Многие люди жалуются на усиленное выпадение волос. Смена волос — это нормальное физиологическое явление. В течение всей жизни волосы сменяются много раз. Скорость их восстановления зависит от пола и возраста человека. Быстрее всего отрастают волосы на голове. Ресницы и брови растут гораздо медленнее.

Продолжительность жизни отдельных волос на голове у мужчин — 2-4 года, у женщин — до 10 лет. Ресницы выпадают значительно быстрее — через 5 месяцев.

Количество волос на голове у людей различно: у блондинов — около 140 тысяч волос, у брюнетов — около 100 тысяч, а у лиц, имеющих рыжие волосы, — около 80 тысяч.

Считается нормальным выпадение за сутки 40—50 волос, а у людей пожилого возраста - от 100 и больше.

На концах выпавших волос можно рассмотреть утолщение, которое иногда неправильно считают корнем волоса. На самом деле видимое утолщение — это луковица волоса, которая не имеет отношения к росту волоса. Волос растет из волосяного сосочка, находящегося в глубоком слое кожи.

Гибель волосяного сосочка, прекращение роста новых волос, выпадение их является следствием многих причин.

Усиленное выпадение волос связано с каким-то нарушением в организме, поэтому немедленно обратитесь к врачу.

Причины выпадения волос:
Причинами выпадения волос могут быть: неблагоприятная наследственность, инфекционные болезни, побочные воздействия медикаментов, нарушение гормонального обмена или обмена веществ, заболевание желудочно-кишечного тракта, нервной системы и желез внутренней секреции (щитовидной, половых желез).
Усиленное выпадение волос вызывает также себорея.
Рассматривая свои волосы, вы должны выяснить, действительно ли они выпадают или речь идет о ломке. Протяните несколько удаленных волос между большим и указательным пальцами. На конце выпавших волос вы легко обнаружите утолщение. Это волосяная луковица.
О выпадении волос можно говорить и тогда, когда на протяжении достаточно длительного периода теряется более ста волосков ежедневно (утром, после сна, посчитайте оставшиеся на подушке волосы).

# Народные средства для укрепления волос Столовую ложку водки и желток смешайте и вотрите в кожу головы. Через 40 минут сполосните волосы горячей водой.
# Для укрепления и улучшения роста волос можно приготовить настой из сбора трав. Смешайте равные части подорожника, ромашки, шалфея, крапивы, душицы. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите. Настой втирайте в кожу головы.
# Так же действует смесь из равных частей коры дуба и шелухи репчатого лука. Стакан смеси залейте литром кипятка и держите на огне час.
# Отвар можно приготовить из лопуха, календулы, хмеля. Их берут в соотношении 4:4:3.5 ложек смеси отварите в литре воды. Отвар втирайте в кожу головы 2 раза в неделю.
# Весьма эффективен следующий сбор: 1 часть корневища аира, 1 часть корневища или листьев лопуха, 4 части шишек хмеля. 6 столовых ложек смеси отварите в литре воды, втирайте в кожу головы 2 раза в неделю.
# При выпадении волос залейте 2 л винного уксуса горсть сухой травы повилики, нагревайте на малом огне после закипания 5 минут и вымойте этим отваром голову.
# Для роста волос сделайте смесь из 1 части коньяка с 4 частями лукового сока и 4 частями отвара корней репейника. Втирайте смесь в голову.
# Народные целители предлагают натирать голову разрезанной луковицей и втирать керосин хорошего качества.
# Сделайте смесь из 1 столовой ложки меда, сока алоэ, 1 чайной ложки чесночного сока. Возьмите 1 столовую ложку смеси, добавьте к ней желток и нанесите на кожу головы. Завяжите голову платком, наденьте сверху целлофановый пакет и держите 20 минут. Затем промойте волосы З раза.
Первый раз — просто водой; второй раз — желтком; третий — отваром из полевого хвоща, ромашки или крапивы (залить 1 л кипятка 3 столовыми ложками травы, настаивать 30 минут).
Применяйте это средство в течение месяца.
# При выпадении волос рекомендуется мыть голову 2 раза в неделю отваром корня лопуха или ивы. Для приготовления отвара залейте 1 стаканом кипятка 15 г травы и томите на малом огне 15 минут. Затем отвар настаивайте в течение 30 минут и процедите.
# Можно использовать в этих целях отвар из смеси в равных частях медуницы, подорожника, шалфея, золототысячника и полыни. Готовят отвар так: берут 1 столовую ложку этой смеси на 1 стакан кипятка и добавляют 1 столовую ложку меда, варят, процеживают и добавляют до целого стакана.
# Для укрепления волос приготовить 1 л смеси из равных частей яблочного уксуса и воды. Положите в нее 100 г крапивы (по 50 г сухих корней и листьев) и варите 30 минут. Затем отвар процедите и ежедневно в течение 2 недель смачивайте кожу головы, одновременно выполняя массаж.
# Втирайте в кожу головы настойку плодов стручкового красного перца.
Для приготовление настойки залейте 0,5 л водки 4 стручка. Настаивайте 21 день.
# 1) Кору ивы и корни лопуха смешивают в равной пропорции. 4 столовые ложки смеси отваривают в литре воды.
2) 2 части травы вереска, 2 — крапивы и 2 — лопуха и 1 часть шишек хмеля, 7 столовых ложек смеси отваривают в литре воды.
3) 6 столовых ложек смеси листьев крапивы пополам с листьями мать-и-мачехи отваривают в литре воды.
Отвары из этих сборов втирайте в кожу головы 3 раза в неделю.
# Возьмите по 0,5 чайной ложки измельченного корневища аира, корня лопуха, цветов ноготков и шишек хмеля. Ноготков и хмеля взять чуть меньше, чем аира и лопуха. Перемешайте, заварите 1 л кипятка.
Отвар процедите и смачивайте им голову на ночь.
# Смешайте по столовой ложке меда, сока алоэ с чайной ложкой чесночного сока. Такую смесь можно приготовить впрок в стеклянной банке и хранить в холодильнике.
Перед тем, как пользоваться, возьмите столовую ложку смеси, прибавьте к ней желток, размешайте все это и, разделив волосы на проборы, нанесите на кожу головы.
Завяжите голову платком, наденьте сверху целлофановый пакет на 10 минут.
Затем хорошо промойте волосы.
Возьмите еще один желток, нанесите на волосы и ополосните их водой.
# При выпадении волос (при сухой коже) вымойте голову водой без мыла, затем, мягко массируя кожу втереть поваренную соль.
Продолжительность процедуры 10 минут. Затем промойте волосы.
Курс лечения — 6 процедур.


