Ам, извените что встреваю, просто не смог удержаться стоб не сказать... =)
Вообщем овощные смеси это хорошо. Кстати если не путаю, то в "Гавайскую" входят еще стручки фасоли, но не важно.
Кароч. Мой вам совет, как человека спортивного, забыть о диетах! Да, я представляю сейчас ваш шок: "Как так, есть все подряд! А фигура?" Пустяки. Чтобы худеть не обязательно ограничевать себя в пищи. =) Можно делать все проще.
Считайте каллории. ДА. Каллории и занимайтесь физическими нагрузками. Да, именно так. Объясню почему. Вы можите есть абсолютно все что захотите, ни в чем себя не ограничивая, все что останется сделать это подсчитать калории съеденного и 1-1.5 часа в день уделять интенсивным физическим нагрузкам. Как считать каллории? Да просто. Если вы готовите сами, то на продуктовых упаковках всегда пишется количество каллорий на 100гр. все что остаестя это подсчитать сколько продуктов ушло на приготовление и какова их общая каллорийность. Я на это трачу 3-5 минут. =) На таких продуктах как мясо, яйца, овощи, фрукты и т.п. каллорийность не указана, для этого есть вот такая табличка http://www.galya.ru/cat_page.php?id=3959 , она не совсем точная, но 10-20 каллорий погоды не сыграют. Так.
Все, плотно, вкусно поели, а 1.5-2 часа спустя можите немного позаниматься... для этого не нужны тренажеры и фитнес клубы. Достаточно элементарных упражнений. Включили музычку(я делаю это под Rock), легли на пол, покачали прес, 30-40 раз оптимально, но лучше выкладываться по полной. Покачали, перевернулись, начали отжиматься, тоже самое 25-40 раз, по возможности по полной. Отжались, встали, взяли пару увесистых книг, прижали к груди и начали присидать. Поприседали, можно немного поразтягиваться... Все сделали, отдохнули 5-7 минут и снова тоже самое... И так 3-5 подходов... Да, конечно трудно себя заставить что-то делать, у самого такая проблема, да и нудно это, но если заставлять, то результат будет очевиден. Тут не только сбросиш вес, но и укрепишь мышци, подтянеш кожу... Достойно будет спотреться! =)))
Можите заниматься с партнером, другом или подругой, тогда количество упражнений увеличется в несколько раз, да и не так скучно как одному. =)) Вот.
А диета..., это..., это..., не знаю, может нарушиться обмен веществ, из-за не хватки каллорий ты можешь чувствовать слабость, да и плюнуть на неё ради сочного кусочка торта очень легко. =))
Ну, сообственно кому что подходит! =))