У меня есть безпроигрышный вариант и не требует больших физических усилий ..
Я когда не могу проснуться , но надо вставать , беру глазные капли " Визин ! , и по капельке в каждый глазик .. Их температура всегда равна комнатной , и контрастирует с температурой тела , и все , ты уже проснулся , и сна как не бывало ..