# Советы великого врача древности Авиценны (ок. 980—1037 гг.) К лекарствам, сохраняющим волосы, относятся мирт и его ягоды, ладан, эмблические и кабульские миробаланы, мирра, застывший сок алоэ, венерин волос.
Ягоды мирта варят в розовом масле, а затем этот состав втирают в голову.
# Черные миртовые ягоды, семя сельдерея, концы веток мирта, семена свеклы, вежи ежевики, а также венерин волос и ладан кипятят в вине, пока они не разварятся и вина не останется одна треть, потом подливают оливкового масла и опять варят этот состав, пока он не вскипит три раза; после этого жидкость отделяют, сливают в кувшин и используют по необходимости.
Это очень хорошее средство для сохранения волос и устранения седины.
# С успехом также можно использовать следующий состав: берут семян сельдерея, семян свеклы, венериного волоса, ладана — по 60 г, пятнадцать штук грецких орехов, коры корня пинии — 340 г. Все это запекают в печи, положив в котел, обмазанный глиной. Затем смесь растирают и добавляют 340 г медвежьего или гусиного сала. Перед употреблением это лекарство растворяют в масле. Средство помогает при начинающемся облысении.
# Еще можно взять листьев ветренницы с миртовым маслом. Этим намазывают голову и оставляют на ночь.
Лекарство предохраняет волосы от выпадения и седины.
# Кроме того, рекомендуется такой рецепт: берут ладана, венериного волоса, коры пинии, медвежьего сала и достаточное количество терпкого вина, смешанного с миртовым маслом. Эту смесь также хорошо втирать в корни волос для их укрепления.
# Кроме того, следует помнить, что причиной выпадения волос часто служит общее расстройство натуры.
# При общей сухости организма человека следует хорошо кормить жирной пищей, обладающей также горячительными свойствами, употреблять бобовую муку, дынные семечки, глину, подорожник блошный. Не рекомендуется все кислое, соленое, терпкое, а также выдержанные вина. Такого больного следует купать в пресной воде, без соды и мыла.
# Если же выпадение волос происходит из-за сильного сжатия пор, то употребляют пищу растворяющую, открывающую поры. Это горчица, порей, чеснок. Кожу головы смазывают также горчицей, мятой, рутой, луком, не используя масел.
Лекарства, удлиняющие волосы и ускоряющие их рост.
# Большинство удлиняющих волосы лекарств обладают природной вязкостью. Это листья кунжута, тыквы, а также обладающие горячестью и вяжущими свойствами масла, вроде масла касатика, пережженного с воском, масла хны и мирта.
# Одним из полезных средств для удлинения волос считается следующее: берут ладан, растапливают его с оливковым маслом в чашке, обмазанной глиной, затем посыпают состав небольшим количеством жженых финиковых косточек и употребляют для втирания.
# Росту волос и их укреплению способствует кора корней ивы с оливковым маслом.
# Для этой же цели используют следующий способ: берут свежих испанских мушек с оторванными ногами, высушенных в тени, и растирают их с фиалковым маслом, пока они не разбухнут. Этим составом смазывают место, на котором должны вырасти волосы.
# С успехом можно употребить и такой состав: берут ядрышки двадцати лесных орехов, жарят их до такой степени, чтобы их потом можно было растереть, добавляют масло редьки и втирают в корни волос.
# Способствуют росту волос перечное масло, масло клещевины, костянки лавра.
# Медленно растущую бороду смазывают следующим составом: берут золу тысячелистника и смешивают со старым оливковым маслом.
# Аналогично действует и смесь чернушки с водой.
# Можно взять золу тысячелистника, жженых лесных орехов, испанских мушек и все это прокипятить с маслом, пока состав не почернеет. Затем в него добавляют благовоние и смазывают нужное место.

За губами также требуется регулярный уход. Ежедневно наносите крем на область верхней и нижней губы поколачивающими движениями подушечек пальцев.

НАНЕСЕНИЕ КРЕМОВ И ПОМАДЫ

Вечером, после чистки зубов, промойте щетку и помассируйте ею губы и десны. Эти процедуры улучшают кровообращение губ. сохраняют их естественную свежесть.

Если губы трескаются и кровоточат, необходимо пользоваться только бесцветной гигиенической помадой, вечером губы необходимо смазывать цинковой мазью, смешанной в равных пропорциях с борной мазью или мазью календулы.

