Красивый клип и в этом клипе, комплекс асан, которые люди делают, похож на тот, который мы делаем на группе :-)

Как же редко такое состояние бывает пока у меня. Сейчас действительно состояние, когда хочется одновременно и благодарить и дарить Любовь) Вот прямо Ах... :-) У меня даже не получается сделать выражение своего лица жестким )) а взгляд строгим) Как до некоторых пор я ходил.

Через полтора часика двинусь в направлении зала) по пути думаю ещё немного прогуляться) Ну а дальше йога и потом, по пути домой снова прогулка :-) и наслаждение состоянием после йоги) 

Поразительно но факт. Сколько я уже занимаюсь йогой замечаю странную фишку. Только начинаю практиковать йогу, дохожу до какого-то этапа, когда надо сделать рывок и тут начинается свистопляска со стороны моих родных, которые всеми силами начинают мне чинить препятствия. Вроде как и несвязанные с моей практикой, но вредящие практике ужасно. 

Вот собственно и сегодня, практически получилось тоже самое. Пришлось проявить и эгоизм и жестокость. Сказав матери, что мои занятия она считала моей работой и я их не буду пропускать, из-за чего бы то ни было. Вопрос встал из-за отца. Поскольку мать пошла работать, и сегодня не успевала его покормить, позвонила мне и сказала, чтобы я поехал. На что я ей разъяснил свою позицию в отношении отца и всего остального. Да, моя позиция довольно жестока, но и по другому уже неможется и не хочу.

Я понимаю одно, если я сейчас дам послабление, я сделаю несколько огроменных шагов назад,  после которых мне будет ещё сложнее вытягивать себя из трясины.

Я постепенно отказываюсь от ненужной ответственности, оставляя её тем, кому она нужна. Я планомерно отказываюсь от тех проблем, которые не мои. Пусть теперь каждый решает сам свои проблемы. Для меня теперь важен лишь один человек, это я и важен тот жизненный путь, по которому я иду. Эгоистично? Пусть будет так. Зато результаты, которые я получаю того стоят. С каждым таким вот моментом, когда я отказываюсь от ненужной ответственности и проблем, я чувствую себя свободнее, комфортнее, легче.

Страшно ли? Сказать что нет, не страшно, это будет враньём. Да страшновато, да в ключевой момент страх обостряется, но пройдя это, ситуация становится значительно проще и лучше.

До сегодняшнего дня каким-то невероятным образом все вокруг оказываются только в выигрыше. Я доволен и довольны все) Вот это меня даже и стимулирует, где-то ещё настойчивее делать шаги в нужную мне сторону.

Несмотря на мою позицию в отношении домашних нюансов, мать отмечает, что после того как я начал ходить в студию заниматься йогой, я стал значительно спокойнее и бодрее)) Позитивные перемены на лицо) Что самое интересное, все кто видят меня и знают чем я занимаюсь, сами задумываются на тему практики хатха йоги :-)

Моя жизнь планомерно меняется, даря мне новые возможности и свободу :-)

Единственное о чем я сожалею, это о том что, то понимание, которое есть у меня сейчас, пришло ко мне лишь через тридцать лет моей жизни. В остальном, жизнь до сего дня прожита так как надо было. Были сильные уроки, которые усвоились твёрдо.

 
1. Только ты 
В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы. 

2. Гипертоникам на заметку 
Клинические исследования, проведенные в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление. 

3. Вторая молодость 
С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять: эксперименты доказали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%. 

4. Холестерин долой 
Уровень «плохого» холестерина, сужающего коронарные артерии, повышается не только из-за неправильного питания, как принято считать, но и в результате стресса, а значит, в группе риска – практически каждый. Доказано, что всего 10 минут пранаямы сокращают «вредный» холестерин, повышая при этом уровень «хорошего». 

5. Защита изнутри 
Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма. 

6. На страже стойности 
Хотите сбросить пару лишних килограммов? В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)– вещества, способствующего снижению веса. 

7. Все чисто 
Шаткармы, или шесть очистительных техник йоги, с успехом могут заменить процедуры детокса. Специальные упражнения, которые вполне можно выполнять самостоятельно, помогут очистить дыхательные пути, пищеварительный тракт и даже глаза! 

8. Как после косметолога 
Благодаря практике кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. Еще бы: пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях. 

9. Только спокойствие 
Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в по­все­днев­ной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи. 

10. С комфортом 
Во время практики асан и пранаямы в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств. 

11. Вместо анти-депрессантов 
Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. 

12. Без боли 
Йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ жизни. Ну а если вы начнете заниматься, не дожидаясь появления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится! 

13. Панацея от хронической усталости 
Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте! Исследования подтвердили, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна. 

14. Нет кислородному голоданию! 
Пранаяма обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита. 

15. Сам себе массажист 
Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж собственным внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек. 

16. Мышцы в тонусе 
Во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не по­до­зре­ва­ем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры.

