Иногда так хочется попасть в прошлое. Можно было бы воспользоваться утраченными шансами, исправить допущенные ошибки, извиниться… Но что-то я замечтался. А всё из-за темы этого материала.

Речь пойдет о практике йогов, которые используют гимнастику для омоложения. А самое интересное, что ты это упражнение знаешь с детства…

Упражнение для омоложения

Как всегда в разговорах о йоге придется использовать не всем понятные слова, но их будет немного. Итак, в специальной литературе пишут, что в верхней части лба человека находится чакра Сома.

Эта чакра очень важна, ведь она выделяет некий лунный нектар, который энергетическими потоками растекается по всему телу до солнечного сплетения. Нектар этот является источником здоровья и молодости.

Но в районе солнечного сплетения находится чакра Манипура, которая этот самый нектар сжигает, что приводит к старению.

Из вышеизложенного можно сделать простой вывод. Если ты перевернешь тело, то нектар не попадет на солнечное сплетение и будет накапливаться в голове, что сбережет твою молодость и даже поможет развитию особых экстрасенсорных способностей.

Наибольшего эффекта можно добиться, выполняя все эти асаны (положения), но стойки на руках и голове могут привести к травмам, особенно у неопытных людей. Поэтому, достаточно одной «березки».

Существует два способа выполнения этого упражнения. Один называется Сарвангасана и более простой вариант – Випарита-карани.

Главное, что после выполнения нужно опустить ноги за голову, а потом аккуратно, позвонок за позвонком, опуститься на спину и немного отдохнуть.

Вот что пишут об этих упражнениях в классических трактатах:

Практика Випарита-карани-мудры уберегает кожу от увядания, а волосы от седины. Более того, при регулярном ее выполнении волосы темнеют даже у полностью седых людей.

Что касается продолжительности, то здесь цифры колеблются от 8 до 30 минут в день. Но все авторы сходятся на том, что начинать надо с 1–2 минут и постепенно увеличивать время.

Переворачивая свое тело, ты снимаешь нагрузку с органов кровообращения. В таком положении им не надо преодолевать силу тяжести, когда кровь проходит нижнюю часть тела. Мозг получает больше крови, как и щитовидка, а сосуды ног отдыхают.

Кроме того, это упражнение делает позвоночник более гибким и улучшает состояние мышц верхней части тела.

Ограничения и противопоказания

Выполняй упражнение утром перед завтраком. Исключи из рациона алкоголь и тяжелую пищу, иначе результаты будут только ухудшаться. Женщинам не стоит выполнять упражнение во время месячных и беременности. В случае болезни сократи время пребывания в Сарвангасане до 1 минуты, в Випарита-карани – до 5 минут.

И запомни, если ты в таком положении не можешь расслабиться, значит, ты делаешь что-то неправильно или превышаешь время занятий. Выполняй упражнение до первого ощущения дискомфорта.

Надеемся, что это простое упражнение поможет тебе дольше сохранить молодость. По крайней мере, в такой позе можно немного подумать о предстоящем дне. Расскажи об этой практике друзьям, улучшайте здоровье вместе!