Жемчужно-серая безрукавка с узором малахитового цвета вязаная спицами. |
Такая стильная безрукавка от журнала Drops Design, украшенная узором приятного малахитового цвета, согреет Вас в прохладную погоду, при этом она не будет сковывать Ваши движения.
Размеры: S-M-L-XL-XXL-XXXL
Для ее изготовления нам понадобится в соответствии с размерами: 150-200-200-200-250-250 граммов пряжи жемчужно-серого цвета; 100-100-100-150-150-150 грамм пряжи цвета смешанный зелено-синий; и по 50 граммов для каждого размера пряжи цвета смешанный серо-зеленый (пряжа 100% альпака, 166м/50г); круговые спицы №3 и для резинки длинные спицы №2,5.
Соблюдаем плотность вязания: 24п.х32р.=10х10см (лицевая гладь на спицах №3).
Узоры: безрукавка вяжется лицевой гладью, для линии выреза смотрим схемы М1 и М2.
Спинка и перед: выполняем по кругу. Набираем на спицы №2,5 пряжей цвета смешанный зелено-синий в соответствии с необходимым размером 350-380-410-450-490-530 петель, три ряда вяжем ровной резинкой (2ЛП, 3 ИП). В следующем ряду необходимо убавить петли – провязываем по 2 петли вместе изнаночной в каждой группе изнаночных петель. Итого получаем: 280-304-328-360-392-424 петли.
Далее продолжаем вязание резинкой 2ЛП, 2ИП, После чего, через 12 см переходим на спицы №3, провязываем 1 ряд лицевой гладью. В этом ряду одновременно провязываем каждую третью и четвертую петлю вместе лицевой, получаем: 210-228-246-270-294-318 петель. Продолжаем вязать в соответствии со схемой М1, далее меняем цвет нити на жемчужно-серый. Одновременно во втором ряду, после того, как мы выполнили схему М1 необходимо убавить равномерно 28 петель, то есть получаем на спицах: 182-200-218-242-266-290 петель. Ставим с обеих сторон маркеры (спинка и перед) соответственно получаем по 91-100-109-121-133-145 петель каждой детали. Далее, после 18-19-20-21-22-23 см убавляем у маркеров с обеих сторон по 1 петле, таким образом продолжаем убавления с каждой стороны каждые 8 рядов (всего 7 раз). Получаем, соответственно: 210-228-246-270-294-318 петель. Далее, после 38-39-40-41-42-43 см закрываем по 12 петель с обеих сторон (то есть по шесть петель возле каждого маркера). Таким образом получаем по 93-102-111-123-135-147 петель спинки и переда.
Рукав: его так же выполняем круговой вязкой. На спицы № 2,5 набираем нитью жемчужно-серого цвета 96-104-108-116-124-128 петель, вяжем резинкой (2х2) 2 см. Следующий (лицевой) ряд:*4ЛП, 2 вместе лицевой**, повторяем от * до **, а последние 6-2-0-2-4-2 петли провязываем лицевыми = 81-87-90-97-104-107 петель. А в следующем ряду закрываем первые 12 петель = 69-75-78-85-92-95 петель. Работу откладываем в сторону. По аналогии выполняем второй рукавчик.
Круглая кокетка: на рабочие спицы переносим петли переда, спинки, обоих рукавов = 324-354-378-416-454-484 петли. При этом начало ряда – это место перехода от спинки к одному из рукавов. 1 ряд провязываем лицевыми петлями нитью жемчужно-серого цвета, одновременно убавляем 18-12-18-20-22-16 петель и получаем соответственно: 306-342-360-396-432-468 петель. После этого, последующие 0-2-5-1-4-7 рядов вяжем жемчужно-серым цветом, после чего вяжем по схеме М2. После выполнения схемы получаем на спицах:119-133-140-132-144-156 петель. Заканчиваем наше изделие нитью жемчужно-серого цвета. В середине спинки ставим маркер и вяжем укороченными рядами, следующим образом: провязываем 8 петель за маркер, поворачиваем работу, провязываем 16 петель, поворачиваем работы, провязываем 24 петли, снова поворачиваем работу. Продолжаем дальше вязать укороченными рядами, при этом, каждый раз провязываем на 8 петель больше, до тех пор, пока не будет провязано всего 96-96-112-112-112-128 петель. Далее, поворачиваем работу и до середины спины вяжем лицевыми петлями. Провязываем 1 ряд, при этом, равномерно убавляем 112-116-120-124-128-132 петли.
