Чем бодрее кровь бежит по венам, тем лучше живется.

Отлаженная работа системы кровообращения - бесплатной службы доставки питательных веществ и кислорода в самые отдаленные уголки организма - играет ключевую роль в дневном самочувствии и настроении. Просто не мешайте ей нормально работать - и будете как огурец.

Неутомимый
Поток крови внутри вас - это как поток машин на московском Третьем транспортном в будний день, и пробки здесь тоже случаются - из-за сахара. Он связывает эритроциты друг с другом, их передвижение затрудняется, и насыщение органов кислородом ухудшается.
В результате - вы вялый и быстро устаете.
Не переедайте сладкого и, например, пакетированным сокам предпочитайте свежевыжатые - утверждается, что благодаря им кровь струится по венам бодрее.

Без стресса
Стресс - это повышенное содержание кортизола в организме. Его непродолжительный выброс способствует быстрому разрешению кризисных ситуаций, однако затянувшаяся выработка кортизола приводит к сгущению
крови: служба доставки работает хуже, сердце испытывает перегрузку.
Съешьте черного горького шоколада (не менее 75% какао и минимум сахара). Флавоноиды какао помогают производить оксид азота (улучшает циркуляцию крови и необходим для любого процесса в организме, связанного с ней).

Здоровый качок
Не делайте протеиновые коктейли главным стройматериалом для мышц. Слишком большое количество белка в рационе приводит к ацидозу - избыточному закислению крови и ухудшению кровообращения в целом.
Попробуйте для разнообразия макадамию - австралийский орех. Две горсти - это достаточное количество белка в день тренировки. Только замочите орехи на ночь в воде: так они лучше усваиваются.

Спокойной ночи
Крепкому оздоравливающему сну может помешать перебор углеводов на ночь. Во время глубокого сна ваш организм очищается, обновляется и восстанавливается. Однако, если вы перегружены углеводами, циркуляция крови замедляется, страдает и сон, и все связанные с ним важные процессы.
Если не в силах отказаться от хлеба за ужином, замените обычный батон многозерновым. В нем содержатся медленные углеводы, которые попадают в кровь постепенно и не так мощно влияют на циркуляцию крови.

Для бодрого секса
Алкогольные излишества приводят к сгущению крови, из-за чего затрудняется ее приток к половым органам. Сказывается это, между прочим, не только на эрекции, но и на качестве и количестве спермы. Может, вы еще не планируете заводить детей, но беречь-то себя все равно нужно.
Во-первых, успейте вовремя остановиться: в разумных дозах алкоголь действует как сосудорасширяющее, а не наоборот. И запомните, что крупа киноа - великий источник витаминов группы В, участвующих в производстве спермы.

* Квартира на сутки метро Проспект Мира лучшие условия цена/качество. Чистота. Порядок. Недорого.