Друзья, есть такая каша как зелёная гречка. Купить купил, сварить сварил. Вкусно. Но, хочется чтобы в ней после приготовления и на момент поедания сохранялось больше полезностей. Интересует наиболее простой, быстрый способ приготовления. Хотя бы чтобы полное время активного приготовления занимало не более часа. А то проращивать пока не хочу, а вот готовить её по тем рецептам что я нашел, это долго и муторно при моём режиме :-)

Заранее благодарю :-)