРИГИНАЛЬНЫЙ ДВУСТОРОННИЙ ПЛЕД. МК узора

Впервые вижу такую вязку. Очень красиво и необычно. И по закону подлости как всегда без описания. Что я поняла из всего увиденного под фото. (С.З.) Оригинальный двусторонний плед. МК Оригинальный двусторонний плед. МКОригинальный двусторонний плед. МК Оригинальный двусторонний плед. МК©

А теперь МК

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Овсяный пирог "Утренний"

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяный пирог "Утренний"

4121583_1117255_91484nothumb500 (500x333, 137Kb)

Предлагаю опробовать чудное блюдо. Альтернатива овсяной каше, экономящая утреннее время и открывающая безграничный горизонт вашей фантазии!!!

далее
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ К ЧАЮ

Накачать пресс в домашних условиях

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Накачать пресс в домашних условиях за неделю?

WII41XPeCkw (500x500, 52Kb)

Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.

3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.

4 ШАГ.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

5 упражнений для красивой попы

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений для красивой попы

2 (288x381, 46Kb)

УПРАЖНЕНИЕ №1 Ставим ноги на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. Делаем наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. Данное упражнение убирает излишки жира с боков.

УПРАЖНЕНИЕ №2 Ложимся на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Благодаря этому упражнению качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.

УПРАЖНЕНИЕ №3 Ложимся на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. Качается верхний пресс.

УПРАЖНЕНИЕ №4 Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса.

УПРАЖНЕНИЕ №5 Ложимся на живот. Поднимаемся на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делаем отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
Это упражнение подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках.

Sonya_kot

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

КИТАЙСКИЙ СЕКРЕТ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КИТАЙСКИЙ СЕКРЕТ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

001143088d810adfa2b25b (290x357, 20Kb)
Китайский секрет женской красоты: всегда пребывать в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, сколько требует организм и… ежедневно не менее 10 минут стимулировать точку Сань Инь Цзяо на каждой ноге.

Стимулирование точки Сань Инь Цзяо – очень важный момент, особенно для женщин. Ведь это даст возможность противостоять возрасту, то есть долго сохранять молодость. А если массаж этой точки совмещать со стимулированием других точек, которые способны улучшить функции яичников, то эффект будет значительно заметнее.

Где же находится точка Сань Инь Цзяо? А располагается она на внутренней стороне голеней обеих ног. Посмотрите на свою лодыжку. На внутренней стороне есть выпирающая косточка. К этой косточке нужно приложить сведенные вместе 4 пальца руки, при этом мизинец приложить к центру косточки. Выше косточки на расстоянии 3 цуня (ну или 4 пальца) и находится точка Сань Инь Цзяо.
medium_imagesCAE0FTP5 (289x174, 8Kb)
Эту точку можно массировать поочередно, а можно одновременно на обеих ногах. На нее можно просто нажимать пальцем, а можно постукивать с помощью массажного молоточка. Что же такого волшебного для женского здоровья дает массаж этой точки?

1. Регулирует месячный цикл, избавляет от пятен, прыщей и морщин. Эта точка есть пересечение каналов почек, печени и селезенки. Селезенка – это орган, на котором лежит ответственность за производство и продвижение крови и энергии ци. Печень ответственна за хранение крови, а почки способны давать крови изначальную энергию. Секрет заключается в том, что если по телу женщины циркулирует достаточное количество крови и энергии ци, застойные явления отсутствуют, то это напрямую отражается на течении месячных. Другими словами, они приходят без задержек, то есть регулярно. От регулярности месячного цикла зависит появление на теле прыщей, пятен и морщин.
Если ежедневно по вечерам делать массаж точки Сань Инь Цзяо, то у вас восстановится цикл, а вместе с этим отступят заботы о проблемах с кожей, и срок наступления климакса существенно сдвинется. Однако нужно помнить, что от всего лишь одного сеанса таких преобразований ждать не стоит. Если делать массаж ежедневно, то через определенный промежуток времени, не менее одного месяца, можно будет увидеть первые результаты на своем лице. Кроме того, мы знаем, что менструальный цикл начинает сбиваться на фоне угасания функции яичников. Это означает, что кроме массирования точки Сань Инь Цзяо нужно позаботиться о здоровье яичников.