Красная кайма губ под влиянием непогоды, ветра, низкой температуры или быстрого высыхания резко изменяется. Губы как бы запыляются, яркая окраска их бледнеет, на губах появляются трещины и легкие ссадины. Часто причиной раздражения являются обильная слюна и привычка облизывать губы.

Необходимо оберегать губы от внешних раздражений. С этой целью полезно их смазывать на ночь и днем.

Мазь или помада для губ должны быть приготовлены из самого чистого и свежего жира.

Гигиеническая помада для губ
Состав:
30 г масло-какао;
7,5 г любого растительного масла.
Способ приготовления:
Подогрейте все компоненты, смешайте их и вылейте в фарфоровую баночку, которую храните в прохладном месте.

Чтобы избежать раннего старения красной каймы губ, во время чистки зубов нужно похлопать губы зубной щеткой и смазать их кремом для сухой кожи.

МАСКИ
Прекрасное смягчающее действие при пересыхании губ оказывает маска для губ.

Морковная маска для губ
Состав:
1 чайная ложка творога;
1 чайная ложка сока моркови.
Способ приготовления:
Измельчить морковь и смешать с растертым через сито творогом.
Способ применения:
Смазывать на ночь губы полученной смесью.
Можно использовать мед, огуречный или морковный сок.

Советы великого врача древности Авиценны (ок. 980—1037 гг.)
Трещины на губах.
- Причиной трещин на губах является сухость, которая возникает либо от ветра, стягивающего и высушивающего кожу, либо от холода или жары, либо от преобладания сухости в натуре человека. Для предотвращения трещин нужно смазывать губы восковыми мазями, жирами, костным мозгом или розовым маслом с ланолином. Эти вещества также уничтожают уже возникшие трещины.
- На губы для предотвращения трещин можно наклеить пленку яиц или тростника, кожицу чеснока или лука.
- Лекарства, употребляющиеся при лечении трещин, должны сочетать в себе способность к связыванию с сушением и размягчением. К таким лекарствам относится, прежде всего, трагакант. Его нужно держать во рту, переворачивая языком.
- Трещины на губах мажут настоем ячменя, соком подорожника блошного, соком кордии, костным мозгом, фисташковым и розовым маслом с яичным белком и мукой, телячьим или гусиным жиром с медом. Используется и восковая мазь с розовым маслом и добавлением окиси свинца.
- Одно из испытанных средств при трещинах — тертые галлы с оловянными белилами, крахмалом, трагокантом и куриным жиром, а также галлы, растертые с уксусом. Используется с успехом и такой состав: по полчасти окиси свинца, кровавика, корней виноградной лозы, малахита, три части шафрана, одна шестая часть камфары, шесть частей воска и шестнадцать частей розового масла.
- Также можно посоветовать расплавленную амбру с маслом бана или маслом цитрона.
- Хорошим эффектом обладает хорошо прокаленная винная гуща и смола терпентинового дерева, смешанные с куриным или гусиным салом или с медом.
В пищу больному назначают бараньи ножки и яйца всмятку.

СЕБОРЕЯ
Себорея - результат нарушенной деятельности сальных желез. Различают жирную и сухую себорею.
При первой форме себореи голова как бы смазана жиром, волосы блестят и склеиваются в пучки, кожа головы покрывается жирными чешуйками (жирная перхоть).
Для сухой себореи характерны сухость и ломкость волос, сухость кожи, появление шелушения (сухая перхоть).

Себорейная экзема локализуется не только на коже волосистой части головы, но также на лице груди, в межлопаточной области, т. е. на себорейных областях.
На коже лица и тела себореиды представляют собой круглые желтоватые или розовые пятна, покрытые жирными чешуйками, а на волосистой части головы — это слоистые желтоватые корки и чешуйки.
Волосы при этом обретают жирный блеск, нередко слипаются в пряди.

Уход
При этом заболевании показана диета с ограничением углеводов, жиров, поваренной соли, острых приправ, а также средства для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта.
Необходимо регулярно тщательно очищать кожу и волосы, систематически обмывать лицо холодной водой, пользуясь присыпкой из питьевой соды с бурой или поваренной солью.
Мыть волосы рекомендуют не слишком горячей водой (лучше настоями из трав зверобоя, мать-и-мачехи, крапивы, календулы, ромашки, полыни, бузины и рябины — плодов и листьев).
Для очищения кожи следует пользоваться спирто-эфирными растворами с добавлением салициловой, борной (0,5-2 %-ной) кислоты или яблочным уксусом, камфорным спиртом, настойкой календулы, разведенной пополам водой с яблочным уксусом в равных долях, 0,5%-ным раствором нашатырного спирта, соляной кислоты.
При жирной себорее волосистой части головы применяются взбалтываемые смеси салициловой кислоты, касторового масла с дегтем, настойка красного стручкового перца, шпанских мушек, а также лечение 60 %-ным раствором гипосульфита натрия и соляной кислоты (6 %).
При сухой себорее используются кремы с резорцином (2 %). серой (5 %); сульсеновое мыло (1 раз в 1-3 месяца). В промежутках между мытьем при жирной себорее рекомендуется протирать кожу волосистой части головы по проборам лимонной долькой или яблочным уксусом пополам с водой.

