"Сжечь лишний жир возможно единственным способом, с помощью физических нагрузок."
Расходовать жир в организме могут не только физические упражнения, как нас упорно пытаются уверить диетологи, фитнес-тренеры и прогульщики школьных уроков биологии. Кроме физической нагрузки усиливают расход жиров (липолиз) еще и некоторые вырабатываемые в организме вещества: катехоламины, глюкагон, тироксин (гормон щитовидной железы), глюкокортикоиды, гормон роста (СТГ), АКТГ, а также стресс, голодание, охлаждение. А усиливают образование жира (липогенез) простагландины, никотиновая кислота и инсулин, выработку которого стимулируют ЛЮБЫЕ УГЛЕВОДЫ. Подробнее об этом можно узнать в учебниках физиологии и биохимии для студентов. Рекомендую также почитать статью "Регуляция липидного обмена" (http://www.xumuk.ru/biologhim/170.html)
Разные люди имеют разные базовые уровни жирообразующих и жироразрушающих гормонов и физиологически активных веществ, причем эти уровни у разных людей часто сильно отличаются, поэтому разные люди имеют разные возможности к расходованию и образованию жиров.
Вот поэтому в мире есть люди, о которых в народе говорят: "НЕ В КОНЯ КОРМ". Это те, кто ЖРЕТ ЗА ТРОИХ вне зависимости от времени суток, НИКАКИМ СПОРТОМ не занимается, но ОСТАЕТСЯ СТРОЙНЫМ как горная козочка.

"В корице содержатся диетические волокна и кальций, способствующие предотвращению развития рака толстой кишки, т.к. они связывают соли желчных кислот и выводят их из организма. Волокна также способствуют профилактике запоров и диареи."
Мы потребляем корицу в таких мизерных, крохотных количествах, что количества получаемых с корицей волокон и кальция являются почти гомеопатическими. Не стоит ждать от таких микроскопических количеств какой-то реальной пользы.

"Еще зеленый чай снижает уровень холестерина, укрепляет стенки кровеносных сосудов, является отличным средством профилактики атеросклероза, заболеваний сердца, сосудов головного мозга, снижает артериальное давление, замедляет процессы старения организма, кроме того, значительно снижать уровень сахара в крови, выводит из организма токсины и тяжелые металлы, ускоряет обменные процессы, способствует расщеплению жиров и считается самым безопасным средством для похудения."
Только вот все это зеленый чай делает только виртуально в рекламе! Да и как в реальности он может эти все обещания выполнять, если обычно ДВА ГРАММА (чайную ложечку) СУХОГО ЧАЯ ЗАВАРИВАЮТ, РАЗБАВЛЯЮТ 200-250 ГРАММОВ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ. В результате мы получим крохотное, почти гомеопатическое количество веществ. Неужели вы верите, что это количество веществ может выполнить все рекламные обещания, приписываемые зеленому чаю?
Кстати, компромат на зеленый чай подробнее http://www.nkj.ru/archive/articles/21704/

"В одном стакане сока содержится примерно 4 ч. л. сахара, поэтому отдавайте предпочтение не сокам, а фруктам."
Сахар в свежевыжатом фруктовом соке появляется не из воздуха, а из самих фруктов, поэтому отдавая предпочтение фруктам, вы получаете тот же самый сахар в тех же количествах.