Полезная йога: укрепляем мышцы живота |
Если вы все еще не начали готовить свое тело к лету, то сейчас — самое время. Ну а если уровень физической подготовки не позволяет сразу пробежать марафон, то йога — подходящий вариант для начинающих.
В нашем новом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Илона Белая покажет упражнения, которые помогут подтянуть мышцы живота. А важнее всего то, что они способствуют улучшению пищеварения, а значит выглядеть и чувствовать себя вы станете заметно лучше. И помните, что в занятиях важна регулярность!
Видео: http://my.mail.ru/corp/lady/video/305/1413.html
Взято с : http://krasotka.postimees.ee/3129165/poleznaja-joga-ukrepljaem-myshcy-zhivota
|
Йогалатес с Екатериной Фирсовой -2 |
Представленный здесь урок йогалатеса – это великолепная возможность в домашних условиях поработать над своим телом,
сбросить вес и укрепить мышцы с помощью наиболее эффективных техник и методик древней йоги и современного пилатеса.
Читать далее
|
Буквы |
|
Без заголовка |
Не знаете, чем заняться домав выходные?
Попробуйте йогалатес с Екатериной Фирсовой – известным тренером, мастером йоги и пилатеса, имеющим многолетний опыт работы с детьми и взрослыми.
Читать далее
|
Декупаж пасхальных яиц. Мастер-класс |
Традиционно хозяйки занимаются выпеканием куличей и покраской яиц в Чистый Четверг. Пасха — это самый замечательный и светлый христианский праздник, дающий крылья и надежду на лучшую жизнь. Он приходит к нам весною, подобно первым робким солнечным лучам. Уделите украшению пасхальных яиц немного времени и впустите в свою жизнь яркий весенний праздник
Для Вас мастер-класс, как украсить пасхальные яйца в технике декупаж.
|
План на неделю от Елены Мулюкиной |
|
Странички для ежедневника |
|
Рецептики для кулинарной книги |
|
Знаменитые Династии России |
|
|
Анна Борисова «ТАМ... |
«Если хочешь, чтобы Бог был, он есть. Если не хочешь – его нет» Т. Толстая. Изюм. А можно перефразировать: если хочешь, чтобы ТАМ было, оно есть. Если не хочешь – его нет. А как на самом деле и что нас ТАМ ожидает – вопрос, на который никому при жизни ответа не получить. Разве что писатели нафантазируют. Как, например, Анна Борисова. Что же касается достоинств и недостатков книги, каждый сам увидит/услышит – роман несложный. Чтиво достаточно увлекательное и неглупое, читается легко. Герои? Которых числом 12 (сакральное число!)? Разные они. Как говорится, каждой твари по паре. Светлана Бондаренко Такое впечатление, что автор сам побывал на экскурсии "ТАМ" и теперь делится с нами... Слушайте. ТЕПЕРЬ ОБ АВТОРЕ  |
|
Леонид Филатов "Золушка до и после" / радиоспектакль |
|
>Читать и слушать книги Людмилы Улицкой.(15 книг) |
|
|
Мне не интересны сборники рецептов... |
| Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Сократ Не делайте из еды культа! Ильф и Петров Человек есть то, что он ест. Людвиг Фейербах | Ничто так не разделяет людей, как вкус, и не объединяет, как аппетит. Борис Крутиер Все на свете приедается, кроме еды. Аркадий Давидович Одно и то же блюдо никогда не бывает одно и то же. Ален Лобро |
 | Фрай Макс ( литературный псевдоним двух авторов — Светланы Мартынчик и Игоря Стёпина). - "Кофейная книга" Сборник рассказов (да еще и с отличными рецептами), герои которых обожают пить кофе. Рассказов, в которых кофе – сам не последний персонаж. Каждый рассказ чудесен, каждый прекрасен по-своему.Принимать, естественно, как и кофе - в разумных дозах - по три - пять рассказов в день, не больше. Эту книгу можно читать везде: в парке, маленькой кофейне, на шумной улице.И везде вас будет сопровождать аромат кофе, тертого миндаля и горького шоколада. Книга, пронизана любовью к кофе, но все-таки она больше о людях."Чайная книга" Достойное продолжение "Кофейной книги". В ней также авторский рецепт замечательного чая сопровождается интересным рассказом. |  |
|
9 книг А.Иванова о судьбах людей и суровой жизни. |
|
|
Древовидные ПИОНЫ из холодного фарфора. |
Древовидные ПИОНЫ из холодного фарфора. Мастер-класс от автора SVET1301
По данному мастер-классу можно слепить пионы и из сахарной мастики для торта
|
Чудесные тарелочки. Поделки из тарелки |
|
>Ваш компьютер работает медленно. Выполните дефрагментацию |
Здравствуйте друзья, читатели.
