Лет тридцать назад читала эту книгу,даже пробовали с друзьями по ней заниматься - оказалось сложно, хотя считали,что просто. Но знаю людей,которые поддерживают здоровье по этим упражнениям. Молодо не выглядят,но силы у них достаточно.