Упражнение для широкой мышцы спины |
|
Упражнение для для бицепсов |
|
Упражнение для мышц плечевого пояса |
|
Упражнение для мышц спины |
|
Упражнение для широкой мышцы спины |
Упражнение для широкой мышцы спины
|
Упражнение для широкой мышцы спины |
Упражнение для широкой мышцы спины
|
Упражнение для широкой мышцы спины |
Упражнение для широкой мышцы спины
|
Упражнение для мышц шеи ( дельты) и плечевого пояса |
Упражнение для мышц шеи ( дельты) и плечевого пояса
|
Упражнение для мышц шеи ( дельты) и плечевого пояса |
Упражнение для мышц шеи ( дельты) и плечевого пояса
|
Упражнение для мышц плечевого пояса |
Упражнение для мышц плечевого пояса
|
Упражнение для мышц плечевого пояса |
Упражнение для мышц плечевого пояса
|
Упражнение для мышц плечевого пояса |
Упражнение для мышц плечевого пояса
|
Плоский живот! И на пляж в соблазнительном купальнике!!! |
Плоский живот! И на пляж в соблазнительном купальнике!!!
Пока до отпуска есть еще время, самое время занять его подготовкой своего тела к пляжному сезону.
Очень простые, но весьма эффективные упражнения. Ролик совсем коротенький, но поверьте, проверено. Стоит уделять всего 15 минут в день, повторяя за тренером упражнения, и ваш пресс станет подтянутым в считанные дни. А подруги будут долго завидовать вашим эффектным фотографиям с пляжа )))
|
Обучающее видео: Цигун. Упражнения для спины |
|
комплекс упражнений для укрепления мышц спины. |
Упражнения в домашних условия
"Эксперт здоровья" представляет комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Все упражнения разработаны с учетом их реализации в домашних условиях с применением подручных средств. При регулярном выполнении этого комплекса вы сможете избавиться от неприятных ощущений в области спины и поясницы, улучшить свою осанку и общее самочувствие.
Представляем вам первый ролик:
Источник-zoj.kz
|
Качаем пресс |
Качаем пресс.
Очень полезное обучающее видео с русским переводом ,сам сегодня по этой программе занимался.Пресс до сих пор болит)Надеюсь и вам пригодится!
Schastie-ryadom
|
КРАСИВЫЙ ЖИВОТ И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ |
КРАСИВЫЙ ЖИВОТ И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ
Продолжаем тему видео уроков.Скоро весна,нужно приводить себя в форму.Я рад,если моя информация кому то будет полезна.Спасибо!
Schastie-ryadom
|
Как похудеть со вкусом? |
Если вы решили похудеть (а большинство представительниц прекрасного пола основную часть жизни находятся в состоянии перманентного похудения), то вы неизбежно столкнетесь с ограничениями в питании. И если всю жизнь вы баловали себя вкусненьким, то очень сложно сразу отказаться от пирожков с пирожными и перейти на салат из капусты и овсянку на воде. Но полезная и одновременно вкусная еда есть! Нужно ее просто хорошо поискать – что я и сделала, так что могу рассказать вам о своих находках.
|
Как уменьшить талию |
Как уменьшить талию
Перед наступлением лета у многих появляется желание привести себя в форму. Однако у нашего организма есть проблемные места, например живот с которых жир, накопленный за зиму уходит очень медленно и в последнюю очередь. Очень многие для того, чтобы уменьшить свою талию делают скручивания на римском стуле или подъем ног в висе, однако от этого талия только увеличивается, за счёт утолщения мышц живота.
Сегодня я вам попробовать упражнение вакуум, которое пришло в бодибилдинг из йоги. Технику выполнения показывает трехкратный чемпион Украины по бодибилдингу, профессиональный тренер и владелец собственного фитнес-центра - Юрий Спасокукоцкий.
|
Спорт и море. Лучший отпуск в г.Эйлате |
Наш отпуск прошел в спортивном рижиме
Вечное лето Красного моря (Эйлатский океанариум. Израиль)
|
