Статья популярного блогера Нева Шульмана (Nev Schulman), который честно и беспринципно говорит о тотальной зависимости человечества от своих телефонов. И к чему это может привести.

— Вы, должно быть, смотрели видео, где я бросаю телефон этого парня в реку. Но знаете, я с удольствием бы выбросил и свой мобильник в воду.

Поразительно, что я могу потратить несколько часов в день, проверяя свой Instagram, Twitter, Facebook и так далее. Я, конечно, не могу побить рекорд Поколения Y, которые зависают в соцсетях по 8, а то и 10 часов в сутки, но иногда все так плохо, что мне хочется удалить все мои аккаунты. Серьезно, я каждый день действительно думаю о том, чтобы отказаться от смартфона и всех соцсетей. Единственная причина, по которой я до сих пор не сделал этого, — голос в моей голове, что постоянно твердит о том, что подписчики и фолловеры стали настоящей валютой в интернет-бизнесе. И, если я хочу оставаться в нем, мне нужна эта платформа.

Я не один такой. Мы все слишком много пялимся в телефоны. Цифры не врут: среднестатистический человек проверяет свой смартфон 110 раз в день. Даже когда я не использую айфон, я, скорее всего, возьму его в руки, потому что он всегда рядом, в кармане и словно говорит мне: «Почему ты ничего не запостил сегодня? Посмотри, что запостили другие. Почту проверь. Эй, чува-а-а-ак».

А что еще люди привыкли делать? Особенно когда они ждут зеленый сигнал светофора или просто прогуливаются по улице. Сегодня вы с трудом найдете человека или даже компанию друзей, которые, обедая, полностью бы не были поглощены своими сматрфонами.

Не поймите меня неправильно, смартфоны — это потрясающие штуки. Мне нравится, что с их помощью любой человек может снять кадры, которые станут хитами новостных выпусков, и что мощные протестные движения, управляемые с помощью телефонов, могут сменить власть в стране. Но переход на новый уровень в Angry Birds мир точно не изменит.

К тому же у меня начали болеть пальцы. Постоянно. Случаются даже приступы боли. И я не одинок в этом. Я слышал истории про синдромы «смартфонного пальца» и «смартфонного ногтя». Нужны доказательства? В Википедии даже есть статья с заглавием «Палец Blackberry». Стоит ли говорить о заболеваниях шеи и о целом поколении, которое в скором будущем станет горбунами, потому что постоянно смотрит вниз на свои сматрфоны. А вот этот факт обескуражил меня полностью: наклоняя голову всего на 15 градусов, чтобы посмотреть в телефон, человек создает нагрузку на позвоночник, эквивалентную 12 килограммам. Такой износ часто заканчивается в отделении хирургии.

Смартфоны убивают нас. То, что они вызывают рак, вот-вот будет подтверждено, но то, что смартфоны наносят вред нашему здоровью, уже доказано.

• Во-первых, они вызывают хронические боли в шее, спине, руках и локтях.
• Во-вторых, они стали причиной цифровой усталости глаз, которая означает, что две трети пользователей испытывают раздражение сетчатки глаза, ухудшение зрения и мигрень.
• В-третьих, они вызывают нарушение сна, которое может вылиться в приступы повышенного давления и сахарный диабет 2-го типа.
• В-четвертых, сотовый телефон в 18 раз грязнее, чем общественный туалет, — к слову, один из шести iPhone содержит частички фекалий, и эти вирусы, бактерии и микробы могут стать возбудителями опасных болезней.
• В-пятых, сотовые телефоны — причина каждой четвертой автомобильной аварии в мире.
• Наконец, Wi-Fi-излучение от телефонов убивает сперматозоиды. Так сотовые телефоны не просто уничтожают нас, но и наше будущее потомство.

Кроме того, мы платим сотни рублей в месяц за эти машины смерти.

Как бы то ни было, цена этой привязанности больше, чем финансовая или даже физическая. Печально то, что следствием этого вышедшего из-под контроля доверия телефонам стала наша неспособность чувствовать себя комфортно в настоящем моменте, даже на таком прекрасном событии, как концерт живой музыки. Когда вы были в последний раз на концерте? Я, например, часто вижу людей, которые записывают или фотографируют шоу, вместо того чтобы наслаждаться самой музыкой.

Вот это видео «Оторвись от телефона» стало мегапопулярным в прошлом году. Его посыл мощный и пугающий, но, если честно, я не удивлен. В конце концов, если вы такие же, как я, то первое, что вы делаете, просыпаясь утром или пытаясь уснуть ночью, это проводите 30-45 минут в своем телефоне. Исследования говорят, что нас таких много: трое из четырех используют телефон в кровати, 12% — в душе, а половина пользователей не расстаются с телефоном во время еды. Довольно ужасные отношения, не находите?

Так что мы можем сделать, чтобы превратить эту навязчивую и самоубийственную привязанность в здоровую?

Для начала следите за тем, как часто вы используете телефон, и каждый раз, когда протягиваете руку к нему, чтобы заполнить несколько минут свободного времени, оглянитесь вокруг, — возможно, рядом есть живой человек, с которым вы можете поговорить вместо этого. Если уж вы все-таки достали его, то по крайней мере попытайтесь использовать его с пользой и осмысленно. Читайте новости, аналитику или учите иностранный язык с помощью специальных приложений.

На практическом уровне: чаще протирайте телефон антибактериальными салфетками, не спите с ним и старайтесь держать его так, чтобы не вытягивать шею и не напрягать спину.

Изменения начинаются с вас. Прогулка на свежем воздухе или час бессмысленного скроллинга ленты Facebook, живое общение или анонимные знакомства — выбор за вами.