Решилась таки, выложить фото своих ногтей до и после.
Зрелище конечно не из приятных, но когда я увидела свои ногти в таком жутком состоянии, когда не просто один слой ногтя отслаивается а три и четыре, решила серьезно заняться этим вопросом.

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Восстановление зрения
Часть 2 - Учимся "есть осознанно"
...
Часть 10 - Лаура Лондон - не возможно не восхититься!
Часть 11 - Важность Омега 3
Часть 12 - Как избавиться от проблемы слоящихся ногтей?

Сегодня я решилась пойти на курс подготовки родителей к родам. И не пожалела! Темой лекции было: Нейрофизиологические аспекты подготовки к родам. Говорят же -  беременным нервничать нельзя. Но мой мозг отказывается меня слушать, если ему на "молекулярном уровне" не объяснить - почему нельзя)

И вот, сегодня я узнала, что каждый стресс, откладывается в наших мышцах, а соответственно и в шейке матки. И он просто так не выводится, он накапливается, и когда приходит время родов, шейка матки не может до конца раскрыться, отсюда трещины, разрывы и прочие сложности...

А что уж говорить о девушках-спортсменках...Физические нагрузки это постоянный стресс для организма. Когда вы едете в роддом и испытываете страх, эпифиз начинает вырабатывать адреналин, который является антогонистом окситацину - гормону отвечающему за рождение ребенка. Главной задачей для беременных девушек - является вынашивание здорового ребеночка, поэтому лучше оставить все проблемы, задачи, рабочие и бизнес планы в стороне. И вот еще очень интересное научное открытие. В животном мире существует 3 реакции на опасную (стрессовую) ситуацию:

1. Бег
2. Нападение
3. Бездействие

И вот только недавно ученые узнали, что у человека может быть еще две дополнительные реакции на проблему:

1. Подружиться
2. Договориться

В контексте подготовки к родам - подружиться означает изучить проблему, походить на курсы, почитать больше информации, т.е включить правое и левое полушарие, посадить их за стол переговоров и обсудить проблему с разных углов. И тут для меня был важный момент - что если я чего то не хочу делать, боюсь, что впаду в ступор, не справлюсь, то мне нужно получить больше информации, чтобы быть подготовленной. Эту же информацию, про работу с проблемной ситуацией я узнала на WES семинаре, из выступления психолога Игоря Хлопонина. Основной рекомендацией Игоря было умение поставить себя на место другого человека. Ведь именно, в тот момент, когда мы абстрагируемся от своих эмоций, мы решаем проблему.

@Alenkrit:

00:12:37 https://t.co/IXLIXoRgRP

@Alenkrit:

13:21:08 https://t.co/hAKicM00qE Разница между героем и трусом в том, что герой может быть храбрым на пару минут дольше.

Про важность дополнительно потребления Омега 3, наверное не писал только ленивый. 

Омега 3 является незаменимой жирной кислотой, которая должна поступать в организм ежедневно, так как наш организм их синтезировать не может.
В состав Омега 3 входит две незаменимые аминокислоты ДГК и ЭПК, которых нет в растительной пище. Именно эти аминокислоты входят в состав нашего головного мозга и клетчатки глаза, что еще раз подчеркивает особую важность потребления Омега 3.

---

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Восстановление зрения
Часть 2 - Учимся "есть осознанно"
...
Часть 9 - Здоровый завтрак от Лауры
Часть 10 - Лаура Лондон - не возможно не восхититься!
Часть 11 - Важность Омега 3
Часть 12 - Как избавиться от проблемы слоящихся ногтей?

@Alenkrit:
11:58:51 Удобный #органайзер меню https://t.co/JENxhUmcnV

13:08:39 Русские проблемы в английской речи » LadyWay https://t.co/TR0rlJrcDp


15:36:43 Русские проблемы в английской речи https://t.co/TR0rlJrcDp

@Alenkrit:

11:07:05 Женское одиночество в тридцать лет https://t.co/v7OM2rUU3X

@Alenkrit:

11:28:24 Обогащающий гель-крем Hydra-V, Artistry https://t.co/vWMymIEzM9

@Alenkrit:

21:09:24 Это мое право - быть не таким, как все. Я ищу в жизни возможность преуспеть , а не безопасное укрытие. https://t.co/VE0vJ0QxrL

@Alenkrit:

14:25:03 Скалолазка моя: как научиться не сдаваться http://t.co/BXd81TE9W8