Сегодня разберемся, что такое дефрагментация жесткого диска и зачем она нужна.
В старые былые времена пользовался этой утилитой довольно часто. Компьютеры старого образца обладали малым объемом памяти жесткого диска, и эта процедура реально помогала оживить компьютер.
Итак, дефрагментация — это действие, противоположное фрагментации.
Что же такое фрагментация?
Это когда записываемые данные разбиваются на отдельные фрагменты (кусочки) и заносятся в различные доступные места на жестком диске. При этом сам пользователь не знает, куда и как записан файл. То ли фрагменты разбросаны, то ли же файл запиcан целиком и в одном месте на диске. В проводнике или же в другом файловом менеджере мы можем увидеть лишь сам факт наличия на диске этого файла.
Фрагментация дает знать о себе, когда компьютер начинает зависать (долго думать), ибо ему понадобится намного больше времени для сбора нужного файла в одно целое и отправки его на хранение в оперативную память. Именно из-за этого снижается производительность всей системы в целом.
Читаем эту статью и смотрим, как поднять производительность всего компьютера.
|
МОЯ ЛЕТНЯЯ ЗАМОРОЗКА НА ЗИМУ. |
|
Фетровая грядка для детей |
Фетровая грядка для детей
Замечательная яркая игра для детей- макет огородика для ягод и овощей.
Понадобятся такие материалы:
|
Colette George - Fresh Ideas in Decoupage - 2005 |
|
Людми́ла Евге́ньевна Ули́цкая (род. 21 февраля 1943, Давлеканово, Башкортостан) — российская писательница, произведения которой переводились на 25 языков. Общественный деятель, учредитель «Лиги избирателей». Жена скульптора Андрея Красулина.
Публиковать свои рассказы в журналах Улицкая начала в конце восьмидесятых годов, а известность пришла к ней после того, как по её сценарию были сняты фильмы «Сестрички Либерти» (1990, режиссёр — Владимир Грамматиков) и «Женщина для всех» (1991, режиссёр — Анатолий Матешко), а в «Новом мире» вышла повесть «Сонечка» (1992). В 1994 это произведение было признано во Франции лучшей переводной книгой года и принесло автору французскую премию Медичи. Во Франции же вышла и первая книга Людмилы Улицкой (сборник «Бедные родственники», 1993) на французском языке.
Основными темами произведений А. С. Иванова является тема революции в сибирских сёлах, коллективизации и Великой Отечественной войны. Среди наиболее известных его произведений следует отметить такие произведения, как «Тени исчезают в полдень» и «Вечный зов». По этим книгам в 1970—1980-е годы были поставлены многосерийные телефильмы, пользующиеся большой популярностью. Иванов писал, что «поставил себе целью показать, как советская действительность очищает людей от скверны капиталистических пережитков».Его романы о великой и страшной эпохе, а не просто "семейная сага" - романы-жизни, романы-судьбы. Книги о сильных людях, незаурядных во всем - любви и ненависти, силе и мужестве...
