ОБУЧЕНИЕ ТАНЦУ ЖИВОТА..

Понедельник, 11 Июля 2011 г. 18:02 + в цитатник

Цитата сообщения милена70

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Обучение танцу живота...

Обучение танцу живота..

Оттяжка бедрами - это базовый элемент восточного танца.
Оно выполняется на полной стопе в одной плоскости, даже не в плоскости а в одной линии. Бедра сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия пояса все время остается параллельной полу. Это движение самостоятельной эстетической ценности на мой взгляд не имеет и я ни разу его не видела в танце в чистом виде. Но на разминках оттяжка всегда используется, потому что это замечательная тренировка позвоночника и мышц спины, которая подготавливает почву для амплитудных объемных восьмерок, вращений и других восточных движений.
Оттяжка грудью, а за ней и вращение грудью подготавливают позвоночник и мышцы спины к освоению более сложных движений восточного танца.Оттяжка грудью выполняется на полной стопе, при этом грудная клетка сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия плеч все время остается параллельной полу.

Круг бедрами - Это движение знакомо всем еще с детского сада:). Его всегда включают занятия гимнастикой. И школа восточных танцев не может оставаться в стороне - вращение бедрами - это один из основных элементов. Итак: Ноги на ширине плеч на полной стопе, руки для начала можно положить на плечи, чтобы зафиксировать их положение. Плечи и верхняя часть груди не должны смещаться ни по вертикали, ни по горизонтали, коленки мягкие, амплитуда движения максимальная.

Тарелочка - это тоже вращение бедрами. Но в курсах танца живота оно стоит на ступеньку выше.Чтобы его правильно сделать, нужно зафиксировать точку на позвоночнике в районе талии.Затем представить, что бедра находятся в воображаемом узком сосуде и нет возможности смещать их в стороны и вперед/назад. Бедро как бы подтягивают вверх к подмышке, а затем эту приподнятую точку ведут по узенькому кругу - вперед, в сторону, назад, вернулись на место. Работает живот - при движении вперед/вверх, он подтягивается, при движении назад/вверх - выпячивается.

Круг грудью горизонтальный. Вращение грудью только на первый взгляд кажется легким элементом техники танца живота. В обычной жизни мы почти не работаем позвоночиком в грудном отделе. Поэтому, чтобы показать правильное амплитудное движение, нужно довольно много тренироваться... Плечи и шея не напряжены и амлитуда движения достигается не за счет движения плечей, а именно груди.

Круг грудью вертикальный. Вращение грудью в вертикальной плоскости чаще используется в турецком направлении школы арабского танца. Этот элемент непросто сделать без разминки, но, красиво исполненный, он может украсить любой танец. Полюбуйтесь, какая осанка получается в верхней точке этого вращения:)

Бочка, турецкое вращение. Турецкое вращение используется многими исполнительницами восточных танцев. Обучение этому элементу включает любой танцевальный курс.
Красивое, понятное, амплитудное движение. Нужно только делать его легко. У турецкого вращения существует множество вариаций.

Серия сообщений "массаж,физ-упражнения":
Часть 1 - МАССАЖ ЛИЦА
Часть 2 - НАДО ПОПРОБОВАТЬ...
...
Часть 37 - Утренняя гимнастика по системе тибетских лам...
Часть 38 - Убираем морщинки...
Часть 39 - Обучение танцу живота...
Часть 40 - Как убрать носогубные складки: упражнения...
Часть 41 - Как убрать второй подбородок: упражнения...
Часть 42 - СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК...

Серия сообщений "танцуют все - уроки танцев с МК":
Часть 1 - РЕЦЕПТ ОБОЛЬЩЕНИЯ - ТАНЕЦ ЖИВОТА!!
Часть 2 - ОБУЧЕНИЕ ТАНЦУ ЖИВОТА..
Часть 3 - УДИВИТЕЛЬНЫЙ СТРИПТИЗ..
Часть 4 - ТАНЕЦ ЖИВОТА..СВЕДЕТ ВСЕХ СУМА..
Часть 5 - Оставаться в форме. Учимся танцевать!

Рубрики:

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ..

Метки: обучение танцу живота..

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/sandra127/post175404553/">РћР‘РЈР§Р•РќРР• РўРђРќР¦РЈ Р–РР’РћРўРђ..</a><br/>
	РћР±СѓС‡РµРЅРёРµ С‚Р°РЅС†Сѓ Р¶РёРІРѕС‚Р°...
	&nbsp;

РћР±СѓС‡РµРЅРёРµ С‚Р°РЅС†Сѓ Р¶РёРІРѕС‚Р°..

РћС‚С‚СЏР¶РєР° Р±РµРґСЂР°РјРё - СЌС‚Рѕ Р±Р°Р·РѕРІС‹Р№ СЌР»РµРјРµРЅС‚ РІРѕСЃС‚РѕС‡РЅРѕРіРѕ С‚Р°РЅС†Р°.
	РћРЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏРµС‚СЃСЏ РЅР° РїРѕР»РЅРѕР№ СЃС‚РѕРїРµ РІ РѕРґРЅРѕР№ РїР»РѕСЃРєРѕСЃС‚Рё, РґР°Р¶Рµ РЅРµ РІ РїР»РѕСЃРєРѕСЃС‚Рё Р° РІ РѕРґРЅРѕР№ Р»РёРЅРёРё. Р‘РµРґСЂР° СЃРґРІРёРіР°СЋС‚СЃСЏ РІРїСЂР°РІРѕ Рё РІР»РµРІРѕ СЃ РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕР№ Р°РјРїР»РёС‚СѓРґРѕР№, РїСЂРёС‡РµРј Р»РёРЅРёСЏ РїРѕСЏСЃР° РІСЃРµ РІСЂРµРјСЏ РѕСЃС‚Р°РµС‚СЃСЏ РїР°СЂР°Р»Р»РµР»СЊРЅРѕР№ РїРѕР»Сѓ. РС‚Рѕ РґРІРёР¶РµРЅРёРµ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕР№ СЌСЃС‚РµС‚РёС‡РµСЃРєРѕР№ С†РµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РЅР° РјРѕР№ РІР·РіР»СЏРґ РЅРµ РёРјРµРµС‚ Рё СЏ РЅРё СЂР°Р·Сѓ РµРіРѕ РЅРµ РІРёРґРµР»Р° РІ С‚Р°РЅС†Рµ РІ С‡РёСЃС‚РѕРј РІРёРґРµ. РќРѕ РЅР° СЂР°Р·РјРёРЅРєР°С… РѕС‚С‚СЏР¶РєР° РІСЃРµРіРґР° РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚СЃСЏ, РїРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ СЌС‚Рѕ Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅР°СЏ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° Рё РјС‹С€С† СЃРїРёРЅС‹, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РїРѕРґРіРѕС‚Р°РІР»РёРІР°Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/sandra127/post175404553/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Музыка

-Метки

-Рубрики

-Приложения

-Новости

-Ссылки

-Фотоальбом

-Я - фотограф

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ОБУЧЕНИЕ ТАНЦУ ЖИВОТА..