# Народные средства К 1 стакану отвара коры дуба добавить 1 чайную ложку меда и все перемешать. За 1 час до мытья головы втирать эту смесь в корни волос.
# Рекомендуется мыть волосы в отваре корней мыльнянки лекарственной. Для приготовления отвара проварить 10 минут в 6 л воды 1 стакан измельченных корней, настоять ночь и процедить. Отвар немного подогреть и мыть голову, затем сполоснуть волосы подкисленной уксусом или лимонной кислотой водой.
# Приготовить отвар из луковой шелухи. В 1 стакане воды кипятить 1,5 столовой ложки шелухи лука в течение 15—20 минут, настоять 30 минут, процедить. Смочить отваром чистые сухие волосы и, не вытирая, высушить их на воздухе.
ПЕРХОТЬ
Чрезвычайно распространенным заболеванием кожного покрова головы является перхоть. Перхоть имеет инфекционное происхождение, вызывается микроорганизмами (стрептококки) или грибками. Это ведет к интенсивному отмиранию целых слоев роговых чешуек кожи. Кожа головы в этом случае может быть слишком жирной, так и слишком сухой.

Уход

В качестве лечения в наиболее легких случаях достаточен правильный уход.

При сухих волосах с перхотью за 20—30 минут перед мытьем рекомендуется делать массаж головы с касторовым и оливковым (подсолнечным) маслом (взять по 1 столовой ложке каждого из этих масел и добавить сок половины лимона). Эту смесь нужно вмассировать в кожу головы концами пальцев по проборам и втереть в волосы.

При жирности волос и перхоти можно посоветовать за полчаса до мытья втирать в кожу головы пальцами, делая массаж, смесь из меда, сока столетника, лимонного сока, касторового масла, взятых в равных пропорциях, и двух зубцов растертого чеснока.

В промежутках от одного мытья головы до другого полезно после ежедневного массажа щеткой или руками втирать в кожу головы настой из смеси цветов и трав — ромашки, крапивы и цветов календулы (ноготки). 400 г крапивы (лучше молодой). 50 г ромашки и 50 г ноготков измельчить и залить 0,5 л крутого кипятка, прокипятить в течение 10 мин на слабом огне, остудить, процедить, сильно отжав через марлю или ситечко.
При сухих волосах к этому настою надо добавить по чайной ложке касторового и кукурузного масла. Частое расчесывание волос густым гребешком и щеткой также освобождает кожу от перхоти механическим путем.

При наличии перхоти полезно за 1 5—20 минут до мытья нанести на кожу головы сухую горчицу, разведенную теплой водой до консистенции сметаны, а затем тщательно смыть ее теплой, но не горячей водой - при сухих волосах без мыла, а при жирных - с шампунем. При сухости кожи во влажную после мытья кожу головы слегка втирать крем.

Способ применения жидкостей и кремов прост: ватным тампоном, смоченным в одной из жидкостей, или пальцами (если это крем) производятся обязательно давящие, а не скользящие по коже круговые массажные движения вдоль проборов от макушки к краевой линии роста волос. Борьба с перхотью требует настойчивости и систематичности.

Применяя специальный шампунь, вы можете в той или иной степени противостоять образованию перхоти. Избавиться же от нее полостью едва ли удастся. Вы должны пользоваться шампунем регулярно, так как перхоть появляется снова и снова.

Для более сложных существует арсенал средств, обеспечивающих стойкий эффект.
К числу наиболее простых относятся маски-аппликации дегтярных препаратов.

Народные средства
# Перхоть или линька известна под названием парши. Перхоть безболезненна, но неприятна. В каждой местности от нее избавляются своим способом. Свекольная вода. Возьмите трехлитровую банку, налейте в нее полтора литра холодной воды.
Очистите и порежьте свеклу, кладите ее в банку до тех пор, пока вода не поднимется до горлышка.
Поставьте банку на подоконник и «забудьте» про нее на 5—6 дней до образования зеленой плесени. Пусть она вас не пугает.
Свекольную воду процедите через марлю и применяйте после мытья головы, разводя горячей водой.
# Когда пользуетесь свекольной водой, голову надо мыть ржаным хлебом: 100—150 г черствого ржаного хлеба мелко крошат, заливают крутым кипятком. Кашицей намыливают волосы, потом ополаскивают чистой водой.
# Мыло и шампунь заменяйте яйцом или простоквашей.
# Столовую ложку пижмы залейте 2 стаканами кипятка, оставьте на 2 часа. Процеженным настоем мойте волосы без мыла в течение месяца.
# Лимонная вода.
Кожуру 4 лимонов варите в течение 15 минут в 1 л воды. Раз в неделю ополаскивайте волосы этой водой.
# Приготовьте отвар дубовой коры — 1 столовая ложка на стакан кипятка. Добавьте к 1 стакану отвара дубовой коры 1 чайную ложку меда и все перемешайте. За 1 час до мытья головы втирайте эту смесь в корни волос.
# Полезны также маски-аппликации следующего состава: взять по 1 чайной ложке майонеза или сметаны, мела, касторового масла, смешать с двумя зубчиками тертого чеснока.
# Для борьбы с грибковой флорой кожи головы втирать настойку скорлупы зеленого, несозревшего грецкого ореха: залить 0,5 л водки 100 г измельченной скорлупы, настоять 14 дней процедить.
# Собирают траву марь цельнолистную. Траву, после сбора (обязательно в сухие дни июня-июля) тщательно высушивают где-нибудь под крышей сарая или еще лучше на чердаке. Далее, марь цельнолистную толкут в ступке и смешивают порошок с топленым коровьим маслом так, чтобы образовалась мазь. Ею намазывают голову, повязывают каким-либо платком или чистой тряпицей.
Смазывают один раз в день, проделывая это до тех пор, пока перхоть не исчезнет. Через день-два следует голову промывать теплой водой.
Если на голове много волос, то промывку можно делать с мылом. Но употреблять мыла надо очень немного.
# Берут траву обыкновенной Черноголовки и делают из нее отвар. Этим отваром, в теплом виде моют голову два-три раза в день. После мытья не протирают голову досуха, оставляя ее влажной.
# Для приготовления средства от перхоти берутся следующие вещества:
хинной корки —10 г, винного спирта —100 г, розового масла — две-три капли, касторки — чайную ложку.
Состав втирается в кожу головы раз в день. Лечение продолжается до исчезновения перхоти.
# При усиленном салоотделении и перхоти рекомендуется после мытья головы и подсушивании волос втереть в кожу головы настой листьев крапивы (столовую ложку листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1,5 часа, процедить). Применять раз в неделю длительное время.
# Корневище аира (в сборе) — 20 г, корень лопуха — 20 г, цветки ноготков —10 г, шишки хмеля — 15 г.
Смесь заварить 1 л кипятка, настоять 2 часа, процедить. Смачивать голову на ночь.
# Втирать луковый сок с коньяком и отваром корней репейника. На одну часть коньяка следует брать четыре части лукового сока и шесть частей отвара корней репейника.
# Купить говяжий мозг из костей (небольшое количество, примерно 200 г), прокипятить мозг с небольшим количеством воды до полного выкипания. Процедить, что останется в сите — выбросить. Образовавшуюся водянистую жижицу влить в чашку. Добавить чайную ложку спирта и хорошо смешать.
Смесь равномерно наложить на кожу головы на 30—40 минут и завязать полотенцем.
Перед мытьем голову надо хорошо отмассировать и смазать гвоздичным маслом. Голову мыть дегтярным мылом.
# Сделать сильный массаж головы, чтобы голова горела (массировать 10 минут). Затем намочить полотенце в очень горячей воде, выжать его и покрыть им голову. Повторить это шесть раз по мере остывания. Завязать голову фланелью на всю ночь. Утром сильно массажировать голову, поставив локти на стол, и потом массировать, чесать голову грубой щеткой.
# Смешайте одновременно 1 полную чайную ложку кунжутного масла и 1 чайную ложку сока имбиря. Поместите на пораженное место. Очень полезно при головных болях. Устраняет перхоть и выпадение волос.


