Ох, как же легко начинать.. Я сбросила за 4 дня 4.4 кг. Теперь главное не сорваться. Обычно пишут, что начинать сложнее всего. У меня все с точностью до наоборот. В начале я скидываю быстро, результат виден сразу и это меня поддерживает, но после 5 скинутых кг все прекращается и стрелка весов упорно стоит на одном и том же месте. И тут я срываюсь. Мне даже снится , что я объедаюсь и все мои усилия на смарку.
Я буду сильной. Я уже влезла в джинсы, которые носила прошлым летом. (правда тогда они весели, а теперь я их застегивала лежа). Но не все же сразу)
Вот как я питаюсь:
утром кофе с молоком (1%) и яблочко
днем гречка с травами и овощами (порция с ладошку)
в 6 вечера кефир(1%) и яблочко
с 6 до сна пью оставшийся кефир (всего литр в день).

+скакалка 2 раза в день.50 на правой ноге, 50 на левой, 50 вместе
+турник - 7 (пока) подтягиваний
+пресс на ночь
+моделирующий крем sport&fitness
+пояс "вулкан". одеваю во время тренировок
+как есть свободное время еду в свой фитнес клуб на аквоаэробику и в сауну.

сколько я так еще смогу???!!