Из всех обещаний, что мы даем самим себе, решительное «Все, начинаю худеть!» нам реже всего удается сдержать. И пока вы в очередной раз констатировали, что сила воли у вас ни к черту, мы выяснили, что проблема вовсе не в вашей слабохарактерности. Чаще всего загвоздка в самой постановке задачи. Худеть, не имея пошагового плана, — все равно что строить дом без чертежей. Другими словами, одной цели недостаточно — необходимо понимать, как ее достичь.

Тут самое время воспользоваться рекомендациями специалистов по питанию — а они в один голос советуют сосредоточиться на маленьких, но очень конкретных изменениях в образе жизни. Выберите несколько из нашего списка, и лишние килограммы начнут таять на глазах!