Подняв подбородок вверх,обхватите ладонью правой руки шею под подбородком, как показано на рисунке.

 Левую ладонь поместите ниже правой, слегка прижмите и плавно ведите вниз, к области ключиц.
При этом правая рука фиксирует подбородок и шею и остается на месте, создавая сопротивление при растяжении.

При поднятии подбородка вверх старайтесь следить, чтобы затылок слишком не запрокидывался — как бы тянитесь макушкой вверх.

Выполните движение 5 раз и поменяйте руку, продолжив массаж другой рукой.

При необходимости добавьте увлажняющее средство на ладони.