(и еще 907 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
it Компромат александр удодов анжи бизнес благотворительность владимир путин греф интернет история кацыв кацыв петр дмитриевич керимов конец света косметика красота краудсорсинг легенда митинг михаил мишустин мишустин мишустин михаил мо московская область налоговая налоговая служба налоговики налоговые отчисления налоговый кодекс налоговый кодекс рф наука новая москва петр кацыв питер поправки праздник расходы бюджетных средств сбербанк система налогообложения социальные выплаты суд судебные налоговые споры суды сулейман керимов фнс фнс россии фнс рф форум футбол экономический форум
Настя Мишарина научила улыбаться по утрам |
Дневник |
Если у вас есть возможность перед занятием йогой принять душ, ванну, искупаться в море, реке, озере, заняться обливанием или просто растереть тело влажным, чистым полотенцем, то иногда это может значительно повысить эффективность занятий. Преподаватель йоги Настя Мишарина говорит, что в практике предпочтительно сочетание динамических и статических положений, которые позволяют увеличить амплитуду движений в суставах, развить силу и гибкость тела. Водные процедуры не только позволяют держать наше тело в чистоте, но и способствуют большей концентрации нашего внимания на ощущениях нашего тела. А это облегчает достижение уравновешенности, спокойствия и как следствие – достижение гармонии при выполнении упражнений. Вода помогает нам вспомнить обо всех участках нашего тела, о которых мы просто забываем в течение рабочего дня. Если вода горячая, то она помогает также разогреть мышцы и снять напряжение в них. Если вода прохладная, то она бодрит и перераспределяет ощущения. Холодная вода дает тонус и ясность сознания. В зависимости от времени года и суток, вашего самочувствия, состояния здоровья, того, где вы будете заниматься, и так далее, вы можете выбрать ту температуру, которая будет давать наилучший результат для вас. Определить вы это сможете из личного опыта. После водных процедур можно растереть тело полотенцем насухо. Иногда можно позволить высохнуть телу самостоятельно. Это может зависеть от окружающей температуры, наличия или отсутствия сквозняков и т.д.
Метки: изящество спорт поза здоровье гибкость дух красота |
Страницы: | [1] |