(и еще 1420 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
aliens it анжи бизнес бизнесмен благотворительность вампиры владимир путин греф дракула интернет история кацыв кацыв петр дмитриевич керимов конец света красота краудсорсинг легенда малиновский мамонты михаил мишустин мишустин мишустин михаил мо модельер московская область налоговая налоговая служба налоговики налоговый кодекс налоговый кодекс рф новая москва петр кацыв питер поправки природа сбербанк социальные выплаты суд судебные налоговые споры суды сулейман керимов терминатор фнс фнс россии фнс рф форум футбол экономический форум
Настя Мишарина научила улыбаться по утрам |
Дневник |
Если у вас есть возможность перед занятием йогой принять душ, ванну, искупаться в море, реке, озере, заняться обливанием или просто растереть тело влажным, чистым полотенцем, то иногда это может значительно повысить эффективность занятий. Преподаватель йоги Настя Мишарина говорит, что в практике предпочтительно сочетание динамических и статических положений, которые позволяют увеличить амплитуду движений в суставах, развить силу и гибкость тела. Водные процедуры не только позволяют держать наше тело в чистоте, но и способствуют большей концентрации нашего внимания на ощущениях нашего тела. А это облегчает достижение уравновешенности, спокойствия и как следствие – достижение гармонии при выполнении упражнений. Вода помогает нам вспомнить обо всех участках нашего тела, о которых мы просто забываем в течение рабочего дня. Если вода горячая, то она помогает также разогреть мышцы и снять напряжение в них. Если вода прохладная, то она бодрит и перераспределяет ощущения. Холодная вода дает тонус и ясность сознания. В зависимости от времени года и суток, вашего самочувствия, состояния здоровья, того, где вы будете заниматься, и так далее, вы можете выбрать ту температуру, которая будет давать наилучший результат для вас. Определить вы это сможете из личного опыта. После водных процедур можно растереть тело полотенцем насухо. Иногда можно позволить высохнуть телу самостоятельно. Это может зависеть от окружающей температуры, наличия или отсутствия сквозняков и т.д.
Метки: изящество спорт поза здоровье гибкость дух красота |
Страницы: | [1] |