Есть такая поговорка: "Сколько врачей – столько мнений"!

"Наука непогрешима, но ученые часто ошибаются." (Анатоль Франс). Любой человек, даже самый суперумный ученый, может искренне ошибаться, заблуждаться. И даже сознательно обманывать, особенно если для него деньги дороже честности и полной профессиональной ответственности.
Уж сколько ученых и не ученых пытались диетами, часто называемыми "сбалансированным" или "правильным" питанием и так называемым "здоровым" образом жизни, жить долго и без болезней, однако хитрая природа разбивала вдребезги все их попытки, тем самым показывая, что эти люди сильно ошибаются.
Академик А.А.Богомолец со своей теорией долголетия прожил всего 65 лет. Столько же прожил академик А.М.Уголев (теория самопереваривания).
Адель Дэвис пропагандировала нутрицевтику, умерла в 70 лет от рака.
Натан Притикин покончил с собой в 69 лет, страдая от лейкемии.
Аллен Карр скончался в 72 года от рака легких.
Ферейдун Батмангхелидж умер в 73 года от воспаления лёгких.
Джордж Озава умер в 72 года от инфаркта.
Хильда Кларк, всемирно известный натуропат и автор нескольких книг по ЗОЖ и самоисцелению, умерла в возрасте 80-ти лет от миеломы (рак крови и костей).
Пааво Айрола, финский диетолог, натуропат (макробиотика), скончался в 64 года от инсульта.
Роберт Э. Ковальски (Robert E. Kowalski), автор бестселлеров, посвященных лечению диабета, а также снижению холестерина и артериального давления с помощью диеты, умер в возрасте 65 лет от эмболии легочной артерии.

"Показательным примером положительного стресса является спорт. Во время тренировок организм может испытывать дискомфорт, но он именно укрепляет здоровье, сжигает жир и омолаживает."
Но увы, это бывает нередко уже на том свете! Как у любого лекарства, у физических упражнений есть свои показания, противопоказания, побочные явления, дозировка и передозировка.
Есть множество случаев, когда спорт УХУДШАЕТ здоровье, сжигает СЕРДЦЕ и УХУДШАЕТ ВНЕШНИЙ ВИД.
Американский популяризатор бега трусцой Джим Фикс умер от инфаркта во время очередной пробежки.
В 2011 году в Санкт-Петербурге во время 10-километрового забега «Женская десятка» от инфаркта скончалась одна из участниц спортивного праздника 21-летняя стройная красивая студентка факультета физической культуры и спорта Ленинградского государственного университета Анна Дорошенко, не впервые участвовавшая в забеге.
1 сентября 2013 года во время пробега “We run Moscow” на ВДНХ из-за остановки сердца скончался один из участников, 26-летний Игорь Сподин. В 2012 году он уже участвовал в забеге в "Лужниках" на 10 км. Игорь Сподин всегда занимался спортом: бегал, занимался танцами, боксом. (http://www.sportmedicine.ru/news/spodin-igor.php)
16 апреля 2013 года в екатеринбургской школе №150 13-летняя ученица 7 класса умерла на уроке физкультуры после пробега трех кругов. Она умерла от острой коронарной недостаточности, хотя она никогда не жаловалась на здоровье и не имела освобождения от занятий по физкультуре. (подробности http://www.sportmedicine.ru/news/pulil-death.php)
В 2005 году "На днях после кросса скончался 12-летний Максим Овсянников из 7-а класса школы №77 Хабаровска. Максим вместе с одноклассниками сдавал норматив по бегу на длинные дистанции. Пробежав 3 круга, он потерял сознание. Школьного медика рядом не оказалось – он приходит всего два раза в неделю. «Скорая» отвезла мальчика в краевой кардиологический центр, однако спасти жизнь ребенку не удалось. Диагноз – обширный инфаркт миокарда. По словам и.о. директора школы Ольги Дубинко, мальчик занимался в основной группе, на состояние здоровья не жаловался. Это подтверждали и ежегодные медицинские осмотры. В карте никаких ограничений не было." (https://newizv.ru/news/society/04-10-2005/32814-fizkult-infarkt)
И таких примеров ОЧЕНЬ МНОГО! Внезапная смерть в спорте - не такое уж редкое явление даже среди молодых.
Рекомендую почитать статью "Риск внезапной смерти подростков при занятиях спортом" (http://www.zubstom.ru/docs/index-10558.html)

Из статьи "Морфологические и функциональные особенности системы кровообращения у ветеранов спорта и действующих спортсменов" (https://vestnikramn.spr-journal.ru/jour/article/view/426/369):
"Результаты патологоанатомических исследований показали, что у части спортсменов, как пожилых, так и молодых, развивается атеросклероз, приводящий к ишемической болезни сердца".
"В структуре внезапной смерти спортсменов более 50% приходится на сердечно-сосудистые заболевания [42]. Риск внезапной смерти среди лиц, интенсивно занимающихся спортом, более чем в 2 раза выше и составляет 1,6 на 100 тыс. против 0,75 на 100 тыс. в общей популяции. Анализ случаев внезапной смерти или остановки сердца у тренированных спортсменов за период с 1980 по 2006 г. показал, что из 1866 случаев 1049 (56%) было обусловлено сердечно-сосудистыми причинами, из них в 690 диагноз был подтвержден при вскрытии [16, 43]."

Каждый, кто видел селян среднего и старшего возраста, многие годы занимающихся тяжелым физическим трудом, мог заметить, что эти селяне выглядят заметно старше, чем их городские ровесники не занимающиеся тяжелым физическим трудом.

Мало ли что говорят долгожители и люди, которые выглядят молодо в преклонном возрасте. Мы же не можем проверить все, что они говорят!
Есть такая бородатая шутка "Ученые установили, что главная причина долголетия - неправильное свидетельство о рождении." Известный геронтолог Жорес Медведев в своей статье "Диета долгожителей" (https://med.wikireading.ru/32723) написал:
"В эквадорском горном селении Вилкабамба (Vilcabamba) профессор Александр Лиф (Alexander Leaf) насчитал в 1970 – 1974 гг. более двадцати долгожителей в возрасте от 100 до 129 лет [8]. Он объяснил это явление крайне бедной по калориям диетой и другими особенностями горной жизни, но после проверки родословной в селении не осталось ни одного долгожителя. Некоторые супердолгожители, фотографии которых уже обошли весь мир, оказались старше собственных родителей. Их имена совпадали с именами их дедов, и они воспользовались этим обстоятельством для продления собственной биографии [9]. Существует множество причин, по которым отдельным людям хочется увеличить свой реальный возраст. И не всегда для престижа, а например, чтобы уклониться от военной службы и мобилизации на войну. «Дублирование» личностей – большая проблема и в современной Европе. В Великобритании около 2 млрд фунтов выплачивается ежегодно фальшивым пенсионерам, купившим или укравшим чужие биографии. Интернет лишь упростил подобные фальсификации."

И есть такой анекдот "Семидесятилетний пациент пришел к сексопатологу с жалобой на половую слабость.
- И как часто Вы теперь имеете секс?
- Ну-у... раз в две-три недели.
- Ну что ж, в Вашем возрасте это прекрасно.
- Да, но мой сосед, который куда старше меня, говорит, что спит с женой каждую ночь.
- И Вы говорите! Кто Вам мешает?"
Так что и вы можете говорить, что вам на лет на 10-15, а то и 20 больше, чем есть на самом деле. И окружающие будут удивляться тому, как молодо вы выглядите.

Если вы будете мерзнуть, это будет очень полезно для вашего врача, которого вы будете чаще посещать (понятно, что не бесплатно).