Выполняем горловину: переходим на спицы №2,5 и вяжем резинкой (2х2) 5 рядов (нить жемчужно-серого цвета), после чего закрываем все петли по рисунку.
Сборка: сшиваем отверстия внизу рукавов.
Шикарная безрукавка жемчужно-серого цвета готова.
Схема и условные обозначения.
|
Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, «Я не умею худеть» |
Доктор Пьер Дюкан — французский диетолог, автор 19 книг, в том числе — знаменитого бестселлера «Я не умею худеть» в котором он, уже будучи известным во Франции специалистом, подытожил результаты своей многолетней практики и подробно изложил теорию своей системы. Эта книга разошлась по всему миру, более чем в 10 миллионах экземпляров, но до России добралась только теперь. Издательство «ЭКСМО», предоставляет читателям возможность прочесть главу из книги «Я не умею худеть».
|
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ОГУРЦАХ ИЛИ «ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА». МИНУС 3,5-5 КГ ЗА 1 ДЕНЬ. |
|
|
Стать стройной за 10 дней |
Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
|
Пэчворк спицами |
|
Моя Прекрасная Леди.(Уход за телом от макушки до пяточек и кончиков ногтей |
|
Диета для здоровья суставов |
|
|
Вязаный пэчворк спицами. |
Очень понравилась эта техника вязания, думала, что это сложно, но попробовав на квадратных фрагментах , убедилась в легкости исполнения. Зато какая красотища получаться может!!!))))
Здесь только идеи, описание не нужно, т.к. все из квадратиков...
|
Убираем живот |
|
Диета Аниты Цой "Золотая десятка" |
На диете "Золотая десятка" от Аниты Цой худеют тысячи женщин. Результаты похудения этой талантливой певицы, интересной и целеустремленной женщины просто поражают! Ее рекорд похудения составляет 45 килограммов! Есть чему поучиться. Результат конкретно этой диеты -15 кг за 3 месяца и 6,2 кг - за 10 дней.
Анита Цой - послушная ученица Маргариты Королевой - очень модного и чрезвычайно востребованного в артистической среде диетолога.
Сразу оговорюсь: у диеты "Золотая десятка" от Аниты Цой есть противопоказания для людей с гастритом и язвой желудка!!!
"Золотая десятка" Аниты Цой:
1 день - Огуречная диета: 500г свежих огурцов натираем на терке, заливаем кефиром 1%-ной жирности в количестве 2,5 стаканов, добавляем петрушку и все это смешиваем в блендере. Теперь нужно распределить данный коктель на 6 приемов и употребляем эту огуречно-кефирную смесь до 20.00. Обязательно выпить в течение дня 2,5 литра чистой воды (для активного вывода шлаков из организма).
Martina25
|
Таблица калорий-сама всё считает... |
Эта таблица калорий позволит вам не только уточнить калорийность продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд. Просто введите соответствующий вес каждого используемого продукта.
Выберите ссылку "Все по 100 грамм" - и увидите калорийность 100 граммов каждого продукта.
|
Диета по системе МИНУС 60 |
|
Льняная мука для похудения |
|
Как похудеть на 5 кг за одну неделю |
|
Очищение организма за один день |
Чтобы очистить организм и восстановить силы, не обязательно постоянно мучить себя диетами. Главное подтолкнуть процессы очищения организма, а на это Вам потребуется всего 24 часа. Что же для этого нужно сделать?
|
4 супер-упражнения для лица при похудении |
|
Суставная гимнастика Норбекова |
|
Укрощаем аппетит и худеем |
Эх, яблочко, да на тарелочке!
|
Упражнения для шеи и спины!!! |
|
Чтобы живот стал плоским и упругим |
|
«Диета для похудения живота», так поклонники, которых становится все больше, называют эти разгрузочные дни на огурцах. Особенность такого дня в том, что лишний вес уходит в основном с талии. К слову, основной недостаток фигуры у многих женщин – это неумеренный объем живота. Огуречная диета для них равно пяти сброшенным килограммам за сутки. Это действительно удивительное снижение веса за такое короткое время.