Советы великого врача древности Авиценны (ок. 980—1037 гг.)
# Перхоть - это пыльца, которая появляется на коже головы из-за расстройства либо натуры кожи головы, либо всего организма. Причиной перхоти может быть также черножелчная кровь или общая сухость. При легкой перхоти достаточно смазывать кожу головы фиалковым маслом и слизями.
# Используют также свекольный сок, сок пажитника, дынные семечки, семена алтея, вареные в оливковом масле.
# Хорошо устраняют перхоть слизь айвы и алтея, трагокант.
# Помогает также выжатый сок свежих листьев ивы, сок сельдерея, отвар листьев индийской конопли и листьев кунжута.
# Аналогично действует очищенный миндаль с уксусом и мука пажитника с уксусом.
# Хорошо при перхоти мыть голову стертыми в пыль чашечками цветков шелковицы, а также алтеем с оливковым маслом или ладаном, растворенным в вине. Лечение длится две недели.
# Когда перхоть принимает злокачественные формы, доходящие до изъязвления, лечение надо начинать с кровопускания и послабления. После этого лечение продолжают с помощью тех или иных веществ.
# К средствам для мытья головы примешивают серу, бычью желчь, мякоть колоквинта, винную гущу или горчицу. Берут также кимолосской глины, замешивают ее на коровьей желчи и оставляют на два часа на голове.
# Используют и следующий состав: берут ланолина полчасти, одну часть гусиного жира, масла желтофиоля одну часть, камеди горной руты четверть части, ладана две части. Моют голову горячей водой и мылом, растирают грубой тканью, пока кожа не покраснеет. Затем голову смазывают приготовленной смесью и оставляют на сутки.

Лечение заболевших и восстановление утраченных волос является одной из серьезных и актуальных проблем в косметологии. Статистика говорит о том, что в Европе, например, число лысеющих неуклонно растет.

Причины преждевременного облысения разнообразны и в определенной мере зависят от жизнедеятельности внутренних органов и систем организма, немаловажную роль играют наследственные факторы. Состояние волосяного покрова головы ухудшается после различных болезней, психических травм и даже от плохого настроения.

Переутомление, нерегулярное и недостаточно витаминизированное питание, хроническое недосыпание, злоупотребление алкоголем и курением, ухудшая общее здоровье, отрицательно влияют и на состояние волос.

Ряд внешних факторов: длительное воздействие солнечных лучей, резкие температурные колебания, например, ранней весной продолжительное влияние холодного зимнего воздуха на непокрытую голову, отсутствие должного ухода — может способствовать появлению заболевания волос, их чрезмерному выпадению и недостаточному восполнению выпавших волос новыми. Это, в свою очередь, приводит к постепенному поредению волос, а затем и к облысению.

Для лечения волос применяют те же методы, что и вообще при лечении кожи. О массаже мы уже говорили, а втирание лекарственных средств делают ватным тампоном по проборам, начиная от макушки. Маски тоже наносят сначала на кожу головы по проборам, а потом и на все волосы. Перед втиранием косметических лекарственных средств хорошо сделать на голову влажные горячие или теплые лекарственные компрессы, а при сухих волосах — масляные компрессы.

