... в любой непонятной ситуации — реви))).

Итак повторяю - никаких ограничений в порциях на первых двух неделях. Организм, как ваше второе Я - уже стоит в боевой стойке, чтобы отразить любую атаку на свое "благополучие" - жесткий прессинг ему известен. Заменяете газированные напитки (кто-то может убрать сладкие пакетированные соки или пиво вечернее) и заменить - ВОДОЙ, чистой простой ВОДОЙ. Не надо минеральную воду - чистая ВОДА!

Итак, захватив свою мисочку к Насте, отправилась замерять ее обед.

Суп в 250 мл не влез. Второе отмеряли дважды. Итого 3 по 250 мл = корыто. Половина французского батона не лезла ни в какие ворота какую миску.

Мы обменялись "комплиментами". Самое обычное было - толстая дура - худая дура...Поревели, обнялись, Настя сожрала свои 750 мл продуктов (французский багет я отняла), захватили пиалу и отправились ко мне искать подходящую посуду.

Нашли пиалу(салатницу) на 400 мл и решили, что с этого дня она ест из этой миски. Все, что нормально в нее влезает. Каша с молоком или без, гарнир плюс мясо или рыба, салат, фруктовый салат. Еда не должна возвышаться из мисочки Монбланом. Никаких горок сверху. Через неделю мы решили отыскать что-то подходящее и уменьшить порцию до 300 мл. Никаких взвешиваний еды и никаких подсчетов калорий. То что привыкли есть так же продолжаете есть, но.... уменьшив порцию сначала на 50-100 мл в объеме.

Надо не забывать питание Насти было связано с питанием ее семьи и... на 4 неделе начали проблемы.. У меня проблем с едой в семье не было никогда. Отказ от еды в детстве воспринимался спокойно. Насилие едой - самое страшное насилие..Если вы взрослый независимый человек - я вам завидую... Все в ваших руках...

P.S. Комментарии ко всем постам этого раздела закрыты изначально. Если кого-то заинтересуют простые давно известные советы, которые я применяла (даже не задумываясь об этом уже с 10 лет сама) и которые мы систематизировали с друзьями - "подопытными кроликами" (как называли их родители) - буду рада. Значит я потратила не зря время. Свое и ваше...

Серия сообщений "История Одного Тела":
Часть 1 - История одного Тела...(Предисловие)
Часть 2 - 52 привычки питания. (История Одного Тела)
...
Часть 6 - Неделя 2. Прощай "сладкая" жизнь. (История Одного Тела)...
Часть 7 - Привычка 3. Размер порции. (История Одного Тела)
Часть 8 - Неделя 3. Жрать или есть. (История Одного Тела)...
Часть 9 - Привычка 4. Вес или объемы. (История Одного Тела)
Часть 10 - Неделя 4. Искусство маленьких шагов...
...
Часть 17 - Привычка 8. Принцип 2 + 2 (История Одного Тела)
Часть 18 - Неделя 8. Мамский переполох. (История Одного Тела)
Часть 19 - Привычка 9. Высыпайтесь. (История Одного Тела)