17. Крепкая опора 
Снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза, угроза которого появляется уже после 35 лет! 

18. С чистого листа 
Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Вы и сами не заметите, как начнете предпочитать свежие овощи и фрукты тортикам и бифштексам! 

19. Мягкое воздействие 
Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в том, что она никогда не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно приводит мышцы в тонус и удлиняет связки. 

20. Королевская осанка 
Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка – всем этим мы «обязаны» благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы. 

21. Обуздать эмоции 
Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и соб­ствен­ны­ми негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными. 

22. В ожидании 
Начинать практику никогда не поздно. Даже если вы не занимались до беременности – это не повод не практиковать во время нее. Ведь йога помогает расслабляться физически и эмоционально, снижая тем самым вероятность гипертонуса матки. А кроме того, занятия облегчат боли в пояснице. 

23. Заряд бодрости 
Из-за сидячего образа жизни нервные волокна становятся вялыми и постепенно атрофируются. Йога мягко тонизирует миллионы нервов во всем теле, одновременно возбуждая связанные с ними участки мозга. Именно поэтому после практики мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. 

24. Сила духа 
Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу. 

25. Творческий заряд 
В обычной жизни мы гораздо чаще используем левое полушарие, отвечающее за логическое мышление. Практика асан и пранаямы балансирует работу обоих полушарий мозга, активизируя правое, отвечающее за образное мышление и интуицию. Творческая энергия начинает бить ключом! 

26. Здоровый секс 
Йога в целом и бандхи (энергетические замки) в частности улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств и даже бесплодия. 

27. С ног на голову 
Ну где еще, если не в классе йоги, вы станете переворачиваться вверх ногами! А между прочим, перевернутые позы оказывают совершенно особое воздействие на организм: улучшается циркуляция крови, стимулируется работа головного мозга, а риск возникновения варикозного расширения вен сводится к нулю. 

28. САХАР: Найти и обезвредить! 
Регулярные занятия йогой вкупе со специальной диетой помогают контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Все дело в том, что практика делает нас стрессоустойчивыми, а значит, нормализуется уровень кортизола и адреналина – гормонов стресса, повышающих сахар. 

29. Найти себя 
Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное – с самим собой. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно. 

30. Легкость бытия 
Выполняя асану, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем мгновении. Так мы учимся пребывать «здесь и сейчас» и наслаждаться каждой секундой своей жизни.

Последние два дня практика проходит в медитативном состоянии. Несмотря на то что часть асан даётся мне с трудом, тем не менее получается настроится на нужное состояние. В конце из зала выхожу в состоянии, которое я бы охарактеризовал как лёгкое парение. Невероятное состояние) Да и в целом, за то время, которое я занимаюсь йогой под руководством инструкторов, я стал значительно спокойнее, уравновешенней и мысли как-то спокойнее стали, что ли течь))

Постепенно отмечаю, что некоторые асаны начинают постепенно получатся всё лучше и лучше) Правда некоторые асаны мало того не получаются, так ещё я не до конца понимаю, как мне войти в асану. Вернее, умом понимаю, а тело не понимает, вот так вернее будет))) Но, ничего, всё постепенно будет)

Решил подчистить фотоальбом от тех фотографий, которые либо мне не нравятся либо которые не совсем уж тут к месту) Оставил только те которые мне действительно нравятся)

Потихоньку корректирую окружающее меня пространство)

Всем спокойной ночи и прекрасного дня)

Всё прекрасно, но вот практика йоги для меня слишком быстро заканчивается(( Прям грустно становится(( Вот и сегодня не успел принять асану как уже в шавасану говорят ложится. Не айс прям(

НО! Что я начал за собой замечать....

Идя на йогу в группу я думал, что буду отвлекаться на людей и больше смотреть на то как другие делают те или иные позы. Ну и конечно наличие девушек преимущественно в зале, тоже даёт своё. Но, вот зайдя в зал, прежде чувствую само пространство, смотрю на окружающих практиков, с кем-то здороваюсь и... Когда входит инструктор, начинается йога... Всё внимание собирается в рамках тела и принимаемых асан ну и естественно, сейчас внимание приходится концентрировать усилием некоторым на правильном дыхании и чтобы вообще не забывать дышать. Так вся практика протекает...

Инструкторов сейчас мучаю вопросами. Особенно Дмитрия)) Мало того бывает ему в зале задаю вопросы, так ещё и в процессе переодевания.  Понимаю, что надо отстать от человека, но вопросы то есть.. Да и потом, скоро этот инструктор не будет в это время давать занятия, поэтому ещё и из-за этого его озадачиваю.

В общем вот так моя практика протекает) 

Из целей)

Появился пунктик, который надо каким-то макаром внести в свою жизнь. Если честно я сейчас даже не представляю как... Но, постепенно готовлю и себя и близких к этому))) Ничего экстраординарного, но важно тоже) Пока нескажу что это) Как свершится так и напишиться само собой))