диеты в принципе то и нет, я просто считаю каллории и съедаю не более 500 в день)
приседаю по 90-100 раз в два подхода (ну не сразу так конечно получилось)
пресс 200 если сил хватит
нижний пресс качаю
отжимаюсь иногда
плюс масочки антицеллюлитные и обертывания)