Базовые комплексы из кроссфита выглядят ужасно сложными, но любой новичок может выполнить их и получить все преимущества. Секрет заключается в масштабируемости нагрузок.

http://feedproxy.google.com/~r/lifehacker-ru/~3/fem-u14fPHM/