2. Устраняет дряблость кожи и укрепляет мышцы лица. Китайские медики убеждены, что ответственность за эластичность мышц лежит на селезенке, чем лучше ее состояние, тем эластичнее мышцы. Если этот орган будет подвергаться регулярным атакам, то это обязательно приведет к дряблости не только кожи лица, но и всего тела.
Если дамы после достижения сорока лет имеют искреннее желание не допустить провисания мышц груди, живота и лица, то нужно ежевечерне массировать точку Сань Инь Цзяо, не забывая при этом о сбалансированном питании.

3. Улучшает деятельность матки и яичников. Главный орган, который отвечает за молодость женщины – это яичники.

Как часто можно и нужно на нее воздействовать?

Ее можно массировать либо тогда, когда вы почувствуете в этом необходимость, либо делать это регулярно. Массировать эффективнее всего большим пальцем, так как он самый сильный среди других пальцев на руке. Чрезмерно усердствовать не нужно, чтобы не появился синяк. Нажатие на точку сопровождается болезненными ощущениями, поэтому целесообразно применить разумную силу воздействия.

Что по этому поводу говорит справочник по активным точкам?

* Воздействие на эту точку активизирует работу желудка и селезенки, улучшает и регулирует работу печени, выводит жидкость, тонизирующее воздействует на работу почек.
* Восстанавливающе действует на месячный цикл у женщин. Усиливает работу кишечника, активизирует мочевыделение.
* Налаживает работу половой системы.
* Действует успокаивающе на нервы.
* Действует, как обезболивающее, то есть снижает болевой синдром.

Массаж точки Сань Инь Цзяо следует применять в следующих ситуациях:

- при болевых ощущениях в нижней части живота и наружных половых органах;
- если беспокоит урчание в животе и возникает его вздутие;
- при расстройстве стула; при болях до и во время месячных;
- при возникновении маточных кровотечений или белей;
- при опущении матки; при проблемах с потенцией;
- при возникновении энуреза; при беспокоящих отеках;
- при выявлении грыжи; при атрофии мышц;
- если есть нарушения двигательной функции;
- при параличе ног; а также при болях в голове, головокружениях и бессоннице.

Точке Сань Инь Цзяо отводится весьма большое значение в науке об акупунктуре. Особая важность придается ей, как гармонизирующей точке. Другими словами, в случае возникновения дисбаланса в работе органов человека, с помощью воздействия на эту точку можно гармонизировать общее состояние.

При этом не важно, что именно вызвало этот дисбаланс – недостаток или избыток энергии. Это важное свойство точки. Вкупе с сильным воздействием также на три иньских органа можно добиться успеха при лечении целого ряда недугов.

Основная роль точки Сань Инь Цзяо – восстановление гармонии функции селезенки, так как именно на ней лежит ответственность в продвижении крови и энергии ци в организме. Кроме того, эта точка отвечает за то, чтобы все органы человека находились на своих местах, как создано природой, при этом кровь беспрепятственно циркулировала по венам и артериям.

Как уже было сказано выше, массаж этой точки важен для восстановления нормальной работы и пищеварительного тракта.
К таким расстройствам можно отнести недостаточное переваривание пищи, жидкий стул, ощущение переполненности в животе, неприятное урчание и некоторые другие. Если селезенка недостаточно хорошо работает, то она не может обеспечить кровь нужным количеством энергии ци. Из-за слабой функции селезенки могут появляться головокружения, сердцебиения, затуманивание зрения и болезненные месячные.

Лин Бао
http://linbao.org/article/
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


Поиск сообщений в silence71
Страницы: 129 ... 44 43 [42] 41 40 ..
.. 1 Календарь