Доступное и легкое лечение спины

При воспалении нерва поясничного отдела и спазма вначале делают обезболивающие уколы потом массаж. Облегчат состояние и поспособствуют выздоровлению следующие процедуры:

1) Йодная сетка по позвоночнику через день;

2) Компресс из настойки валерианы на носовой платок на поясничный отдел на 2 часа;

3) На ночь массаж поясничного отдела бальзамом «Звездочка» и сверху лист капусты, сделать 3-5 раз;

4) Медовый массаж.

И всего три упражнения, которые надо делать каждый день:

1) Приседания;

2) Наклоны прямо перед собой до пола;

3) Сидя, подложив под себя ноги, тянуть голову до колен, выгибая вверх спину.

Медведева Е. В