25 -10 км, 26 - 9 км, и сегодня 9 км. Сегодня с темпом - 4.58 мин/км. (1188), 92 (Брукс)

По плану сегодня отдых... Но вчера не получилось пробежать темпову., а сегодня настроение н было на длительную.... Планировал что-то в районе 22-25, но заблудился в поле и получилось 27 км., с темпом 5.36... пульс 151...44. В поле застал дождик. Вроде и не сильный, но грязи наделал... Еле выполз... (1179), 73 (Брукс)

По плану 9 км в темпе 4.52-5.09... Пробежал 10 км в темпе 4.58 мин/км. Пульс 151...Самочувствие норм. 44. (1179), 46 (Брукс)

Сегодня плановая легкая пробежка в 5 км по плану, но мне столько просто стыдно бегать... 11 км, темп 5.49, пульс - 125... 44. (1179), 36 (Брукс)

Согласно плана 13,5 км, пробежал 14 с темпом 5.32... Побаливает левое колено, это плохо...44. (1179), 25 (Брукс)

Нужно было вчера тренить, но был на дне рожд.,поэтому тренил сегодня. Сегодня по плану от Асикс надо было пробежать 9 км с темпом 4.59 - 5.26... Пробежал 9 км с тнмпом 5.02, и далее 4 км заминка... 44. (1179), 11 (Брукс)

Записываю 2 пробежки 12 км и 11 км... Сегодня обкатал новые кроссы Бруксы, вроде пока нормально. Сегодня по плану от Асикс надо было пробежать 9 км с темпом 4.59 - 5.26... Пробежал 9 км с тнмпом 5.05, и далее 2 км заминка... 44. (1166), 11 (Брукс)

Сегодня пробежал 18 км, с темпом 5,25, пульс 145... Хорошо бежалось. Последние 7 км с тнмпом 5.13-515, а последние 2 км с темпом 4.30... 44. (1166)

Сегодня с начала не хотел бежать, день был вчера тяжелый на работе. Думал не восстановился. Но потом получил на Новой почте майку беговую, и решил испытать. Бежалось на удивление хорошо, поэтому как-то легко получилось пробежать 18 км, темп как обычно ни какой- 5.55, пульс порадовал 129... 44. (1148)

Отчитываюсь за 2 дня , вчера - 14 км, сегодня 11 км. Ну о темпе даже упоминать пока не буду... Пока все идет тяжеловато... 44. (1130)

Сегодня чуток заблудился в полях, поэтому получилось 23 км, и 1 км заминочный. Темп никакой - 6.05, пульс 141. Бежал сегодня с водой 330 гр. Выпил почти всю. Ноги "гудят" по полной уже сейчас, но это нормально. Такую дистанцию по протяженности в этом году не бегал еще. На стадионе ни считаю. 33. (1130)

ЖАРА!!! Даже мне жарковато. Градусник в 15.00, перед тем как выбегать сегодня показывал за +50 на солнце!!! Поэтому только 12 км в темпе 5.42..., пульс 142. Да и ноги после позавчерашней 20-ки почему-то побаливают.33. (1107)

20-ка вроде ни че так, зашла. И темп уже по лучше. Ток пульс - полный капец. Вообщем темп 5.41, пульс - 153... 33. (1095)

Не бегал со-вторника. Состояние было хреновое... Сегодня решил таки пробежать. Изначально планировал хотя бы км 12, но потом по ходу состояние было хорошее, и без напряга получилось 20 км... Темп, правда ни какой.... 33. (1075)

Сегодня пробежал 12 км на пульсе выше 140 (...где-то 146-148...),и темпе 5.41... Бежал с рюкзаком и полтора литрами воды в нем... Прибежал все нормально, нор к вечеру стало просто плохо.... Заболела голова, и вообще состояние не стояния... Капец вообщем. Не знаю с чем и связывать такое состояние....33. (1055)

Сегодня решил протестировать беговой рюкзак с гидросистемой, который пришел из китая еще осенью. Ну ни че так рюкзачек. Ни где ни на тер, довольно легкий. Залил в него 1.5 литра воды, пробежал 21 км, пульс сразу с рюкзаком подскочил. Вроде и вес незначительный, однако при таком темпе (6,29 мин/км), пульс 132... При чем пульс стал подниматься на последних 2-3 км... 33. (1043)

Пробежал сегодня 18 км на пульсе 131 и темп 6.15... Начинает нравиться такой бег на низком пульсе. Посмотрим что будет дальше. Все равно вариантов др. нет. Скорость не светит, потому что нога не дает быстро бегать... 33. (1022)

Бежал сегодня без плана. Получилось 18 км на пульсе 126, темп 6.10... Легко, без напряга. 15. (1022)

Сегодня не планировал пробежать 20-ку, но так получилось... Бежал больше по пульсу, чем по темпу. Пульс старался держать не более 130. Получился средний - 130 уд/мин., а темп 6.20... 15. (1004)

Сегодня что-то трудновато так... Темп вообще ни какой. Пульс наоборот. 16 км....15. (984)