Делают для волосистой части головы и парафиновую маску-аппликацию, но для этого волосы приходится предварительно сбрить.

«ПРОСТУДА» КОЖИ ГОЛОВЫ

При этом явлении больно делать прически, больно даже расчесывать волосы.

Уход
Для лечения «простуды» головы делают компрессы из муравьино-камфорного спирта, разбавленного наполовину водой на 2—3 ч.
Затем нужно втирать в голову репейное масло. Для приготовления масла залейте 0.5 л рафинированным подсолнечным маслом 100 г растертого в порошок сухого корня лопуха и настаивайте 21 день в теплом месте.
Перед употреблением масло взболтайте. Смойте репейное масло через 3—5 ч.
Повторите процедуру 3—4 раза до полного исчезновения болезненных ощущений.

Народные средства
Знахари рекомендуют мыть волосы в настое из сушеных листьев черного тополя: проварить в 5 л воды в течение 10 минут 100 г порошка из листьев. Охладить, настоять ночь.
Перед употреблением подогреть и в течение 15 минут мыть этим отваром голову, предварительно нанеся на волосы 2 взбитых желтка куриных яиц.
Ополаскивать подкисленной водой.

ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ

Природные свойства волос чаще всего передаются по наследству. Если волосы тонкие, может показаться, что они не слишком густы. Это, однако, не всегда так. Просто вследствие уменьшенного поперечного диаметра такие волосы выглядят более редкими, чем на самом деле. Тонкий волос обладает повышенной чувствительностью к повреждениям.
И еще: тонкий, мягкий волос может быть как жирным, так и сухим.

Сечение волос — это, так сказать, «возрастное» явление применительно к жизни волоса. Дело в том, что конец волоса старше его основания, вследствие чего более длительное время подвергается воздействию мыла, воды, расчески.
Если волос становится ломким, это тревожный симптом.

Уход
Если в летнее время волосы стали сухими и ломкими, а кожа лица, волосистой части головы и частей тела, не закрытых одеждой, — грубой, сухой, шелушащейся, излишне пигментированной, рекомендуется втереть в нее подсолнечное, кукурузное или касторовое масло, затем сделать припарку горячим и влажным полотенцем.
В таком же порядке обе эти процедуры следует повторить три раза подряд, после чего смыть масло теплой водой, а лицо ополоснуть холодной. Все это следует делать в течение нескольких дней без пропусков.
Для уменьшения сухости кожи, для восстановления нормального цвета и качества кожи и волос, если они обветрены и пересушены, полезно также принимать внутрь кукурузное масло по 1 столовой ложке 1—3 раза в день.
С сентября по май тем, у кого кожа имеет склонность к пересушиванию и шелушению, нужно принимать внутрь витамин А (концентрат) по 10—15 капель 3 раза в день; через каждый месяц следует делать на неделю перерыв.
Как только вы впервые заметите у себя это явление, постарайтесь, насколько это возможно, удалить такие волосы.

# Народные средства Людям, у которых волосы стали тусклыми, тонкими и ломкими, следует применять раз в неделю такую маску: 1 столовую ложку растительного масла и желток одного яйца как следует размешайте, вотрите смесь в волосы, укутайте голову теплым полотенцем. Через полчаса тщательно вымойте голову в мыльной пене. Сушите, вытирая полотенцем, и не повязывайте еще мокрые волосы платком.
# Чтобы вернуть блеск и красоту волосам, если они пересушены, стали тусклыми, хрупкими до мытья головы сделать на 1—1,5 часа масляное обертывание: салфетку или марлю намочить в растительном масле, обернуть ею голову, сверху покрыть полиэтиленовой косынкой. После мытья ополоснуть волосы настоем ромашки, а в мокрые волосы втереть, растирая их между ладонями, репейное масло или любое растительное масло.

Советы Авиценны
Причиной ломкости волос, как правило, служит сухость натуры человека, либо сухая пища.
Препятствуют этому явлению смягчающие средства, масла, вязкие слизи, например: слизь алтея, слизь подорожника блошного, слизь листьев ивы.

«УТОМЛЕНИЕ» ВОЛОС

Волосы в этом состоянии выглядят как бы распушенными. В отличие от жирности или тонкости, этот недостаток можно преодолеть благодаря последовательному уходу. Во всяком случае, врожденной является предрасположенность волоса к потере роговой субстанции. А без нее волосы становятся очень уязвимыми для внешних разрушающих факторов.

Народные средства
Чтобы возвратить их в нормальное состояние, можно использовать цветы ромашки: 100 г цветов залить 0,5 л кипятка, прокипятить 10—15 минут, настоять 1—2 часа, процедить и споласкивать волосы этим настоем.

Будь в форме!

В здоровом теле - здоровый дух! Здоровый телом - завалит двух! (народное творчество)

Каждый человек хочет выглядеть красиво, чувствовать себя хорошо и затрачивать на это минимум усилий. Эта статья для тех, кто не собирается тратить по 5 часов в неделю на тренажёрные залы и занятия фитнесом, для тех, у кого тяжёлый рабочий график, иные природные склонности или непреодолимая тяга к другим видам спорта!

В этой статье я опишу ряд эффективных упражнений, которые позволяют укрепить и нарастить мышцы, сбросить лишний вес и привести в порядок общий тонус организма, не покидая радиуса любимого дивана и главное, что для их выполнения не требуется никакого специального оборудования. Только желание!

