я думаю,что эта формула скорее для тех,кто уже немного знаком с рунами.вам сначала надо немного прочесть что то для совсем начинающих.У себя могу порекомендовать
здесь ,
здесь,
здесь.Можете и еще что то подобрать.Нажмите внизу поста на "серия сообщений" руны" - и перед вами будет весь список постов у меня.Оговаривают все по разному.У некоторых мастеров я читала,что они без оговоров работают.А что бы что т о не натворить,лучше использовать проверенные формулы,которые уже показали себя в работе.И если в посте есть ссылка на первоисточник,сходите туда,почитайте комментарии.