Несколько лет назад, следуя тенденциям своего круга общения, я начал ходить в тренажёрный зал - заниматься со свободными весами, много есть, и чувствовать себя "арнольдом". Однако, через несколько месяцев энтузиазм стал постепенно сходить на нет, а в плане массы прогресс прослеживался больше на животе и боках, чем в тех местах в которых это ожидалось. Выдержав паузу и проанализировав свои ошибки - я снова ринулся в бой и добился бы своего, если бы не травмы, которые отбросили меня туда, откуда я начинал. Расстроившись и задумавшись о своих целях, я с удивлением осознал, что в принципе, для их достижения в зал ходить не обязательно. Тогда я начал искать альтернативы, которых в скором времени и обнаружилось предостаточно. Я стал заниматься контактными видами спорта и кроме стандартной общей физической подготовки, которую дают тренера – нашёл себе дополнительные упражнения. Хочу заметить, что не приписываю себе авторство - я просто собрал упражнения из разных источников и попытался их систематизировать.

Плечи

Отжимания, стоя на руках:

Для выполнения упражнения понадобится стена либо любая другая ровная поверхность, которая будет помогать удерживать равновесие.

1. Становимся на руки с таким расчётом, чтобы расстояние между ними было немного больше ширины плеч.
2. Направляем взгляд в пол.
3. Медленно опускаемся на руках, пока не коснёмся носом пола.
4. Поднимаемся вверх.
5. Повторяем максимальное количество раз.

Не стоит расстраиваться, если с первого раза не удалось выполнить ни одного "чистого" повторения, стоит попробовать уменьшить амплитуду движения. Главное настойчивость и результат придёт.

Отведение в стороны с удержанием.

Упражнение неплохо укрепляет и развивает дельтовидные мышцы.

1. Обхватите кистью одной руки другую руку в районе локтевого сустава
2. Большие пальцы рук должны смотреть вниз
(т. е. "рабочая" рука согнута, а вторая брошена сверху "внахлёст")
3. Создавая сопротивление, отводите руку в сторону до положения 45 градусов по отношению к телу.
4. Сделайте 10 повторений на каждую руку.

Стойка на руках:

1. Встаньте на руки возле стены
2. Старайтесь обеспечить минимальное соприкосновение тела с поверхностью.
3. Удерживайте 60 секунд.


Стойка на руках в обратном направлении:

Будьте осторожны при выполнении этого упражнения, так как оно сложнее предыдущего и падать будет очень неудобно :)

1. Встаньте на руки возле стены так, чтобы вы соприкасались с ней только большими пальцами ног.
2. Удерживайте 60 секунд.

Удержание веса в статике:

1. Возьмите в руку любой подходящий предмет (достаточно для вас тяжёлый).
2. Вытяните руку ладонью вверх на всю длину от тела.
3. Удерживайте максимальное количество времени.



Торс:

Волновые отжимания:

1. Примите упор лёжа, руки на ширине плеч, а ноги раскиньте на 80-90 см.
2. Максимально поднимите 5 точку так, чтобы руки и ноги распрямились, а ваш взгляд был в точке позади вас.
3. Начинайте медленно опускаться, чтобы принять положение параллельное полу.
4. С помощью рук и спины поднимайте тело вперёд и вверх.
5. В конечном положении руки выпрямлены, голова запрокинута назад, спина прогнута.
6. Выполните максимальное количество повторений.

Т-отжимания:

1. Примите упор лёжа.
2. Расстояние между ладонями - полторы ширины плеч.
3. Пальцы рук смотрят вперед, таз приподнят.
4. Отжиматься нужно так, чтобы касаться пола ключицами, а не грудной клеткой.
5. Поднимаясь верхней точке, оторвите одну руку от пола и развернитесь максимально вбок, чтобы туловище оказалось перпендикулярно полу.
6. Сделайте максимальное количество повторений.


Отжимание в упоре лежа:

1. Примите упор лёжа.
2. Расстояние между ладонями - полторы ширины плеч.
3. Пальцы рук смотрят вперед, таз приподнят.
4. Отжиматься нужно так, чтобы касаться пола ключицами, а не грудной клеткой.
5. Сделайте несколько подходов по 15 повторений.

Отжимание в мостике:

1. Встаньте в мостик (технику исполнения см. ниже)
2. Опуститесь, максимально вниз согнув руки и ноги
3. Поднимитесь вверх.
4. Выполните 10 повторений.

Отжимания на пальцах:

1. Примите упор лёжа.
2. Расстояние между ладонями - полторы ширины плеч.
3. Поставьте пальцы так, чтобы вам было удобно.
4. Отжиматься нужно так, чтобы касаться пола ключицами, а не грудной клеткой.
5. Сделайте максимальное количество повторений.

Отжимания на одной руке:

1. Примите упор лёжа.
2. Одну руку поместите за спину.
3. Пальцы руки смотрят вперед, таз приподнят.
4. Сделайте максимальное количество повторений.


Спина

Мост:

1. Лягте на спину
2. Упритесь ступнями ног в пол, а руки заведите за плечи так, чтобы пальцы были направлены вниз.
3. Одновременно поднимитесь на руках и ногах, чтобы максимально растянуть спину.
4. Не старайтесь сразу достичь максимального растяжения, лучше делать это постепенно.
5. Сделайте 10-20 повторений.

Борцовский мост:

1. Лягте на спину
2. Упритесь ступнями ног в пол, а руки заведите за плечи так, чтобы пальцы были направлены вниз.
3. Одновременно поднимитесь на руках и ногах, чтобы максимально растянуть спину.
4. Затем опуститесь ниже и расположите голову так, чтобы касаться лбом пола.
5. Медленно перенесите вес тела на мышцы шеи, не убирая, однако рук.
6. Когда почувствуете, что помощь рук уже не нужна – уберите их.
7. Удерживайтесь в этом положении максимальное количество времени, напрягая все мышцы (руки можно скрестить на груди).
8. Можно усложнить упражнение, поднявшись на носки и напрягая также мышцы ног.

Стрекоза:

1. Лягте на живот, руки за голову.
2. Поднимайтесь вверх за счёт мышц спины.
3. Удерживайтесь в верхней точке движения максимальное время.
4. Дышите нормально.
5. Сделайте несколько повторений.

Лодочка:

1. Лягте на живот, руки за голову
2. Поднимите вытянутые ноги вверх на максимальную высоту
3. Удерживайтесь в этом положении 30 секунд.
4. Сделайте максимальное количество повторений.

Скат:

1. Сядьте вытянув ноги перед собой, а руками касайтесь пола возле бедёр.
2. Двигайтесь вперёд и вверх до тех пор, пока руки не распрямятся, а ноги не упрутся в пол.
3. Напрягите мышцы спины и ног максимально и удерживайтесь в этом положении несколько секунд.
4. Сделайте 10-20 повторений.

Ноги:

Приседания со смещением нагрузки:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине 10-15 см.
2. Руки держите свободно.
3. В нижней точке движения перенесите вес на одну из ног.
4. Вторую ногу используйте исключительно для равновесия.
5. Сделайте 30 повторений.

Приседания на носках:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине 10-15 см.
2. Начинайте приседать.
3. Когда бёдра будут параллельны полу, оторвите пятки от земли.
4. Руки в нижней точке, касаются пола возле ног, а верхней вытянуты вперёд перед собой.
5. Выполните максимальное количество повторений.

Подъемы на носок:

1. Встаньте возле стены, чтобы одной рукой доставать до неё.
2. Встаньте на носки, придерживаясь рукой стены и перенеся вес тела немного вперёд.
3. Поднимайтесь на носки.
4. Выполните максимальное количество повторений.


Подъемы на носок:
Для этого упражнения понадобится брусок дерева либо другого твёрдого материала.

1. Встать на брусок
2. Пятки - висят
3. Максимально поднять и опустить стопу.
4. Сделайте 15 повторений на каждую ногу.

Возничий:

1. Обопритесь спиной о стену, ноги на ширине плеч.
2. Опуститесь так, как если бы в сели на невидимый стул
3. Руки скрестите на груди, дышите свободно.
4. Удерживайте минуту.



Пресс:



Маятник:

1. Положите руки на бёдра, а ноги расположите на ширине плеч.
2. Глубоко вдохните и максимально отклонитесь назад
3. На секунду задержитесь в этом положении, а затем наклонитесь вперёд.
4. Когда пройдёте среднюю фазу движения вперёд – выдохните и максимально напрягите мышцы
пресса.
5. Сделайте 10-20 повторений.


Склёпка:

1.Лягте на спину, вытянув руки над головой, а ноги соединив вместе.
2. Соедините руки и ноги в воздухе над своим прессом.
3. Коснитесь руками ног.
4. Вернитесь в исходное положение, однако не касайтесь ногами пола.
5. Сделайте максимальное количество повторений.

Склёпка в статике:

1. Лягте на спину, вытянув руки над головой, а ноги соединив вместе.
2. Медленно поднимите вытянутые ноги на 15 градусов над уровнем пола, удерживайте 30 секунд.
3. Медленно поднимите вытянутые ноги на 60 градусов над уровнем пола, удерживайте 30 секунд.
4. Медленно поднимите вытянутые ноги на 90 градусов над уровнем пола, удерживайте 30 секунд.
5. Сделайте несколько раз (если не хватает сил сделать всё упражнение слитно, то сначала можно давать себе несколько секунд отдыха между фазами).

Солнечный круг:

1. Лягте на спину, вытянув руки над головой, а ноги соединив вместе.
2. Начните «рисовать» ногами в воздухе невидимый круг, удерживая ноги на весу и добиваясь
максимальной амплитуды движения.
3. Сделайте максимальное количество раз.


Упражнение для пресса №2:

1. Лечь на пол, колени согнуты, руки за головой.
2. Туловище отрывать от пола не больше чем на 45 градусов.
3. Удерживать данное положение максимальное время.


Немного о технике упражнений:

1. Сохраняйте максимальную амплитуду выполняемых упражнений, а также старайтесь задействовать в движении только те мышцы, которые в нём нужны - эффект будет лучше.
2. В начальной и конечной фазе динамических упражнений можно и нужно фиксировать положение тела.
3. Дышать лучше через нос, а выдыхать через сжатые губы, держать ритм, дышать свободно.
4. Ещё один важный момент состоит в том, чтобы не делать упражнения механически, так как это абсолютно неправильно. Выполняйте все движения с полным присутствием, осознанно, включайте эффект внутренней визуализации. Представлять во время выполнения отжиманий как крепнет и увеличивается грудная клетка это отнюдь бред, а вполне рабочая методика.

Частоту выполнения упражнений можно варьировать, однако лучше сделать несколько из этих упражнений каждый день, тем более что достаточно 5-10 минут, чтобы порядком устать, а
если где-нибудь поблизости есть стадион, то настоятельно рекомендую добавить отжимания на брусьях, подтягивания широким хватом и старый добрый бег. Не забывайте о правильном питании! Желаю всем здоровья, крепкого сна и хорошего настроения! Спасибо за внимание!